تتراكم الدهون حول منطقة البطن والأرداف

هدف كل امرأة الحصول على بطن مسطح

ريجيم التمر واللبن

ريجيم التمر والحليب لتفتيت دهون البطن

التمر واللبن

جسم رشيق

التخلص من الدهون هو هاجس كل سيدة تعاني من الوزن الزائد. تتراكم الدهون حول منطقة البطن والأرداف، ما يجعل المرأة تعاني من شكل جسمها. يعدّ رجيم التمر واللبن من الحميات الغذائية البسيطة والتي يسهل تطبيقه، والوصول الى ما ترغب فيه المرأة.

ويعتمد هذا الرجيم على مكونين أساسيين هما التمر واللبن كوجبات رئيسية خلال اليوم ولمدة أسبوع بنسبة توازي الـ21 حبة تمر يومياً مع 3 أكواب من اللبن.

وبات معروفاً أن التمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ونسبة عالية من الألياف، حيث إن 5 تمرات تحتوي على 3.3 غرام من الألياف، بالإضافة إلى أن كوب الحليب يعتبر حصة من مشتقات الألبان الغني جداً بالبروتينات. والفيتامينات B و A والمعادن والأملاح، وخاصة الكالسيوم والزنك والفسفور، كما يساعد في عملية الهضم وتخسيس الوزن.

 

ومن الضروري أن تعلمي عزيزتي المرأة أن تناول كميات كبيرة من التمر واللبن يؤدي إلى الإسهال وافتقار الجسم للمواد الغذائية الضرورية؛ لأن هذه الحمية تفرض على الجسم تناول نوعين فقط من الأطعمة، وهذا ما يؤدي إلى إصابة نظام الهضم بالملل.

لذا ننصحك بعدم تكرار رجيم اللبن والتمر كثيراً.

يمكن اتباع هذا الرجيم، ولكن بشرط شرب من 2 إلى 3 ليترات من الماء يومياً حتى تصلي إلى الوزن المطلوب خلال أسبوع.

الفطور

5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.

الغداء
5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.

العشاء

5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

2
حمية ولياقة
خسارة الوزن في 7 ايام فقط باتباع رجيم العناصر الغذائية

من الممكن خسارة الوزن بطرق مختلفة منها تناول وجبات منتظمة تحتوي على الاطعمة الصحية...

8
حمية ولياقة
أقوى خلطات الزنجبيل لإزالة الكرش بسرعة

عادة ما تتراكم الدهون في منطقة البطن لدى المرأة، نتيجة عوامل عدة، من أبرزها النظام...

2
حمية ولياقة
نسف الدهون بطريقة الرجيم الصيني في اسبوع

تحتاج عملية حرق الدهون الى اتباع نظام غذائي صحي وحياتي متوازن مع ممارسة التمارين ا...

1
حمية ولياقة
تخسيس الوزن الزائد في أيام قليلة بالرجيم التايلندي

أول ما يجب فعله من اجل خسارة الوزن وحرق الدهون واستعادة الرشاقة هو التخلي عن العاد...

6
حمية ولياقة
أخطاء شائعة تسبب زيادة الوزن رغم المداومة على الحمية والرياضة

نعلم جميعا ان التمارين الرياضية بانتظام والاكل الصحي هما العنصران الاكثر اهمية لتخ...

4
حمية ولياقة
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً من دون حرمان

هل تعانين من الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم؟، هل تبحثين عن حلول ...

5
حمية ولياقة
رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف سريعاً

رجيم الرمان السريع في إنقاص الوزن و حرق الدهون العنيدة، وفي السطور التالية سوف نتع...

5
حمية ولياقة
9 حيل لحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها

هل تريدين حرق الدهون وإنقاص الوزن؟ يمكنكِ الوصول إلى ذلك بمجموعة حيل سريعة لحرق ون...

6
حمية ولياقة
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «A» وفي...