الحصول على الوزن المثالي في 7 أيام

فوائد لتناول التفاح

وزن مثالي في 7 أيام

ريجيم يخلصك من الوزن الزائد

فوائد الزنجبيل

شوربة الخضار

شوربة المشروم على الغداء

الحصول على الوزن المثالي هو حلم الكثير من السيدات، لكن الوصول إلى ذلك الحلم لم يعد صعب المنال؛ بل يمكنك تحقيقه من خلال اتباع النظام التالي للتخلص من 3 إلى 4 كيلوجرامات من وزنك فى أقصر وقت.. إليك خطة الريجيم للحصول على الوزن المثالي:

الإفطار

كوب من عصير الجريب فروت.

بعد ساعة..

قطعة جبن نستو لايت.

شاهدي أيضًا : 

+1 توست سن.

بين الإفطار والغداء...

ثمرة تفاح أو برتقال.

الغداء..

اليوم الأول.. طبق شوربة بروكلي+ شريحة ستيك مشوي+طبق سلاطة زبادي.

اليوم الثانى.. طبق شوربة خضار+شريحة لحم مشوي+طبق سلاطة حمص.

اليوم الثالث.. طبق شوربة لحم بدون دسم+طبق من سوتيه الكوسة+شريحة صدر دجاج مشوية.

اليوم الرابع والخامس.. طبق شوربة مشروم+نصف فرخة مشوية.

اليوم السادس.. علبة تونة+طبق سلاطة خضراء.

اليوم السابع.. طبق شوربة عدس بدون دسم+ربع فرخة مشوية+طبق سلاطة خضراء.

بين الغداء والعشاء..

اقرئي أيضًا : بعد العيد: رجيم سريع لإزالة الكرش

كوب من الزنجبيل والليمون.

العشاء..

كوب زبادي بالليمون.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

7
حمية ولياقة
رجيم الجريب فروت لحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها

تعانين من الوزن الزائد وتريدين تخفيف الوزن؛ خوفاً من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات...

7
حمية ولياقة
مشروب الشوفان والتفاح يذيب دهون الجسم خلال أسبوع واحد

بعد انتهاء موسم الأعياد الذي تختل فيه كل قواعد الحفاظ على الوزن، حان الوقت لإيجاد ...

7
حمية ولياقة
اميركية تخسر نحو 45 كيلو بهذه الحمية!

التجارب الحقيقية للأشخاص الذين تمكنوا بالفعل من إنقاص الوزن والوصول إلى قوام مثالي...

7
حمية ولياقة
مشروب طبيعي قبل النوم لتفتيت دهون البطن

تراكم الدهون في منطقة البطن مشكلة تتطلّب اتّباع بعض الإجراءات الإضافيّة المرافقة ل...

8
حمية ولياقة
التخلّص من الكرش بسرعة خارقة بهذه الطريقة الغريبة!

ليس من الصعب التخلص من الكرش. فمن الممكن حرق الدهون التي تتجمع في هذه المنطقة باتب...

5
حمية ولياقة
طرق بسيطة لحرق دهون البطن والأرداف

من أكثر الأسئلة التي ترغب كل امرأة في الحصول على إجابتها، كيف أتخلص من دهون وترهلا...

1
حمية ولياقة
طريقة تخسيس الوزن باتباع رجيم الستيك والسلطة

تعتبر  عملية تخسيس الوزن واستعادة الرشاقة من المهمات الصعبة بالنسبة الى ...

12
حمية ولياقة
مشروب ليلي لتنحيف البطن وأنتِ تنعمين بالاحلام

اذا كنت تعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن إليك هذه الوصفة لمشروب سوف يساعدك عل...

9
حمية ولياقة
تناولي هذا الشراب في الثامنة صباحاً... ولن تصدّقي ما سيحدث لدهون بطنك بعد أيام

لا شكّ في أن التخلص من دهون البطن ليس مهمة سهلة. فهو يحتاج إلى أن تبذلي جهوداً قد ...