فوائد القلقاس

القلقاس وفوائد لا تتوقعينها إليك أبرزها

القلقاس وفوائد لا تحصى

فوائد صحية للقلقاس

القلقاس وفوائد لا تحصى

فوائد عديدة لتناول القلقاس لصحتك، وعلاج الكثير من الأمراض، أبرزها مرض السكرى، وأمراض القلب وبقاء مستويات الجلوكوز في الدم باعتدال.

1. علاج مرض السكر: يساعد جذر القلقاس أيضاً في توازن مستويات الجلوكوز في الدم. فإنه ينزل والسيطرة على الدهون والدهون الثلاثية، مما يساعد على فقدان الوزن ويحتوي على كمية كافية من العناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والثيامين والفوسفور والريبوفلافين والنياسين وفيتامين C، للحفاظ على صحة جيدة

2. يحسن صحة الجهاز الهضمي: يحتوي جذر القلقاس على نسبة عالية من الألياف. هذا المحصول الجذري هو مصدر أساسي لتحسين صحة الجهاز الهضمي، لأنه يضيف قدراً كبيراً من البراز. يسمح هذا الجزء الأكبر بالحركة السهلة من خلال الأمعاء والاستهلاك الكافي للألياف يساعد في الوقاية من الإمساك ومتلازمة القولون العصبي.

اقرئي أيضًا : أطعمة لا يجوز مزجها أو تناولها معاً

3. يساعد على منع السرطان: تحتوي جذور القلقاس على مادة البوليفينول التي تعتبر مركبات مركبة أساسها النبات، هي مضادات الأكسدة الطبيعية التي لها مزايا صحية متعددة، بما في ذلك القدرة على منع السرطان.

4. يمنع أمراض القلب: يحتوي جذر القلقاس على كمية لا بأس بها من النشا والألياف الغذائية. ينصح الأطباء بتناول كميات جيدة من الألياف لمنع أمراض القلب والشرايين التاجية وتلعب الألياف دوراً أساسياً في الحد من LDL، وهو الكولسترول السيئ.

5. يعزز مناعة الجسم: يلعب القلقاس فى زيادة المناعة لغناه بالعديد من المركبات الفينولية مثل فيتامين (ج) الحالي يقوي جسمنا ويحمي الجسم من الأمراض الشائعة مثل البرد والسعال والإنفلونزا الشائعة.

6. يعزز الدورة الدموية.. تحتوي جذور القلقاس على نشا مقاوم لا يتم هضمه بشكل صحيح في الأمعاء الدقيقة ويتم تمريره إلى الأمعاء الغليظة.

اقرئي أيضًا : 7 أطعمة هامة لمن يعانون من نقص الحديد

7. يعزز صحة الجلد: غنى بفيتامين (أ) وفيتامين (ه) ومضادات الأكسدة لتجديد الخلايا التالفة والحد من التجاعيد والعيوب على الجلد. يمكنهم أيضاً محاربة أي ضرر الجذور الحرة وإعطاء مظهر صحي للبشرة.

8. فقدان الوزن: يحتوي القلقاسعلى نسبة جيدة من الألياف. من المعروف أن استهلاك الألياف، القابلة للذوبان أو غير قابلة للذوبان، يزيد من رضا ما بعد الوجبة ويقلل من الرغبة الشديدة في الجوع.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
أعشاب وتوابل لتعزيز هرموناتك.. تعرفي عليها

هل تعانين من اضطراب الهرمونات؟ يمكنك الاعتماد على تلك الوصفات الطبيعية، وهي تقوم ع...

6
نصائح غذائية
فوائد لا تتوقعينها لتناول الخرشوف

يعد الخرشوف من الخضراوات التي يغفل الكثيرون تناولها على الرغم من فائدتها وقيمتها ا...

6
نصائح غذائية
فوائد جوزة الطيب الغذائية

لا يعرف الكثير من الأشخاص فوائد جوزة الطيب الغذائية. فهي غنية بالمكونات الصحية الت...

4
نصائح غذائية
فوائد الرمان الغذائية

يعتبر الرمان من الفواكة المُفضّلة لكثير من الناس، لما له من طعم رائع، واستخدامات م...

7
نصائح غذائية
فوائد الموز الصحية والغذائية

الموز، فاكهة غنية بالفوسفور الضروري للذكاء وللأنشطة الفكرية، والفيتامينات "أ" A و"...

10
نصائح غذائية
فيتامينات وأطعمة لتحسين صحة الثدي

انتشرت في السنوات الأخيرة مشاكل وآلام الثدي؛ لذا فنحن بحاجة إلى العناية والاهتمام ...

6
نصائح غذائية
نقص الحديد.. 7 أطعمة هامة لعلاج المشكلة

أطعمة عديدة تعد هي الأكثر غنى بالحديد لمن يعانون من نقص الحديد، إليك أبرز تلك الأط...

6
نصائح غذائية
فاكهة تغفلينها لها مفعول السحر لمحاربة أمراض السكر والقلب

لفاكهة القشدة العديد من الفوائد الصحية التي تجعلك لا تترددين في تناول ثمرة منها يو...

7
نصائح غذائية
فوائد التوت الصحية والغذائية لن تتوقعينها!

يعد التوت من الفواكه التي يجهل الكثير تناولها على الرغم من فوائده الكبيرة لصحتك وع...