طريقة تدليك القدمين بكرة الطاولة لتخسيس الوزن بفعالية

طريقة تدليك القدمين بكرة الطاولة لتخسيس الوزن بفعالية

طريقة تدليك القدمين بكرة الطاولة لتخسيس الوزن بفعالية

طريقة تدليك القدمين بكرة الطاولة لتخسيس الوزن بفعالية

طريقة تدليك القدمين بكرة الطاولة لتخسيس الوزن بفعالية

طريقة تدليك القدمين بكرة الطاولة لتخسيس الوزن بفعالية

طريقة تدليك القدمين بكرة الطاولة لتخسيس الوزن بفعالية

طريقة تدليك القدمين بكرة الطاولة لتخسيس الوزن بفعالية

لخسارة الوزن ونحت الجسم وحرق الدهون يمكن الاعتماد على طرق مختلفة أبرزها اتباع حمية صحية ومتوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لكن يمكن أيضاً الاستعانة ببعض الطرق السهلة التي تحفز عمل الجهاز الهضمي وتعزز عملية الأيض وتساعد على حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم. ومن هذه الطرق تدليك القدمين بكرة تنيس الطاولة.

تدليك القدمين بكرة تنيس الطاولة لنحت الجسم
يمكن نسف الدهون واستعادة الرشاقة باستخدام طريقة بسيطة وسهلة وهي تدليك القدمين بواسطة كرة لعبة تنيس الطاولة. لكن للحصول على أفضل نتيجة يجب تطبيق الخطوات بدقة وبطريقة صحيحة على 4 مراحل فقط.
1 ضعي كرة تنيس الطاولة وسط أسفل قدمك، تحت القوس مباشرة. دحرجيها بشكل دائري في اتجاه عقارب الساعة لأن هذا يساعد على تحفيز عمل أمعائك.
2 لكي تنشّطي عمل كل أعضاء جهازك الهضمي، اعملي على دحرجة الكرة بعد ذلك تحت كعب قدمك.
3 أعيدي الكرة إلى وسط قدمك، أي إلى ما تحت القوس مباشرة. إضغطي عليها لأن هذا يعني تحريك النقاط المرتبطة بجهازك الهضمي.
4 لكي تجعلي هذا التدليك فعالاً، أي لتحصلي على أفضل نتيجة في ما يتعلق بخسارة الوزن ونحت القوام وتفتيت الدهون، إنقعي قدميك في وعاء يحتوي على الماء الدافئ. أتركيهما لمدة 5 دقائق. لكن اعملي في هذه الأثناء على تدليك أسفل قدمك. وبعد ذلك أعيدي نقع قدميك في وعاء آخر يحتوي على الماء البارد.
يمكنك أن تكرّري هذا التمرين مرّة كل يومين مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. فهو يحفّز عمل جهازك الهضمي وينشط عمليتيّ الهضم والأيض. ولهذا يمكن أن يشكل جزءًا مهماً من أي نظام صحي يهدف إلى نسف الدهون ونحت الجسم وخسارة الوزن.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

2
حمية ولياقة
خسارة الوزن في 7 ايام فقط باتباع رجيم العناصر الغذائية

من الممكن خسارة الوزن بطرق مختلفة منها تناول وجبات منتظمة تحتوي على الاطعمة الصحية...

8
حمية ولياقة
أقوى خلطات الزنجبيل لإزالة الكرش بسرعة

عادة ما تتراكم الدهون في منطقة البطن لدى المرأة، نتيجة عوامل عدة، من أبرزها النظام...

2
حمية ولياقة
نسف الدهون بطريقة الرجيم الصيني في اسبوع

تحتاج عملية حرق الدهون الى اتباع نظام غذائي صحي وحياتي متوازن مع ممارسة التمارين ا...

1
حمية ولياقة
تخسيس الوزن الزائد في أيام قليلة بالرجيم التايلندي

أول ما يجب فعله من اجل خسارة الوزن وحرق الدهون واستعادة الرشاقة هو التخلي عن العاد...

6
حمية ولياقة
أخطاء شائعة تسبب زيادة الوزن رغم المداومة على الحمية والرياضة

نعلم جميعا ان التمارين الرياضية بانتظام والاكل الصحي هما العنصران الاكثر اهمية لتخ...

4
حمية ولياقة
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً من دون حرمان

هل تعانين من الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم؟، هل تبحثين عن حلول ...

5
حمية ولياقة
رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف سريعاً

رجيم الرمان السريع في إنقاص الوزن و حرق الدهون العنيدة، وفي السطور التالية سوف نتع...

5
حمية ولياقة
9 حيل لحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها

هل تريدين حرق الدهون وإنقاص الوزن؟ يمكنكِ الوصول إلى ذلك بمجموعة حيل سريعة لحرق ون...

6
حمية ولياقة
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «A» وفي...