فوائد صحية غير متوقعة للبازلاء

فوائد البازلاء تعرفي إليها

البازلاء وحمايتك من السرطان

فوائد غير متوقعة للبازلاء

  • فوائد صحية عديدة لتناول البسلة؛ فهي تتمتع بقيمة غذائية عالية يغفل عنها الكثيرون. إليكِ أبرز فوائد البازلاء.

     

    1. المساعدة في فقدان الوزن


    الألياف والبروتين في البازلاء يبقيان معدتك ممتلئة، ويقللان من شهيتك؛ وبالتالي تعزيز فقدان الوزن، كما يبطئ البروتين إفراغ المعدة، ويقلل من مستويات هرمون الجريلين، وهو هرمون الجوع، ويساعد على تعزيز الشبع عن طريق إبطاء عملية الهضم، ومنحك الشعور بالامتلاء.

     

    فوائد البازلاء

    فوائد البازلاء 

     

    2. منع السرطان


    البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أن المركبات النباتية في البازلاء تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وتمنع نمو الورم، بالإضافة إلى ذلك، تعد البازلاء الخضراء مصدرًا جيدًا لفيتامين K الذي يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

    3. المساعدة في الهضم


    تحتوي البازلاء الخضراء على قدر لا بأس به من الألياف؛ ما يفيد صحتك الهضمية والحفاظ على صحة الأمعاء ومحاربة الإمساك.

    4. تعزيز صحة القلب


    تحتوي البازلاء الخضراء على معادن أساسية، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تمنع ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. أيضًا، فإن نسبة عالية من الألياف في البازلاء تخفض الكوليسترول السيئ؛ ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

    5. انخفاض مستويات السكر في الدم


    البازلاء هي مصدر جيد للألياف والبروتين الذي يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهذا يبقي مرض السكري تحت السيطرة.

     

    6. غنية بفيتامين C

    البازلاء مصدر ممتاز لفيتامين C؛ ما يجعلها واحدة من أفضل الأطعمة لتقوية جهاز المناعة، حيث يحمي المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في البازلاء أيضًا الجهاز المناعي من الأمراض المزمنة.

     

     

    7. تعزيز صحة العين


    البازلاء غنية بفيتامين «أ» والكاروتين وصباغ اللوتين. من المعروف أن اللوتين يقلل من خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    6
    نصائح صحية
    روائح الجسم المختلفة التي ينبغي عدم تجاهلها

    تحدث رائحة الجسم في الغالب في أجزاء معينة من الجسم، وتتحدث رائحة جسمك عن صحتك العا...

    6
    نصائح صحية
    8 فوائد صحية غير متوقعة لنبات الألوفيرا

    يعتبر نبات الألوفيرا ذا خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم وا...

    5
    نصائح صحية
    5 أعراض للأنفلونزا المبكرة التي لا يمكن تجاهلها

    كثير من الناس يعتقدون أن الأنفلونزا هي إزعاج غير ضار، قد يصابون بسعال وسيلان في ال...

    7
    نصائح صحية
    6 علامات لسرطان الغدة الدرقية

    يعد سرطان الغدة الدرقية أكثر شيوعاً، إليك أبرز أعراض سرطان الغدة الدرقية: &n...

    2
    نصائح صحية
    تمارين الظهر وطرق تطبيقها للتخلص من المشاكل

    جدول المحتوى  تمارين الظهر للنساء تمارين شد الظهر ت...

    7
    نصائح صحية
    6 طرق فعالة لمنع خطر الإصابة بسرطان الثدي

    يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء في جميع أنحاء العالم. يحدث...

    5
    نصائح صحية
    هل الإجهاد مفيد؟ تعرفي كيف تحاربينه؟

    يعد الإجهاد ردَ فعلٍ على موقف معين وطريقة الجسم؛ لجعلكِ أكثر يقظة وجاهزة لمواجهة ا...

    6
    نصائح صحية
    7 أطعمة غير متوقعة تحارب السرطان

    يعد سرطان الرئة السبب الرئيسي لوفيات السرطان بين الرجال والنساء، وهناك العديد من ا...

    5
    نصائح صحية
    طرق طبيعية لتطهير القولون وطرد السموم

    تتراكم المواد الغذائية والبقايا الأخرى داخل الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون. قد ...