حبات البصل

سلطة البصل

حمية البصل

حساء البصل

عصير البصل

البصل من الخضروات الفعالة للغاية في تعزيز تخسيس الوزن. فهو غني بالكيرسيتين الذي يمنع تراكم الدهون ، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي. لذا، من يرغب في إنقاص الوزن يجب تضمين البصل في النظام الغذائي اليومي

 

طرق تناول البصل لتفتيت الدهون

 

 

1. عصير البصل

 

طرق تناول البصل لتفتيت الدهون

 

شرب عصير البصل هو أفضل وسيلة لانقاص الوزن. يمكن أن يؤدي القلي إلى تدمير العناصر الغذائية وبالتالي فقدان جميع الفوائد الصحية للبصل.

 

كيفية تحضير عصير البصل لتخسيس الوزن؟

 

المكونات:
1 بصلة من البصل الأبيض الطازج
3 أكواب من الماء
كيفية التحضير
انزعي جلد البصل وقطعيه إلى شرائح.
أضفِ كوبًا من الماء إلى البصل قدر وحركيه حتى يغلي.
بعد 4 دقائق ، قومي بإزالته من الموقد مع نقله إلى خلاط.
امزجيه جيدًا مع إضافة كوبين من الماء.
صبي عصير البصل في كوب وتناوليه.
 

 

2. حساء البصل
 

 

طرق تناول البصل لتفتيت الدهون

 

الحساء طريقة أخرى لاستهلاك البصل بهدف إنقاص الوزن، خاصة وأنها تساعد على امتلاء المعدة، ومن ثم الحد من تناول حصص زائدة. يمكنكِ تناوله للغداء أو العشاء. الآن ، إليك طريقة رائعة لتحضير حساء البصل.

 

كيفية تحضير حساء البصل لتخسيس الوزن؟

 

المكونات
4-5 بصل أحمر كبير ، مقشر ومفروم
1 كوب طماطم مقطعة
1 كوب من الملفوف
3 أكواب من حساء الخضار أو الدجاج
3 فصوص من الثوم المفروم
½ ملعقة من الزنجبيل
¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
ملح
:كيفية التحضير
يُضاف زيت الزيتون إلى قدر الحساء.
يُضاف الزنجبيل والثوم ويُقلّى لمدة دقيقتين.
يضاف البصل و الخضار. يقلب ويطهى لمدة 30 ثانية.
الآن ، إضافة حساء الخضار أو الدجاج.
يُضاف الفلفل الأسود والملح. ثم يترك الحساء حتى ينضج لمدة 10-15 دقيقة.

 

شاهدي ايضا : 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

4
حمية ولياقة
عصير طبيعي لفقدان الوزن بشكل أسرع

يستخدم الجسم الطعام كوقود يتحوّل بعد ذلك إلى طاقة تنتجها عملية التمثيل الغذائي. وي...

7
حمية ولياقة
أطعمة تناوليها بعد العيد لحرق دهون البطن

دهون البطن تعرضك للكثير من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 ...

4
حمية ولياقة
طرق للتخلص من الدهون في الجزء الأكثر امتلاء من الجسم

طرق التخسيس تقضي بالحرص على حسن اختيار أنواع الأطعمة المُتناولة. حدد العلم 6 أنواع...

3
حمية ولياقة
هذا المشروب للتخلص من انتفاخ البطن في دقيقة!

قد لا تتم عملية الهضم بشكل طبيعي، الأمر الذي ينتج عنه العديد من المشاكل بما في ذلك...

1
حمية ولياقة
فوائد الزنجبيل والليمون لحرق الدهون

أثبتت عدة  دراسات إمكانية  فقدان الوزن بإستخدام الزنجبيل  لـ خسارة ...

3
حمية ولياقة
الهيل لحرق الدهون والتخلص من الغازات

يعمل الهيل على تنقية الجسم من السموم، إلى جانب ذلك، فهو يحرق الدهون، ويجعل متناوله...

4
حمية ولياقة
3 مشروبات تساعد على هضم افضل

 مع تناول الأكلات الشرقية مثل الفتة وحصص اللحم صعبة الهضم قد نكون جميعا بحاجة...

3
حمية ولياقة
التخلص من الكرش بواسطة هذا الرجيم

تتسبب الدهون المتراكمة بالكرش الذي يكون مصدر ازعاج للعديد من السيدات ، خصوصاً خلال...

5
حمية ولياقة
الجزء الأكثر امتلاء في جسمك يحدد أسباب السمنة وطرق التخلص منها

حدد العلم 6 أنواع من السمنة الناجمة عن عوامل مختلفة. اكتشفي إلى أي فئة تنتمين وكيف...