• من افضل طرق نسف الدهون واستعادة الرشاقة والحفاظ على وزن صحي اتباع نظام تغذية صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. كذلك من المفيد اتباع بعض حميات الديتوكس التي تخلص الجسم من السموم وتعمل على تنقيته وازالة البقايا الضارة منه. ومنها حمية ديتوكس الثوم التي تعتبر من اكثر الطرق فعالية في نسف الدهون ونحت القوام والمساعدة على خسارة الوزن.

     

    فوائد الثوم لحرق الدهون

     

     

    ديتوكس الثوم

     

     


    من الممكن الاعتماد على الثوم في حرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة. فهو يتمتع بالكثير من الخصائص المفيدة.


    -    يعمل على تخليص الجسم من بعض الملوثات مثل الزئبق والرصاص التي يمكن تنشقها مع الهواء اضافة الى الدخان والعناصر الملوثة الاخرى.
    -    يعد عاملاً فعالاً في تنظيف اعضاء الجسم وخصوصاً الامعاء وتطهيرها من البكتيريا الضارة.
    -    هو مصدر مهم للفيتامينات A وB وC وE اضافة الى الالياف والفوسفور والكالسيوم والحديد والصوديوم والاحماض الامينية والاملاح القلوية والزيوت الطيارة.
    -    يتسم بخصائص مضادة للأكسدة والميكروبات والجراثيم.

    ديتوكس الثوم


    -    يعزز عملية ادرار البول ويحد من الاصابة بالامساك.
    -    يمكن ان يشكل دواء للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى الكولسترول.
    -    يمكن الاعتماد عليه للوقاية من الاصابة ببعض انواع السرطان مثل سرطان الامعاء كما بأمراض القلب.

     

    اقرئي ايضا: رجيم الديتوكس.. ماهيته وسلبياته

     

    طريقة ديتوكس الثوم


    يساعد هذا الريجم على حرق الدهون  بفعل احتواء الثوم على مادة الاليسين المعززة لخسارة الوزن اثناء اتباع حمية غذائية. كما انه غني بالالياف التي تنظم عملية المرور المعوي وتساعد على الشعور بالشبع وخصوصاً في الفترة الفاصلة بين الوجبات. ولهذا من المهم اضافة الثوم بأشكاله المختلفة إلى انواع الاصناف الصحية التي يتم تحضيرها في المنزل.  


    -    يمكن اضافته الى انواع اليخنات المختلفة على الا تحتوي على  البطاطا والبقوليات.
    -    ومن اجل تخليص الجسم من السموم  ينصح بتناول اليخنة مع الثوم فقط لمدة يومين الى  ايام مع تجنب استهلاك القهوة والمشروبات الغازية. والافضل قبل بدء هذا النظام التخلي بشكل تدريجي عن النشويات والحليب واللحوم. ويمكن تناولها مجدداً بشكل تدريجي بعد انتهاء الحمية. وفي اليوم الاول يجب التركيز على الفواكه والخضار المطهوة على البخار.
    -    يمكن في هذه الحالة اضافة اكبر عدد ممكن من حبات الثوم الى الوصفة.

    ديتوكس الثوم


    -    يجب ان تضاف وصفة شوربة خضار تحتوي على حبتين الى  حبات ثوم الى كل الوجبات التي يتم تناولها ضمن نظام غذائي متوازن.
    -    يمكن ضمن هذه الحمية استخدام الثوم على شكل بودرة واضافته الى اطباق السلطة الصحية.
    -    ويمكن ايضاً تناول وجبة واحدة متوازنة خلال النهار مع استبدال الوجبتين الاخريين بشوربة غنية بالثوم. وهكذا يمكن نسف الدهون بفعالية ومن دون استعادة الوزن الزائد مجدداً.

     

    كيفية عمل شوربة الثوم

     

    ديتوكس الثوم

     

     

     المقادير


     حبات ثوم
     حبات جزر
    5 حبات بطاطا متوسطة الحجم
    كمية كافية من زيت الزيتون
    القليل من الزعتر المجفف
    ملح وفلفل حلو حسب الرغبة

     

    الخطوات

     

    ديتوكس الثوم


    1 تقشر حبات الثوم وتوضع في وعاء يحتوي على الماء.
    2 يقشر الجزر ويغسل جيداً ويقطع على شكل مكعبات ثم يضاف الى الثوم.
    3 تقشر البطاطا وتغسل وتقطع وتضاف الى الخليط ايضاً.

     

     

    ديتوكس الثوم

     


    4 يترك الخليط على النار لمدة لا تقل عن 40 دقيقة.
    5 حين تنضج المكونات يضاف الزعتر ثم الملح والفلفل الحلو والقليل من زيت الزيتون.


    من اجل نسف الدهون بفعالية من الافضل تناول طبق من هذه الشوربة في المساء ويمكن اتباع هذه الطريقة لمدة شهر كامل مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.  
     
        

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    5
    حمية ولياقة
    رجيم صحي يعتبر الأفضل في حرق الدهون قبل رمضان

    زيادة الوزن أصبح من المشاكل الشائعة بين عدد كبير من السيدات، وللحصول على وزن مثالي...

    5
    حمية ولياقة
    ملعقة واحدة فقط من هذا المزيج لكبح الشهية!

    هناك أعداد هائلة من الحميات والوصفات التي يمكن اتّباعها وتؤتي بالنتائج المرجوّة، إ...

    6
    حمية ولياقة
    التفّاح والقرفة مزيج سحريّ لكبح الشهيّة وتخسيس الوزن

    يزداد الشعور بالجوع في فصل الشتاء بسبب ما يقوم به الجسم من حرق للدهون لمساعدة نفسه...

    2
    حمية ولياقة
    خسارة الوزن في اسبوع برجيم شوربة البصل المضاد للفيروسات 

    يساعد البصل على خسارة الوزن لأنه يحتوي على خصائص حارقة للدهون. ولهذا ينصح بإضافته ...

    6
    حمية ولياقة
    الرياضة المناسبة لتخسيس الوزن بحسب الشخصية

    إذا كانت المرأة تتمتع بإحدى هذه الصفات الثلاث أو بأخرى شبيهة بها فمن السهل أن...

    4
    حمية ولياقة
    رجيم قاسٍ لإنقاص 3 كيلوغرامات في 5 أيام

    تلجأ المرأة للحميات الغذائية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة والتمتع بجسم رشيق، وتو...

    7
    حمية ولياقة
    أثناء الحجر المنزلي.. 8 نصائح لتحافظي على رشاقتكِ ومناعتكِ

    يُعد الخطأ الأكبر الذي يقوم به الكثيرون بعد الحجر المنزلي؛ هو تحولهم إلى الوج...

    1
    حمية ولياقة
    تسمين الجسم وافضل الخلطات الطبيعية لتحقيق الهدف في اسبوع

    جدول المحتوى  طريقة تسمين الجسم خلطات تسمين الجسم و...

    3
    حمية ولياقة
    الرشاقة والصحة بالطعام الذكي في المنزل

    التغذية هي الباب الذي يقودك إلى الرشاقة والصحة وراحة البال، وحالتك النفسية تتحدّد ...