قلّلي السكّر وتفادي الاكتئاب والقلق

تقليل السكّر يحافظ على بشرتكِ الصبيّة

حظوظ الإصابة بمرض الزهايمر والخرف تقلّ

  • السكّر .. ذاك السلاح ذو الحدّين، فمن جهة يسبّب تناوله السمنة، لكن في الوقت نفسه تسخّره الفتيات في خدمة جمالها للعناية ببشرتها. وإذا ما تحدّثنا عن أضرار السكّر بعيداً عن زيادة الوزن لوجدنا قائمة طويلة، هذه أسباب ستدفعك للتقليل منه:

    تقليل السكّر يحافظ على ذكائكِ

    سمعنا مراراً وتكراراً عن التهام السكّر لأسناننا كتعبير مجازيّ، لكن في الحقيقة تناول السكّر بكثرة يلتهم الطاقة من عقولنا، إذْ أنّ تناول كميّات كبيرة من السكّر تضعف القدرة الإدراكيّة للشخص وتقلّل من البروتينات الضروريّة لبناء الذاكرة والقدرة على الاستجابة.

    حظوظ الإصابة بمرض الزهايمر والخرف تقلّ

    عند تناول السكّر بكميّات كبيرة يقلّل من إنتاج مادّة كيميائيّة مسؤولة عن التغذية العصبيّة في الدماغ والتي تقوم ببناء الذاكرة الجديدة مع المحافظة على القديمة، وعندما تقلّ نسبة هذه المادّة في الدماغ تزيد احتمالات الإصابة بالزهايمر والخرف.

    قلّلي السكّر وتفادي الاكتئاب والقلق

    هل تعلمين بأنّ البالغين الذين يشربون 4 حصص من المشروبات الغازيّة "المليئة بالسكريّات" في اليوم يرفعون نسب تشخيص حالتهم بالاكتئاب بنسبة 30% مقارنة بأولئك الذين يتناولون المشروبات غير المحلّاة كالقهوة والشاي!

    تقليل السكّر يحافظ على بشرتكِ الصبيّة

    تناول السكّر الصناعيّ وغير المكرّر لفترات طويلة وسنوات عديدة قد يزيد من التجاعيد التي تظهر على وجهكِ، إذْ يؤثّر السكّر على الكولاجين في البشرة، وما إنْ يتكسّر الكولاجين حتى تبدأ التجاعيد بالظهور وتصبح بشرتكِ باهتة.

    قلّلي السكّر واحصلي على رائحة فم جميلة

    سمعنا دائماً عن أثر الحلويات السلبيّ على أسناننا وكذلك على رائحة أنفاسنا، فالسكريّات تساعد على نموّ البكتيريا والترسّبات التي تسبّب رائحة الفم الكريهة، ومع تقليل السكر ستحظين برائحة فم طبيعيّة وبكتيريا أقلّ.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    7
    حمية ولياقة
    6 أطباق يمكنك تناولها في الليل دون زيادة الوزن

    يخشى الكثيرون من تناول الطعام في المساء؛ تجنباً لثقل المعدة وقلة النوم، وزيادة الو...

    8
    حمية ولياقة
    وصفات صينية مجربة لإزالة الكرش سريعاً

    تكدس الدهون في منطقة البطن من أكثر الأمور التي تزعج المرأة، وتشعرها بالإحباط، فتلج...

    8
    حمية ولياقة
    كوب من هذا المشروب يومياً يفتت الدهون خلال شهر

    فقدان الوزن الزائد أمر ليس سهلاً، ودائماً ما تتسبب العلاجات الكيميائية، في إزعاج و...

    6
    حمية ولياقة
    تقشير الجسم وعلاج السلوليت خطوة بخطوة منزلياً

    الجسم بحاجه إلى التقشير بين فترة وأخرى للتخلص من الجلد الميت والشوائب العالقة به ا...

    3
    حمية ولياقة
    إنقاص الوزن وخسارة كيلوغرامين في 3 ايام فقط

    يمكن   إنقاص الوزن بطرق مختلفة من اكثرها اهمية وفعالية على المدى الطويل ...

    1
    حمية ولياقة
    تجربتي مع رجيم حارق للدهون لخسارة 4 كيلو في أسبوع  

    تجربتي مع رجيم الخير والبيض الحارق للدهون مهمة جداً لأنه ساعدني عل انقاص 4 كيلوغرا...

    9
    حمية ولياقة
    رجيم الماء الفاتر والموز لتخسيس الوزن في 14 يوم فقط!

    ابتكرت رجيم الماء الفاتر صيدلانية يابانية تُدعى سوميكو بالتعاون مع زوجها هيتوشي. و...

    8
    حمية ولياقة
    هكذا يساعدك الماء الاحمر على إزالة الكرش ونحت الجسم!

    تشكل خسارة الوزن وتفتيت الدهون وإزالة الكرش موضوع اهتمام الكثير من النساء. ولتحقيق...

    6
    حمية ولياقة
    الجزء الأكثر امتلاء في جسمك يحدد أسباب السمنة وطرق التخلص منها

    حدد العلم 6 أنواع من السمنة الناجمة عن عوامل مختلفة. اكتشفي إلى أي فئة تنتمين وكيف...