فوائد بذور الشيا للبشرة والشعر

تحتوي بذور الشيا على مجموعة كبيرة من المعادن والعناصر الغذائيّة، كالبروتين، الكالسيوم، المنغنيز، الحديد، المغنيسيوم، الزنك، البوتاسيوم، الفوسفور، الزنك، وغيرها... هذا إضافة إلى العديد من الفيتامينات، كفيتامين B1، B2، B3، B9 و C، كمالاتحتوي على الأحماض الأمينيّة، أوميغا 3 وأميغا 6، الألياف والكربوهيدرات...

تستخدم  بذور الشيا منذ القدم في بعض العلاجات الطبيّة وفي صناعة العديد من أصناف الأطعمة، يكثر من تناولها الرياضيّون لما لها من فوائد صحيّة، كما يشيع استخدامها لمحاربة السمنة، بحيث أنّها تدخل في العديد من الحميات الغذائيّة لاحتوائها على الألياف التي تكبح الشهيّة.

فوائدها لا تقتصر فقط على صحّة الجسم، بل هي مفيدة أيضاً للبشرة والشعر!

فوائد بذور الشيا للبشرة

-تحتوي على نسبة غنيّة من الألياف التي تمنح البشرة الرطوبة اللّازمة.
-تمدّ البشرة بعناصر الأوميغا 3 والحديد، الكالسيوم والبروتين.
-تعمل أيضاً على تحسين صحّة الجلد والأظافر، خاصّة في حال إضافتها للنظام الغذائيّ اليوميّ.
-نظراً لاحتوائها على مضادّات الأكسدة، تلعب دوراً فعّالاً في مكافحة شيخوخة الجلد والحفاظ على شبابه.

شاهدي أيضًا : 

فوائد بذور الشيا للشعر

-تعتبر مصدراً مهمّاً للبروتين الذي لا غنى عنه لنموّ الشعر بشكل صحيّ.

-تحتوي على النحاس الذي يساعد في التقليل من تساقط الشعر ويؤخّر من ظهور الشيب.

-بسبب احتوائها على الزنك، تعدّ من أهمّ المكوّنات التي يفضّل اللّجوء إليها لإصلاح التلف وحماية فروة الرأس من الالتهابات.

بعد معرفة فوائد بذور الشيا، هذه بعض من الخلطات التي تحتويها للبشرة والشعر:

-بذور الشيا وزيت الزيتون للبشرة
تساعد مكوّنات هذه الخلطة على إصلاح البشرة التالفة وتخليصها من الجلد الميت.

المكوّنات:
•ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا.
•ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
•كوب من الماء.

تنقع البذور في الماء لليلة كاملة، ومن ثمّ تطحن ويضاف لها زيت الزيتون قبل وضعها على البشرة لمدّة لا تقلّ عن 30 دقيقة. تكرّر الخلطة مرّتين أسبوعيّاً.

-بذور الشيا وحليب جوز الهند للشعر
هذه الوصفة تمنع تساقط الشعر وتجعله أكثر صحّة.

اقرئي أيضًا : وصفة مزيل عرق طبيعي تصنعينه بنفسك

المكوّنات:
ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
¼ كوب من حليب جوز الهند.
تنقع البذور داخل حليب جوز الهند لمدّة 15 دقيقة ليتشكّل قوام هلاميّ تدلّك به فروة الرأس لمدّة 5 دقائق، ثمّ يترك لـ 35 دقيقة أخرى قبل غسل الشعر بالشامبو.