حمية البحر المتوسط

  • توصلت دراسة حديثة إلى أنه لكي يساعد الشخص نفسه في تحسين أعراض مرض الصدفية عليه اتباع حمية البحر المتوسط.

    واستعان الباحثون بدراسة كبيرة تتم في فرنسا، جمعت معلومات عن الحميات التي يتبعها 158361 متطوعاً على مدى عامين، وأرسلوا استبياناً عن الصدفية لكل المشاركين في تلك الدراسة، وأجاب 35735 عليه، وقال 3557 منهم إنهم مصابون بالصدفية، وكانت حالة إصابة 878 من هؤلاء حادة.

    وإضافة إلى جمع معلومات عن الطعام الذي يتناوله المشاركون جمعت الدراسة الأصلية أيضاً معلومات عن أسلوب الحياة والعوامل الصحية الأخرى مثل النوع والعمر والتدخين ومؤشر كتلة الجسم ومعدل النشاط البدني، وأمراض القلب والأوعية وأعراض الاكتئاب.

    وقيم الباحثون مدى اقتراب العادات الغذائية للمشاركين من حمية البحر المتوسط. وخلص الباحثون إلى أن الأعراض الحادة للمرض كانت أقل ترجيحاً لدى من يقترب طعامهم من حمية البحر المتوسط، وذلك بعد أخذ عوامل صحية وأخرى متعلقة بأسلوب الحياة في الحسبان.

    ومن كانت حميتهم أقرب ما يكون لحمية البحر المتوسط قلت لديهم احتمالات الإصابة بأعراض حادة للصدفية بنسبة 22%، مقارنة بمن كانت حميتهم أبعد ما يكون عنها.

    ولم تخلص الدراسة لوجود ارتباط بين اتباع حمية معينة وبدء ظهور الصدفية، لكن الباحثين وجدوا ارتباطاً بين حدة أعراض المرض وعوامل أخرى بينها مؤشر كتلة الجسم والتدخين والنشاط البدني، وأمراض القلب وارتفاع معدل الدهون الثلاثية، وارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب.

    وتقول الدكتورة سيلين فان، كبيرة باحثي الدراسة، وهي طبيبة جلدية في مستشفى موندور في كريتاي بفرنسا: «الصدفية مرض التهاب مزمن تسببه عوامل بيئية، حمية البحر المتوسط التي تتسم بتناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والأسماك وزيت الزيتون البكر وخلافه، يمكن أن تقلل من الالتهاب المزمن بسبب الخصائص المضادة للالتهاب في تلك الأطعمة».

    وقالت الدكتورة لورا فيريس أستاذ الجلدية المساعد في جامعة بيتسبرج، والتي لم تكن مشاركة في الدراسة إن من المنطقي توجيه مرضى الصدفية لاتباع حمية البحر المتوسط؛ لأن الأمر ليس له أضرار تذكر.

    وأضافت: «هناك ارتباط بين اتباع حمية البحر المتوسط وفوائد صحية أخرى، وبالتالي فقد تساعد فيما يتعلق بالصدفية».

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    3
    حمية ولياقة
    تجربتي مع رجيم الـ3 تفاحات لإنقاص 3 كيلو في 7 ايام 

    لأنها مفيدة وناجحة قررت ان اتشارك تجربتي مع رجيم الـ3 تفاحات مع كل من تريد خسارة ا...

    1
    حمية ولياقة
    حرق دهون الفخذين بحسب شكلهما بتمارين سهلة جداً

    يحتاج حرق الدهون في منطقة الفخذين إلى بذل جهد كبير وخصوصاً في النادي الرياضي. كما ...

    2
    حمية ولياقة
     اسرع وصفات بذور الشيا للتنحيف ونحت الجسم

    تعتبر خلطة بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي من اكثر الوصفات الطبيعية قدرة على حرق الد...

    7
    حمية ولياقة
    6 أطباق يمكنك تناولها في الليل دون زيادة الوزن

    يخشى الكثيرون من تناول الطعام في المساء؛ تجنباً لثقل المعدة وقلة النوم، وزيادة الو...

    2
    حمية ولياقة
    اسرار رجيم الخضار المحشوة لنحت الجسم في 7 ايام 

    يعتبر رجيم الخضار المحشوة من انواع الحميات الصحية التي يمكن الاعتماد عليها من اجل ...

    8
    حمية ولياقة
    وصفات صينية مجربة لإزالة الكرش سريعاً

    تكدس الدهون في منطقة البطن من أكثر الأمور التي تزعج المرأة، وتشعرها بالإحباط، فتلج...

    8
    حمية ولياقة
    كوب من هذا المشروب يومياً يفتت الدهون خلال شهر

    فقدان الوزن الزائد أمر ليس سهلاً، ودائماً ما تتسبب العلاجات الكيميائية، في إزعاج و...

    6
    حمية ولياقة
    تقشير الجسم وعلاج السلوليت خطوة بخطوة منزلياً

    الجسم بحاجه إلى التقشير بين فترة وأخرى للتخلص من الجلد الميت والشوائب العالقة به ا...

    3
    حمية ولياقة
    إنقاص الوزن وخسارة كيلوغرامين في 3 ايام فقط

    يمكن   إنقاص الوزن بطرق مختلفة من اكثرها اهمية وفعالية على المدى الطويل ...