زيادة الوزن

أسباب مفاجئة لزيادة الوزن

هناك بعض العقاقير تتسبب في زيادة الوزن

السهر لساعة متأخرة من الليل يزيد الوزن

الاكتئاب

الإجهاد

الطريقة الطبيعية لزيادة الوزن هي أن يحصل الشخص على سعرات حرارية أكثر من المعتاد مع انخفاض معدل الحركة، ولكن ماذا لو كنتِ تمارسين روتينك الغذائي والحركي بنفس المعدلات ورغم ذلك بدأ مؤشر الوزن يتجه نحو الزيادة.

حددت مجلة Health day عدداً من العوامل تزيد الوزن وتغير كتلة الجسم دون أن ندري، خاصة وأن جميعها أسباب بعيدة عن الروتين الغذائي.

1-انخفاض عدد ساعات النوم
هناك وجهان للعلاقة بين النوم وزيادة الوزن، الأولى هو أن السهر لساعة متأخرة من الليل يزيد فرصة تناول حصص زائدة عن حاجة الجسم في وقت تنخفض فيه معدلات حرق الدهون إلى أدناها، والوجه الآخر هو ما يحدث للجسم عندما تحصلين على عدد ساعات نوم أقل من المعدلات الطبيعية، حيث يعاني الجسم في هذه الحالة من التغيرات في مستويات الهرمون من ثم يزيد الشعور بالجوع لدرجة قد تصل إلى حد عدم الشعور بالشبع حتى مع تناول كميات كبيرة من الطعام.

شاهدي أيضًا : 

 

2- الضغط العصبى
عندما تصبح متطلبات الحياة قاسية ومتوترة، فإن الجسم يفرز الكورتيزول، «هرمون الإجهاد»، الذي يسبب زيادة في الشهية، وبالطبع قد نتناول أطعمة عالية السعرات الحرارية في أوقات التوتر.

3- مضادات الاكتئاب
من الآثار الجانبية لبعض العقاقير المضادة للاكتئاب هو زيادة الوزن، ولكن هذا لا يعني أن تتوقفي عن نظام علاجي حدده الطبيب، ولكن يمكن الرجوع له مرة أخرى لتغيير العقاقير ببدائل لا تؤثر على الوزن، لاسيما وأن زيادة الوزن قد يزيد من مشكلة الاكتئاب.

4- عقاقير تزيد الوزن
ترتبط العديد من العقاقير الطبية بزيادة الوزن، ومنها عقاقير تخص أمراض مزمنة مثل الصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم والسكري، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.

اقرئي أيضًا : نصائح لتناول الطعام خارج المنزل من دون زيادة الوزن

5- حبوب منع الحمل
لم يثبت أن حبوب منع الحمل المركبة (الأستروجين والبروجستين) تسبب زيادة في الوزن بشكل دائم، ولكن الأمر يختلف من سيدة إلى أخرى، فبعض النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل الثنائية قد يعانين من بعض زيادة الوزن المرتبطة باحتباس السوائل في الجسم، ولكن هذا عادة ما يكون قصير الأجل ينتهي بتوقف تناول الدواء.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

4
حمية ولياقة
مشروبات تخسيس لتنحيف الخصر وازالة الكرش

تحلم العديد من السيدات بالحصول على بطن مسطح وخصر مثالي. إن السعرات الحرارية التي ت...

5
حمية ولياقة
مشروب سحري لتذويب دهون الكرش في أيام معدودة

يعتبر الإفراز المفرط للانسولين من قبل البنكرياس إشارة سيئة لوزن الجسم لأن هذا يشجع...

5
حمية ولياقة
5 طرق لتناول الزنجبيل للقضاء على دهون البطن

يُعد الزنجبيل من المواد الطبيعية الزاخرة بالفوائد؛ فهو مضاد حيوي طبيعي يقي الجسم م...

3
حمية ولياقة
مشروب الليمون والزنجبيل لفقدان الوزن بسرعة

لـ خسارة الوزن خلال وقت قياسي من الأفضل  اتباع عادات صحية. إليك وصفة مشروب ...

8
حمية ولياقة
اسباب غير متوقعة لزيادة الوزن فجأة

الغضب ليس مجرد صراخ ويتسبب في مزاج سيئ؛ فيمكن أن نكون جميعاً غاضبين من وقت لآخر، ل...

7
حمية ولياقة
رجيم سهل للتخلص من الكرش في أيام

دهون البطن مشكلة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن، وتُعدّ الكرش من أشكال المع...

4
حمية ولياقة
شراب البقدونس للتنحيف

للبقدونس فوائد صحية كثيرة، ولـ خسارة الوزن بسرعة، اكتشفي هذا الشراب المنقوع لكي تز...

2
حمية ولياقة
 حرق الدهون بالرجيم الحر أسرع طريقة لخسارة 5 كيلوغرامات 

يشكل حرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم تحدياً كبيراً بالنسبة الى الكثير ...

2
حمية ولياقة
 خسارة الوزن في أقصر مدة مع رجيم الـ6 اوراق

تعني خسارة الوزن بالنسبة إلى الكثير من الاشخاص اتباع رجيم قاسياً والحرمان من تناول...