استعرضي الصور
1 صورة
2 أشخاص 5 دقيقة

 سموذي البلوبيري و الشوفان الصحي والسريع  يحتوي 290 كالوري للكوب الكبير.

المقادير
  • عبوة لبن بالبلوبيري
  • كوب بلوبيري مجمد
  • ملعقة صغيرة فانيلا
  • 1/4 كوب شوفان
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير

 

  • ضعي البلوبيري المجمد واللبن و الشوفان و العسل و القرفة و الفانيلا في الخلاط الكهربائي
  • اهرسي المزيج حتى يصبح ناعما
  • صبي المزيج في أكواب و قدميه فورا

أضف تعليقا