تؤدي الغدة الدرقية دوراً مهماً في ما يتعلق بمستوى الأيض لديك

إعلمي أن استهلاك الزنجبيل يعتبر من أفضل الطرق التي تساعد على الحدّ من اضطراباتها

زيت جوز الهند مفيد جداً في ما يتعلق بالحفاظ على صحّة غدتك الدرقية،

تحتوي بذور الكتان على نسبة مرتفعة من أحماض الأوميغا 3 التي تعزز الوظائف الطبيعية للغدة الدرقية

تناولي الإجاص بشكل منتظم لأنّ هذا يساعد على تنظيم عمل غدتك الدرقية.

لا بدّ لك من أن تمارسي بعض التمارين التي من شأنها أن تنظم الأعراض الناتجة عن الخلل في عمل غدتك الدرقية

  • تؤدي الغدة الدرقية دوراً مهماً في ما يتعلق بمستوى الأيض لديك. فهي تعزز عملية البروتين، تنظم مستوى السكر في دمك وعمل جهازك المناعي وتوازنك الهرموني. لذا، فإنّ أيّ خلل في وظائفها يؤثر على مستوى الطاقة لديك ويؤدي إلى ظهور أعراض مثل ضعف النظر، فقدان أو اكتساب الوزن بشكل غير طبيعي، انتفاخ العنق، الاكتئاب، تقلب المزاج،... وبالرغم من ذلك قد لا تريدين اللجوء إلى الأدوية الكيميائية. لذا، نقدم لك هذا الخبر السار: ثمّة مكونات وطرق طبيعية يمكن أن تفي بالغرض. إليك بعضها.

     

    اقرئي أيضاً الغدة الدرقية.. وظائفها ومشاكلها   

     

    الزنجبيل

    هل تعانين من أعراض مرض الغدة الدرقية المزعجة؟ إذاً، إعلمي أن استهلاك الزنجبيل يعتبر من أفضل الطرق التي تساعد على الحدّ من اضطراباتها، فهو يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ويعدّ مصدراً مهماً جداً للمعادن مثل المغنزيوم، الزنك والبوتاسيوم التي تساهم في تحسين عمل هذه الغدة، مع الإشارة إلى أنّه من الأفضل أن تستخدمي الزنجبيل في حال كنت تعانين من فرط نشاطها. وفي هذه الحالة، اتبعي هذه الوصفة: اشربي الشاي مع الزنجبيل بانتظام أو أضيفي قطعاً منه إلى أطباقك.

     

    زيت جوز الهند

    إعلمي أنّه مفيد جداً في ما يتعلق بالحفاظ على صحّة غدتك الدرقية، ولا سيما أنّه يساهم في تحسين إفراز الهرمونات الخاصة بها. كذلك يعمل زيت جوز الهند على تعزيز عملية الأيض لديك. لذا، يمكنك أن تضيفيه إلى أنواع السلطة التي تعدّينها يومياً أو أن تمزجي ملعقتين وسط منه مع كوب الحليب الذي تتناولينه كل صباح.

     

    بذور الكتان

    تحتوي هذه البذور على نسبة مرتفعة من أحماض الأوميغا 3 التي تعزز الوظائف الطبيعية للغدة الدرقية. لذا، لا تترددي في إضافتها إلى أطباقك. كذلك ننصحك بأن تستهلكي زيتها بشكل منتظم بمعدل ملعقة وسط يومياً، فهذا يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في دمك وعلى حصولك على وزن صحي.

     

    الإجاص

    إليك هذه الوصفة المفيدة: تناولي الإجاص بشكل منتظم لأنّ هذا يساعد على تنظيم عمل غدتك الدرقية. استهلكي 5 إجاصات يومياً لمدّة أشهر عدة ولا شكّ في أنك ستشعرين بالتحسن.

     

    اقرئي أيضاً قصور الغدة الدرقية: أيّ الأطعمة تتناولين؟

     

    تمارين مفيدة

    إضافة إلى هذه العلاجات الطبيعية، لا بدّ لك من أن تمارسي بعض التمارين التي من شأنها أن تنظم الأعراض الناتجة عن الخلل في عمل غدتك الدرقية. إذاً، إحرصي على السير لمدة نصف ساعة يومياً لأنّ هذا يساعدك على التحكم بوزنك ومستوى طاقتك. كما يمكنك أن تلجئي إلى تمارين اليوغا والتأمل.  

     

     

      

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    5
    نصائح صحية
    لهذه الأسباب أنت أكثر عُرضة لتقلصات العضلات

    تقلصات العضلات هي تقلصات لا إرادية مفاجئة تحدث في عضلة واحدة أو أكثر   ...

    6
    نصائح صحية
    من مطبخك 5 حيل سريعة للتخلص من الصدفية من دون ادوية

    تعد الصدفية حالة جلدية مناعية ذاتية، تصبح فيها حكة في الجلد، متقشرة، سميكة، متورمة...

    8
    نصائح صحية
    حيل سريعة ومشروبات لرفع المناعة

    في ظل تفشي فيروس كورونا، هل تبحثين عن وصفة صحية وسريعة لرفع المناعة وتعزيز جهازك ا...

    5
    نصائح صحية
    هل يمكن لمياه الشرب تحسين نظام المناعة لديك؟

    يحتاج المرء إلى شرب ما لا يقل عن 7 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب الجسم، وتعد ...

    6
    نصائح صحية
    علاجات منزلية آمنة وفعالة لإزالة شمع الأذن

    يعد تراكم شمع الأذن وانسداده مشكلة شائعة في الأذن، ويشعر الناس بإحساس بعدم الراحة ...

    7
    نصائح صحية
    5 علاجات منزلية سريعة لتقلص العضلات

    هل سبق لكِ أن عانيتِ من ألم مفاجئ في عضلاتك دون أي سبب خارجي؟ يمكن أن تمشي أو تنام...

    7
    نصائح صحية
    في غمضة عين.. 6 علاجات سريعة لتقرحات الفم

    علاجات منزلية سريعة قد تساعدك في علاج تقرحات الفم وأعراضها المزعجة وتعد التقرحات ه...

    6
    نصائح صحية
    3 حيل سريعة لعلاج التهاب الحلق من دون مضادات حيوية

    هل تعانين من التهاب الحلق وأعراضه المزعجة؟ لا يتطلب التهاب الحلق عموماً الإسراع إل...

    6
    نصائح صحية
    فوائد النوم قرب المروحة وكيفية تفادي أضرارها

    على الرغم من أن الدراسات لم تؤكد بعد أن التكييف قد ينقل فيروس كورونا والجدل بعد تص...