هشاشة العظام

تعرفي على فوائد الجوافة

شريحة من الجوافة، تمنحك فوائد غير متوقعة

الجوافة.. تعرفي على فوائدها غير المتوقعة

فوائد الجوافة

  • فوائد صحية غير متوقعة لتناول الجوافة؛ فهى الأكثر غنى بمضادات الأكسدة التي تحارب أمراض القلب، السرطان.. إليك أبرز فوائدها، يقدمها موقع بولد سكاي الهندي..

    1. يحسن صحة القلب..
    تساعد الجوافة لغناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة بها، في خفض ضغط الدم ومحاربة الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول، بالإضافة إلى ذلك تساهم الألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم في الجوافة، في الحفاظ على صحة القلب.

    2. تساعد في فقدان الوزن..
    يمكن أن يجعلك محتوى الألياف في الجوافة، في منحك الشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت، الثمرة قليلة السعرات الحرارية؛ مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية لفقدان الوزن.

    3. خفض مستويات السكر في الدم..
    مستخلص أوراق الجوافة، يمكن أن تحسن وتتحكم في مستويات السكر في الدم، ومقاومة الأنسولين.

     

     

    4. تمنع السرطان..
    غنى الجوافة بمضادات الأكسدة القوية، يحارب تلف الخلايا السليمة، وتمنع نمو الخلايا السرطانية.

    5. تقوي المناعة الجوافة..
    الجوافة مصدر ممتاز لفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الماء، والذي يقوي الجهاز المناعي، تساعد الخصائص المضادة للميكروبات في الجوافة، في قتل البكتيريا والفيروسات السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهابات.

    6. تخفف من آلام الحيض..
    مستخلص نبات الجوافة، لديه القدرة على التخفيف من تشنجات الحيض.. وجدت دراسة أن النساء اللائي عانين من الحيض المؤلم، تناولن 6 ملج من مستخلص أوراق الجوافة يوميًا؛ مما أدى إلى انخفاض شدة الألم.

    7. تمنع هشاشة العظام..
    وفقاً لدراسة نشرت في علوم الأغذية والتغذية، يمكن لمستخرج أوراق الجوافة، أن يمنع تدمير الغضروف في هشاشة العظام.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    5
    نصائح غذائية
    فوائد البامية الصحية مدهشة للأكل

    للبامية فوائد صحية غير متوقعة، فهي واحدة من أكثر الأطعمة تنوعاً، فهي مليئة بالعناص...

    6
    نصائح غذائية
    فوائد عديدة لتناول طبق يومي من الملوخية

    فوائد عديدة لتناول الملوخية لصحتك وجمالك، فهي تتمتع بالعديد من الفوائد أبرزها علاج...

    7
    نصائح غذائية
    7 أطعمة خفيفة يمكنك تناولها في أثناء رحلة الطيران

    النظام الغذائي الصحيح سوف يبقيك بصحة جيدة بنسبة 100٪ حتى في أثناء السفر يمكنك تناو...

    8
    نصائح غذائية
    7 فواكه يجب على مرضى السكر التوقف عن تناولها

    فواكه عديدة يجب تجنب تناولها من قبل مرضى السكري؛ فهى يمكن أن تزيد من مستوى السكر ف...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة يجب ألا نتناولها في الشتاء

    أطعمة عديدة يفضل التوقف عن تناولها طوال فصل الشتاء؛ فهي تسبب العديد من مشاكل الهضم...

    5
    نصائح غذائية
    3 أنواع من البذور تحميك من السرطان والكوليسترول

    البذور هي مصادر كبيرة من الألياف، كما أنها تحتوي على دهون صحية غير مشبعة أحادية، و...

    6
    نصائح غذائية
    كوب من عصير البطاطس يمنحك 5 فوائد غير متوقعة

    على الرغم من أن الأمر قد يكون صادماً للكثيرين؛ فإن تناول كوب من عصير البطاطس له فو...

    6
    نصائح غذائية
    فوائد الحمص الصحية

    يعد الحمص مصدراً غنياً للفيتامينات والمعادن والألياف، قد يقدم الحمص مجموعة متنوعة ...

    6
    نصائح غذائية
    أضرار غير متوقعة لتناول القرفة الجافة تعرفي عليها

    أضرار عديدة غير متوقعه لتناول القرفة لصحتك، فهي تساعد على تحسين السيطرة على نسبة ا...