يتطلب فقدان الوزن جهوداً متواصلة

الجسم يحرق هذه السعرات الحرارية ليضمن عمل أجهزة الجسم

خلطة الزنجبيل والليمون والقرفة لخسارة الوزن

يتميز العسل بخصائص طبيعية يمكن أن تعالج التهابات معينة

يعمل الزنجبيل على ضبط مستويات السكر في الدم

يتطلب فقدان الوزن جهوداً متواصلة للحفاظ على النظام الغذائي لأجسامنا  وتزويده بالعناصر الغذائية الضرورية للمحافظة على قوتنا. وبناء عليه فإنّ الوصفة المثالية التي يجب اتباعها ينبغي أن تحفّز عملية التمثيل الغذائي أو الأيض وتساعدك على حرق الدهون. وإليك فيما يلي الوصفة المثالية لذلك:

عملية فقدان الوزن
السعرات الحرارية التي تأخذينها بشكل يومي هي مفتاح هذه الأحجية. فإنت تعرفين بالتأكيد أن جميع الأغذية التي تأكلينها وكلّ السوائل التي تشربينها (باستثناء الماء) سوف تمدّك بالسعرات الحرارية. وفي الوقت ذاته فإنّ الجسم يحرق هذه السعرات الحرارية ليضمن عمل أجهزة الجسم. وهذه العملية تجري بطرق ثلاثة، هي كالتالي:

•    من خلال الوظيفة الأساسية للتمثيل الغذائي أو الأيض: يحرق الجسم حوالي 60 إلى 70 % من السعرات الحرارية حتى في أوقات الراحة، وذلك لعمل الأجهزة الحيوية في الجسم مثل التنفّس وعمل الأجهزة الأخرى.

•    من خلال التوليد الحراري للغذاء: عملية حرق السعرات الحرارية من أجل عملية الهضم وتمثّل هذه حوالي 10 % من السعرات الحرارية.

•    من خلال أداء النشاط البدني: ويمثّل هذا حوالي 20 إلى 30 % من السعرات الحرارية المحروقة.


خلطة بالزنجبيل والليمون والفرقة لخسارة الوزن
إليك فيما يلي هذا العلاج المنحّف للجسم، والذي يجعلك تخسرين الدهون الزائدة في جسمك، ويمدّك في الوقت ذاته بأقصى طاقة ممكنة.

المكوّنات
•    ثلاث ليمونات
•    125 غرام من الفجل
•    4 ملاعق صغيرة من العسل
•    4 ملاعق صغيرة من القرفة
•    قطعة من الزنجبيل بحجم 2 سم

طريقة التحضير
امزجي أولاً الزنجبيل والفجل. ثم قطّعي الليمون بدون تقشير وأزيلي كلّ البذور، أضيفي الفجل والزنجبيل إليه. وبعد ذلك أضيفي العسل إلى القرفة ثم امزجي كل المكوّنات معاً.
اسكبي المزيج في إبريق أو كوب يمكن إغلاقه بإحكام وضعيه في الثلاجة مغلقاً بإحكام. تناولي ملعقة كبيرة من هذا المزيج يومياً لتفقدي من وزنك بشكل دائم.

فوائد هذه الخلطة
كلّ مادة من هذه المواد الغذائية المذكورة في المكوّنات سوف تصنع العجائب لصحّتك، مع فوائد مضاعفة عشر مرّات.
الفجل: يحسّن الهضم ويحفّز عملية التمثيل الغذائي. ولكن لا يجب على النساء الحوامل والمرضعات، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يأخذون مضادّات للالتهابات أو علاجات للسرطان أن يأكلوا الفجل.
الليمون: غني بـ الفيتامين سي C الذي يساعد على تخفيف التوتّر ويساعد على تحويل الدهون إلى طاقة وهذا مهمّ للغاية لأنّه ثبت بالأدلة على أنّ الإكثار من تناول الطعام غالباً ما يرتبط بالإجهاد المفرط.
الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على ضبط مستويات السكّر في الدم ويمنع تراكم المواد الكربوهيدراتية. ولكن يفضّل أن تتجنّبه النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض الدم والسكّري والذين يعانون من ضعف عام في الصحّة.
القرفة: القرفة تحافظ على مستويات الأنسولين في الجسم وتعزّز حركة الأمعاء.
العسل: يُعتبر العسل مكمّلاً غذائيّاً، ويتميّز بخصائص طبيعية علاجية يمكنها أن تعالج التهابات معيّنة.
يعزّز مزيج العسل والقرفة جهاز المناعة في الجسم ويقلّل مستويات الكوليسترول ويحمي من الإصابة بأمراض القلب.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

7
حمية ولياقة
رجيم سهل للتخلص من الكرش في أيام

دهون البطن مشكلة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن، وتُعدّ الكرش من أشكال المع...

4
حمية ولياقة
شراب البقدونس للتنحيف

للبقدونس فوائد صحية كثيرة، ولـ خسارة الوزن بسرعة، اكتشفي هذا الشراب المنقوع لكي تز...

2
حمية ولياقة
 حرق الدهون بالرجيم الحر أسرع طريقة لخسارة 5 كيلوغرامات 

يشكل حرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم تحدياً كبيراً بالنسبة الى الكثير ...

2
حمية ولياقة
 خسارة الوزن في أقصر مدة مع رجيم الـ6 اوراق

تعني خسارة الوزن بالنسبة إلى الكثير من الاشخاص اتباع رجيم قاسياً والحرمان من تناول...

2
حمية ولياقة
افضل 5 مشروبات لحرق الدهون ..تعرفي اليها

 ترغب الكثير من السيدات في خسارة وزنها والتخلص من الدهون المزعجة  في الج...

2
حمية ولياقة
الليمون والزنجبيل لانقاص الوزن وحرق الدهون

ليس هناك ريجيم سحري إلا  أن الليمون والزنجبيل، معاً أو كل على حدة، يساعدان عل...

2
حمية ولياقة
فوائد الليمون في فقدان الوزن

فوائد الليمون كثيرة، وخاصة على معدة فارغة في الصباح. فهي طريقة ممتازة لتنقية الجسم...

2
حمية ولياقة
حرق الدهون برجيم شوربة الشعيرية الاسرع على الإطلاق 

يتم حرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والخاصرتين والأرداف ...

6
حمية ولياقة
رجيم الأرز .. ثلاثة أسابيع فقط تمنحكِ قوام مثالي

تساعد حمية الأرز على تقليل الدهون في الجسم كما أنها خيار صحي لهؤلاء الذين يعانون م...