• تقدم لك رولا في هذا الفيديو تمرين واحد يستهدف كل عضلات الجسم، ويساعد على حرق دهون الجسم والسعرات الحرارية. تعد هذه التمارين الرياضية من التمارين الصعبة التي تحتاج الى لياقة بدنية عالية . ابدئي بالعمل تدريجيّا الى أن تتمكني من تنفيذها بالكامل. كرري الحركات من 8 الى 10 مرات يوميا.

    شاهدي أيضاً: 

    تمارين لتكبير وشد المؤخرة مع رولا

    تمارين لرفع وشد الصدر مع رولا

    تمارين شد وتنحيف الأرداف مع رولا

    أضف تعليقا