تتراكم الدهون حول منطقة البطن والأرداف

هدف كل امرأة الحصول على بطن مسطح

ريجيم التمر واللبن

ريجيم التمر والحليب لتفتيت دهون البطن

التمر واللبن

جسم رشيق

  • التخلص من الدهون هو هاجس كل سيدة تعاني من الوزن الزائد. تتراكم الدهون حول منطقة البطن والأرداف، ما يجعل المرأة تعاني من شكل جسمها. يعدّ رجيم التمر واللبن من الحميات الغذائية البسيطة والتي يسهل تطبيقه، والوصول الى ما ترغب فيه المرأة.

    ويعتمد هذا الرجيم على مكونين أساسيين هما التمر واللبن كوجبات رئيسية خلال اليوم ولمدة أسبوع بنسبة توازي الـ21 حبة تمر يومياً مع 3 أكواب من اللبن.

    وبات معروفاً أن التمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ونسبة عالية من الألياف، حيث إن 5 تمرات تحتوي على 3.3 غرام من الألياف، بالإضافة إلى أن كوب الحليب يعتبر حصة من مشتقات الألبان الغني جداً بالبروتينات. والفيتامينات B و A والمعادن والأملاح، وخاصة الكالسيوم والزنك والفسفور، كما يساعد في عملية الهضم وتخسيس الوزن.

     

    ومن الضروري أن تعلمي عزيزتي المرأة أن تناول كميات كبيرة من التمر واللبن يؤدي إلى الإسهال وافتقار الجسم للمواد الغذائية الضرورية؛ لأن هذه الحمية تفرض على الجسم تناول نوعين فقط من الأطعمة، وهذا ما يؤدي إلى إصابة نظام الهضم بالملل.

    لذا ننصحك بعدم تكرار رجيم اللبن والتمر كثيراً.

    يمكن اتباع هذا الرجيم، ولكن بشرط شرب من 2 إلى 3 ليترات من الماء يومياً حتى تصلي إلى الوزن المطلوب خلال أسبوع.

    الفطور

    5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.
    وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.

    الغداء
    5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.
    وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.

    العشاء

    5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    1
    حمية ولياقة
    اسرع 5 مشروبات تخسيس بدون رجيم 

    من السهل تحضير مشروبات تنحف من دون رجيم. ويحتوي كل منها على مكونات طبيعية تتمتع بخ...

    2
    حمية ولياقة
    كيفية التخلص من الكرش بوصفات مجربة

    الدهون في البطن أو ما يعرف بـ"الكرش" ليست مشكلة فقط لأنها تفسد شكل الجسم، وإنما لأ...

    10
    حمية ولياقة
    خلطات الشاي الأسود والكمون لحرق الدهون وسد الشهية

    تحلم كل امرأة بجسم رشيق خاى من الترهلات والدهون الزائدة، والحل ليس صعبا في حالة ات...

    7
    حمية ولياقة
    رجيم عيد الفطر.. رشاقة بدون حرمان

    زاد وزنك كثيراً خلال فترة رمضان وتريدين الرجوع إلى رشاقتك وجمال جسمك، خصوصاً أن أي...

    6
    حمية ولياقة
    الكمون والزنجبيل لتخفيف الوزن من دون رجيم

    لتخفيف الوزن بشكل طبيعي وصحي، نقدم لك هنا وصفة طبيعية مكونة من الكمون، قشرة الليمو...

    2
    حمية ولياقة
    تجربتي مع وصفة الكمون والليمون وخسارتي 7 كيلغرامات من وزني

    بعد اطلاعي على وصفات تنحيف عديدة ومشاهدتي عدداً من الفيديوهات على الإنترنت، وجدت و...

    2
    حمية ولياقة
    مشروب البطيخ والليمون لخسارة الوزن وإذابة الدهون

    تتعدد الحميات التي تعتمدها السيدات في العالم العربي والعالم الأجمع عند قدوم فصل ال...

    5
    حمية ولياقة
    أفضل رجيم خلال العيد قليل السعرات الحرارية

    تؤدّي البدانة إلى مشاكل صحية متعددة، منها الأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسك...

    1
    حمية ولياقة
    مشروبات لكبح الشهية وحرق الدهون

    الشراهة، علة العلل! نتائجها لا ترغب بها أي امرأة، أولها السمنة، وآخرها المرض. غالب...