هبوط الدورة الدموية

التغذية تؤثر على ضغط الدم

الصداع

الغثيان

التغذية السليمة تساعد على ضبط ضغط الدم

  • يرتبط هبوط الدورة الدموية بالشعور بالدوار، الغثيان، الخفقان و حالة عدم التوازن. يرجع هبوط الدورة الدموية الى انخفاض ضغط الدم إلي اقل من ٩٠/٦٠، وهنا يجب علاج الحالة على الفور.

     

    ما هو انخفاض ضغط الدم؟

     

     

    اسباب هبوط الدورة الدموية

     

     

    انخفاض ضغط الدم هو انخفاض مفاجئ في تدفق الدم إلى أعضاء الجسم مما يؤدي إلى الأعراض السابق ذكر اكثرها شيوعا.

     

    أسباب الهبوط المفاجئ في الدورة الدموية:

     

    ١-الجفاف الناجم عن الغثيان أو القيء أو الإسهال أو التمرين
    ٢- النزيف المعتدل أو الحاد
    ٣-التهاب بعض الأعضاء
    ٤-أمراض القلب بسبب ضعف عضلات القلب ، تباطؤ معدل ضربات القلب ، جلطات الدم.
    ٥- الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو الاكتئاب.

     

     

    اسباب هبوط الدورة الدموية

     

     

    ٦- نقص فيتامين ب 12
    ٧- قصور الغدة الكظرية
    ٨- تسمم الدم

     

    أعراض هبوط الدورة الدموية:

     

    إغماء
    الدوار

     

     

    اسباب هبوط الدورة الدموية

     

     

    دوخة
    إعياء

     

    العلاجات المنزلية لعلاج هبوط الدورة الدموية:
     

     

     

    اسباب هبوط الدورة الدموية

     

     

     

    1. الفيتامينات

     

    يمكن أن تساعد الفيتامينات ب12 و (ه ) بشكل كبير في تعزيز الدورة الدموية وانتظامها. لا ينبغي أن يستخدم فيتامين (ه) من قبل أولئك الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم. يستخدم فيتامين ب 12 لعلاج فقر الدم ، والذي بدوره يساعد أيضًا في زيادة ضغط الدم لدى هؤلاء الذين يعانون من هبوط الدورة الدموية.

    للحصول على الكميات المطلوبة من هذه الفيتامينات ، يمكنك أن تتناولي اللوز والسبانخ والبطاطا الحلوة والبيض والحليب والجبن والأسماك. يمكنك أيضًا تناول مكملات إضافية لهذه الفيتامينات ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

     

    2. القهوة
     

     

    في حالة انخفاض ضغط الدم يمكنك تناول كوب الى كوبين من .تعتبر القهوة مصدرًا غنيًا للكافيين ، مما قد يزيد من ضغط الدم مؤقتًا.

     

     

    اسباب هبوط الدورة الدموية

     

     

    3. الشاي الأخضر

     

    مثل القهوة ، يعتبر الشاي الأخضر أيضًا مصدرًا غنيًا للكافيين. على الرغم من أن الآلية الدقيقة لكيفية خفض الكافيين لضغط الدم غير مفهومة ، إلا أنه يعتقد أنه يمنع هرمون مسؤول عن اتساع الشرايين. يمكنك شرب ثلاث أكواب من الشاي الأخضر دون قلق.

     

    اقرئي ايضا : أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    5
    نصائح صحية
    3 أسباب صادمة لمشاكل الغدة الدرقية تعرفي عليها

    تعد الغدة الدرقية من المشاكل الصحية الشائعة، إليك أبرز أسباب الإصابة وكيف يمكنهم ت...

    2
    نصائح صحية
    تصنيف الأبراج عصبي, دموي, لمفاوي, صفراوي لكشف نقاط الضعف الصحية

    يمكن تصنيف الابراج بطرق مختلفة، قمرية وشمسية، مائية وهوائية وترابية ونارية وغير ذل...

    6
    نصائح صحية
    الاكتئاب يصيب بتلك المشاكل الصحية

    لا يؤثر اضطراب الصحة العقلية على عقلك فحسب، بل يؤثر أيضاً على جسمك. إذا كنت تشعرين...

    6
    نصائح صحية
    فوائد الحلبة للجسم

    لو علم الناس بما في الفريكة من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً، هكذا قيل عن الحلبة الت...

    7
    نصائح صحية
    أبرز المشاكل الصحية الناجمة عن التدخين

    أمراض عديدة ناجمة عن التدخين، وأظهرت الدراسات أن التدخين يمثل حوالي 25 في المائة م...

    5
    نصائح صحية
    4 أسباب لإصابتك بعرق النسا تعرفي عليها

    يصيب عرق النسا الكثير من البالغين في وقت ما خلال حياتهم، وقد يختلط عرق النسا في ال...

    6
    نصائح صحية
    روائح الجسم المختلفة التي ينبغي عدم تجاهلها

    تحدث رائحة الجسم في الغالب في أجزاء معينة من الجسم، وتتحدث رائحة جسمك عن صحتك العا...

    6
    نصائح صحية
    8 فوائد صحية غير متوقعة لنبات الألوفيرا

    يعتبر نبات الألوفيرا ذا خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم وا...

    5
    نصائح صحية
    5 أعراض للأنفلونزا المبكرة التي لا يمكن تجاهلها

    كثير من الناس يعتقدون أن الأنفلونزا هي إزعاج غير ضار، قد يصابون بسعال وسيلان في ال...