الانتفاخ

ستساعدك على طرد الغازات

علاجات سريعة لانتفاخ البطن

مقاومة الانتفاخ

احمي نفسك من الانتفاخ

يعد انتفاخ البطن واحداً من أكثر مشاكل المعدة المزعجة والتي تسبب لك الشعور بزيادة الضغط في البطن.. إليك وصفة سحرية للتخلص من اننفاخ البطن وإنقاذ نفسك من آلامه المزعجة.

 

1. تناول الطعام بشكل أبطأ

 

 

الانتفاخ

 

 

يساعدك ذلك على الاستمتاع بالمزيد من الطعام، ويقلل من كمية فقاعات الهواء التي تبتلعها مع وجبتك والتي هي السبب الكارثي للانتفاخ في المقام الأول.

 

2. تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات

 

اللفت والبروكلي والكرنب هي في الواقع خضراوات غنية بالمواد الغذائية وغنية بالألياف تحتاج إلى تناولها من أجل الحصول على نظام هضمي قوي.

 

3. انتبهي للملح

 

 

الانتفاخ

اقرئي أيضاً:

  أسباب انتفاخ البطن

 

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى إبطاء جسمك من التخلص من الماء الزائد، مما قد يجعلك تشعر بأن هناك انتفاخاً في معدتك.

 

4. الوقت المناسب للفاكهة

 

تناولي الفاكهة بعد الوجبة الثقيلة لتقوية الجهاز الهضمي وتساعدك على تجنب الإمساك والانتفاخ.

 

5. شرب النعناع وشاي البابونج

 

تناول شاي البابونج أو شاي النعناع يساعد على التخفيف من آلامك إذا شعرت بالانتفاخ.

 

 

الانتفاخ

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

6
نصائح صحية
أسباب صادمة للإصابة بقصور القلب المفاجئ

قصور القلب هو ضعف قدرة القلب على ضخ الدم الكافي للجسم، ويرجع سبب فشل القلب إلى أمر...

5
نصائح صحية
اعراض الانفلونزا الشديدة

الانفلونزا هي عدوى فيروسية تهاجم الجهاز التنفسي، انفك ، حلقك ، ورئتيك. بالنسبة لمع...

5
نصائح صحية
زيت الثوم وفوائد غير متوقعة تعرفي عليها

فوائد عديدة لزيت الثوم؛ فهو رخيص نسبياً، ويتمتع بفائدة إضافية تتمثل بغناه بالمنغني...

5
نصائح صحية
علاج منزلي يقضي على مشكلة انتفاخ البطن بعد كل وجبة

الانتفاخ، التجشؤ، والشعور بالغثيان كلها مشاكل في المعدة، اذا تحولت إلى حالة مزمنة ...

5
نصائح صحية
علاج الزكام بوصفات منزلية

نزلات البرد هي عدوى فيروسية في الأنف والحلق (الجهاز التنفسي العلوي). عادة ما تكون ...

5
نصائح صحية
أعراض نقص الحديد

يُعد الحديد من أهم المعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم لنموه وتطوره؛ لكونه مسؤولاً...

5
نصائح صحية
علاج الجيوب الأنفية بوصفات منزلية مُجربة

هناك بعض الأشخاص يعانون مع تغيير الطقس ودخول موسم الشتاء لأنه يؤدي لديهم إلى الاصا...

5
نصائح صحية
علاج التهاب الاذن الوسطى عند الكبار

تتعرض الأذن للالتهاب بسبب العدوى الفيروسية أو البكتيرية او بسبب تراكم الشمع ، الرط...

4
نصائح صحية
اعراض الاكتئاب النفسي

الاكتئاب النفسي هو مرض وليس مجرد حالة يمكن ان تزول بعد نزهة او رحلة تسوق. الشخص ال...