الانتفاخ

ستساعدك على طرد الغازات

علاجات سريعة لانتفاخ البطن

مقاومة الانتفاخ

احمي نفسك من الانتفاخ

  • يعد انتفاخ البطن واحداً من أكثر مشاكل المعدة المزعجة والتي تسبب لك الشعور بزيادة الضغط في البطن.. إليك وصفة سحرية للتخلص من اننفاخ البطن وإنقاذ نفسك من آلامه المزعجة.

     

    1. تناول الطعام بشكل أبطأ

     

     

    الانتفاخ

     

     

    يساعدك ذلك على الاستمتاع بالمزيد من الطعام، ويقلل من كمية فقاعات الهواء التي تبتلعها مع وجبتك والتي هي السبب الكارثي للانتفاخ في المقام الأول.

     

    2. تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات

     

    اللفت والبروكلي والكرنب هي في الواقع خضراوات غنية بالمواد الغذائية وغنية بالألياف تحتاج إلى تناولها من أجل الحصول على نظام هضمي قوي.

     

    3. انتبهي للملح

     

     

    الانتفاخ

    اقرئي أيضاً:

      أسباب انتفاخ البطن

     

    تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى إبطاء جسمك من التخلص من الماء الزائد، مما قد يجعلك تشعر بأن هناك انتفاخاً في معدتك.

     

    4. الوقت المناسب للفاكهة

     

    تناولي الفاكهة بعد الوجبة الثقيلة لتقوية الجهاز الهضمي وتساعدك على تجنب الإمساك والانتفاخ.

     

    5. شرب النعناع وشاي البابونج

     

    تناول شاي البابونج أو شاي النعناع يساعد على التخفيف من آلامك إذا شعرت بالانتفاخ.

     

     

    الانتفاخ

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    5
    نصائح صحية
    متى تظهر أعراض كورونا وفترة حضانة المرض؟!

    متى تظهر أعراض كورونا، خاصة بعد تفشي الفيروس التاجي؟! يحاول الباحثون والعلماء معرف...

    1
    نصائح صحية
    السعودية والمزيد من الجهود المشرّفة لمواجهة فيروس كورونا

    مواقف السعودية، المشرفة لخدمة العالم في كل المجالات، وحرصها على استقرار العالم وال...

    1
    نصائح صحية
    لطرق التي يجب اتباعها لتفادي الإصابة بفيروس كورونا " Covid 19

    يعطي  الدكتور فيصل دالفى أخصائي الطب الباطني في مستشفى برجيل أبو ظبي  مج...

    5
    نصائح صحية
    هؤلاء الاشخاص أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا

    مع مرور كل يوم يؤثر فيروس كورونا في الملايين من الناس حول العالم. سيعاني معظم الأف...

    1
    نصائح صحية
    إجراءات وقائية على مدار الساعة في السعودية لمحاربة فيروس كورونا

    منذ بدء تفشي فيروس كورونا والسعودية تتخذ إجراءات عديدة، جميعها تصب في مصلحة حماية ...

    4
    نصائح صحية
    فيروس كورونا.. كيف تؤثر الرطوبة ودرجة الحرارة على نشاط الفيروس

    ينتشر الفيروس التاجي كورونا من شخص لآخر، أي بين الأشخاص الذين هم على اتصال وثيق مع...

    5
    نصائح صحية
    كيف تعرف أنك مصاب بفيروس كورونا من دون PCR؟

    بعد أن تحوَّل فيروس كورونا إلى جائحة وفقاً لمنظمة الصحة العالمية؛ سادت مخاوف الكثي...

    1
    نصائح صحية
    السعودية وإجراءات لتعزيز الخطط الاحترازية للوقاية من فيروس كورونا

    المزيد من الإجراءات الاحترازية للحدّ من انتشار عدوى فيروس كورونا المستجد Covid-19،...

    7
    نصائح صحية
    لمواجهة فيروس كورونا هذه الاخطاء تضعف جهاز المناعة

    بعد تفشي فيروس كورونا وتحوله إلى وباء... كل ما يبحث عنه الكثيرون في الوقت الحالي ه...