• تشير اخصائية التغذية هلا عقيقي Hala Akiki في هذا الفيديو الى اهمية تناول بذور الشيا في شهر رمضان.
    تنصح هلا بتناول بذور الشيا خلال شهر رمضان لانها تساعد على الحفاظ على الوزن ولديها القدرة على التحكم بمستوى السكر في الدم. كما ان هذه البذور تحتوي على الاوميغا 3 الذي يساعد على خفض مستوى الكولسترول في الجسم وايضاً تساعد على قطع الشهية.
    شاهدي الفيديو واستفيدي من هذه النصائح المفيدة خلال شهر رمضان.

    فوائد عديدة لبذور الشيا تجعلك لا تترددين في إضافتها لبرنامجك الغذائي؛ لمنحك نمط حياة صحياً.

    إليك أبرز فوائد إضافة ملعقة منها لنظامك الغذائي:

    -الأغنى بالبروتين.. مصدر غني بالأوميجا 3 الدهنية، وحصة واحدة من بذور الشيا تمنحك ما يقرب من عشرة في المئة من الاحتياجات اليومية.

    - مصدر ممتاز من الألياف.. حصة واحدة من بذور الشيا تحتوي على ما يقرب من 11 جراماً من الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي؛ مما يضمن حركة جيدة في الأمعاء.

    - مضادات الأكسدة.. تساعد بذور الشيا الجسم على محاربة الجذور الحرة وحماية ضد الشيخوخة والسرطان.

    - خالية تماماً من الجلوتين.. الذين يحاولون اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين يحتوي على شيا في النظام الغذائي اليومي سيكون من أفضل الخيارات المتاحة.

    - التحكم في الوزن... تناول ملعقة من بذور الشيا يساعد على التحكم في الوزن ومنحك الشبع.

     

    شاهدي ايضاً:

    الاطعمة التي يجب تفاديها خلال الافطار

    الاطعمة التي يجب تفاديها خلال السحور

    الاطعمة التي يجب تناولها خلال السحور

    كيفية تفادي جفاف الجسم خلال فترة الصوم

    كيفية تفادي مشكلة الامساك خلال شهر رمضان

    أضف تعليقا