تخلصي من الكرش وغيري مقاس خصرك في 15 يوم

تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف يشكل الكثير من الإزعاج لكثير من النساء، ويؤثر على إطلالتهن ومواكبة خطوط الموضة، يمكن التغلب على تلك المشكلة برجيم سريع يساعد على حرق أسرع للدهون، وتغيير مقاس خصرك لسنتيمترات، وهزم الكرش.

إليك رجيم السعرات التالي لمدة 15 يوماً.

الإفطار:
طبق شوفان بالزنجبيل واللبن.

وجبة الغداء:
طبق شوربة كرنب + طبق سلاطة خضراء + شريحتان فيليه لحم أو دجاج
أو طبق خضار سوتيه + 2 شريحة لحم مشوي + رغيف سن.
أو كفتة مشوية أو شريحة برجر مشوي+ 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء.

شاهدي أيضًا :  

بعد الغداء بـ3 ساعات:
كوب من مغلي القرفة والزنجبيل والمريمية.

العشاء:
طبق فيشار أو كوب زبادي مضاف إليه ملعقة زنجبيل