فوائد القلقاس

القلقاس وفوائد لا تتوقعينها إليك أبرزها

القلقاس وفوائد لا تحصى

فوائد صحية للقلقاس

القلقاس وفوائد لا تحصى

فوائد عديدة لتناول القلقاس لصحتك، وعلاج الكثير من الأمراض، أبرزها مرض السكرى، وأمراض القلب وبقاء مستويات الجلوكوز في الدم باعتدال.

1. علاج مرض السكر: يساعد جذر القلقاس أيضاً في توازن مستويات الجلوكوز في الدم. فإنه ينزل والسيطرة على الدهون والدهون الثلاثية، مما يساعد على فقدان الوزن ويحتوي على كمية كافية من العناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والثيامين والفوسفور والريبوفلافين والنياسين وفيتامين C، للحفاظ على صحة جيدة

2. يحسن صحة الجهاز الهضمي: يحتوي جذر القلقاس على نسبة عالية من الألياف. هذا المحصول الجذري هو مصدر أساسي لتحسين صحة الجهاز الهضمي، لأنه يضيف قدراً كبيراً من البراز. يسمح هذا الجزء الأكبر بالحركة السهلة من خلال الأمعاء والاستهلاك الكافي للألياف يساعد في الوقاية من الإمساك ومتلازمة القولون العصبي.

اقرئي أيضًا : أطعمة لا يجوز مزجها أو تناولها معاً

3. يساعد على منع السرطان: تحتوي جذور القلقاس على مادة البوليفينول التي تعتبر مركبات مركبة أساسها النبات، هي مضادات الأكسدة الطبيعية التي لها مزايا صحية متعددة، بما في ذلك القدرة على منع السرطان.

4. يمنع أمراض القلب: يحتوي جذر القلقاس على كمية لا بأس بها من النشا والألياف الغذائية. ينصح الأطباء بتناول كميات جيدة من الألياف لمنع أمراض القلب والشرايين التاجية وتلعب الألياف دوراً أساسياً في الحد من LDL، وهو الكولسترول السيئ.

5. يعزز مناعة الجسم: يلعب القلقاس فى زيادة المناعة لغناه بالعديد من المركبات الفينولية مثل فيتامين (ج) الحالي يقوي جسمنا ويحمي الجسم من الأمراض الشائعة مثل البرد والسعال والإنفلونزا الشائعة.

6. يعزز الدورة الدموية.. تحتوي جذور القلقاس على نشا مقاوم لا يتم هضمه بشكل صحيح في الأمعاء الدقيقة ويتم تمريره إلى الأمعاء الغليظة.

اقرئي أيضًا : 7 أطعمة هامة لمن يعانون من نقص الحديد

7. يعزز صحة الجلد: غنى بفيتامين (أ) وفيتامين (ه) ومضادات الأكسدة لتجديد الخلايا التالفة والحد من التجاعيد والعيوب على الجلد. يمكنهم أيضاً محاربة أي ضرر الجذور الحرة وإعطاء مظهر صحي للبشرة.

8. فقدان الوزن: يحتوي القلقاسعلى نسبة جيدة من الألياف. من المعروف أن استهلاك الألياف، القابلة للذوبان أو غير قابلة للذوبان، يزيد من رضا ما بعد الوجبة ويقلل من الرغبة الشديدة في الجوع.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
8 أطعمة لضبط السكري بدون أدوية

يعد مرض السكري هو اضطراب مزمن يحتاج إلى علاج فعال، ويعد أفضل علاج لهذا المرض المزم...

6
نصائح غذائية
8 أطعمة غير متوقعة تسبب الكوابيس

إذا كنت تعانين من كوابيس متكررة؛ فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على الأطعمة التي تتناول...

5
نصائح غذائية
7 اطعمة تعوض عن تناول السكريات

 97 في المائة من النساء و68 في المائة من الرجال يعانون من الرغبة الشديدة في ت...

6
نصائح غذائية
فوائد الزنجبيل في علاج العديد من المشاكل الصحية

فوائد عديدة لتناول عشبة الزنجبيل لصحتك، لكنه في المقابل يغفل الكثيرون أهمية تناوله...

7
نصائح غذائية
11 نوعًا من الطعام تجنبيها تسبب السكتات الدماغية

أطعمة عديدة تتسبب في انسداد الشرايين توقفي عن تناولها، فهي تتسبب في انسداد الشرايي...

11
نصائح غذائية
7 طرق منزلية تقضي على رائحة الفم الكريهة

من لا يحب البصل والثوم؟. هما من الأطعمة الأساسية التي تدخل في طرق الطهي والوصفات ف...

7
نصائح غذائية
شاي لتسهيل الهضم بعد مائدة عيد الفطر

فوائد عدية لتناول شاي العرقسوس على مائدة عيد الفطر، أبرزها ارتفاع الضغط ومحاربة فق...

6
نصائح غذائية
6 فوائد غير متوقعة لإضافة اكليل الجبل لأطباق طعامك

فوائد عديدة لتناول اكليل الجبل، تجعلك لا تترددين فى إضافتها لأطباقك المفضلة على ما...

2
نصائح غذائية
رمضان هو وقت التخلص من السموم

خلال هذا الشهر الفضيل ، يجب على المرء محاولة الاعتناء بأنفسه من خلال الاستمرار في ...