فوائد صحية غير متوقعة للبازلاء

فوائد البازلاء تعرفي إليها

البازلاء وحمايتك من السرطان

فوائد غير متوقعة للبازلاء

فوائد صحية عديدة لتناول البسلة؛ فهي تتمتع بقيمة غذائية عالية يغفل عنها الكثيرون. إليكِ أبرز فوائد البازلاء.

 

1. المساعدة في فقدان الوزن


الألياف والبروتين في البازلاء يبقيان معدتك ممتلئة، ويقللان من شهيتك؛ وبالتالي تعزيز فقدان الوزن، كما يبطئ البروتين إفراغ المعدة، ويقلل من مستويات هرمون الجريلين، وهو هرمون الجوع، ويساعد على تعزيز الشبع عن طريق إبطاء عملية الهضم، ومنحك الشعور بالامتلاء.

 

فوائد البازلاء

فوائد البازلاء 

 

2. منع السرطان


البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أن المركبات النباتية في البازلاء تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وتمنع نمو الورم، بالإضافة إلى ذلك، تعد البازلاء الخضراء مصدرًا جيدًا لفيتامين K الذي يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

3. المساعدة في الهضم


تحتوي البازلاء الخضراء على قدر لا بأس به من الألياف؛ ما يفيد صحتك الهضمية والحفاظ على صحة الأمعاء ومحاربة الإمساك.

4. تعزيز صحة القلب


تحتوي البازلاء الخضراء على معادن أساسية، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تمنع ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. أيضًا، فإن نسبة عالية من الألياف في البازلاء تخفض الكوليسترول السيئ؛ ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. انخفاض مستويات السكر في الدم


البازلاء هي مصدر جيد للألياف والبروتين الذي يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهذا يبقي مرض السكري تحت السيطرة.

 

6. غنية بفيتامين C

البازلاء مصدر ممتاز لفيتامين C؛ ما يجعلها واحدة من أفضل الأطعمة لتقوية جهاز المناعة، حيث يحمي المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في البازلاء أيضًا الجهاز المناعي من الأمراض المزمنة.

 

 

7. تعزيز صحة العين


البازلاء غنية بفيتامين «أ» والكاروتين وصباغ اللوتين. من المعروف أن اللوتين يقلل من خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

2
نصائح صحية
اسرار الصحة التي يكشفها تنميل هذه المناطق في اليدين

يمكن اكتشاف اسرار الصحة الداخلية من خلال بعض الاشارات والاعراض الخارجية.  ومن...

2
نصائح صحية
مثلث الموت ومعلومات لا تخطر في البال عن مرض ريهام سعيد الخطر

مثلث الموت هو منطقة من الوجه تمتد بين الشفتين وتشمل جانبي الأنف وكامل مساحته وصولا...

2
نصائح صحية
تغلبوا على حرّ الصيف مع الدكتورة فيونا ريني

في منطقةٍ تميل درجات الحرارة فيها إلى الارتفاع، وخصوصاً خلال أشهر الصيف، يمكن لصحت...

5
نصائح صحية
6 علاجات طبيعية لتخفيف أعراض دوار الحركة

دوار الحركة شائع جداً؛ خاصةً عند السفر بالسيارة أو القطار أو الطائرة؛ فتشعرين بالد...

7
نصائح صحية
بدون جراحة حيل سريعه تخلصك من الأورام

يصاب الكثيرون بتورمات القدم التي يمكن أن تكون إما موروثة أو تظهر بسبب ارتداء أحذية...

6
نصائح صحية
6 علاجات من مطبخك لمشاكل الغدة الدرقية بفعالية

اضطرابات الغدة الدرقية مشكلة صحية شائعة، يمكن علاجها والتخلص منها بسهولة، من خلال ...

6
نصائح صحية
8 أضرار صحية مدمرة للتدخين

لا يُخفى عن الجميع الآثار الصحية المدمرة للتدخين، والتي تجعل الشخص عرضة لأمراض الق...

6
نصائح صحية
5 علامات خفية للاصابة بالتهاب المعدة لا تتجاهليها

أعراض عديدة يغفلها البعض، مؤشر لإصابتك بالتهابات في المعدة، وبكتريا Helicobacter p...

6
نصائح صحية
5 علاجات للحد من التهاب الشعب الهوائية

التهاب الشعب الهوائية مشكلة يعاني منها الكثير منا؛ مما يتسبب في حدوث أعراض مزعجة، ...