إضغطي على هذه النقاط وتخلصي من أعراض الغدة الدرقية المزعجة

إضغطي على هذه النقاط وتخلصي من أعراض الغدة الدرقية المزعجة

إضغطي على هذه النقاط وتخلصي من أعراض الغدة الدرقية المزعجة

إضغطي على هذه النقاط وتخلصي من أعراض الغدة الدرقية المزعجة

إضغطي على هذه النقاط وتخلصي من أعراض الغدة الدرقية المزعجة

إضغطي على هذه النقاط وتخلصي من أعراض الغدة الدرقية المزعجة

إضغطي على هذه النقاط وتخلصي من أعراض الغدة الدرقية المزعجة

إضغطي على هذه النقاط وتخلصي من أعراض الغدة الدرقية المزعجة

  • يسبب اضطراب الغدة الدرقية أعراضاً مزعجة مثل التعب الدائم والتوتر وتقلب المزاج، إضافة إلى تساقط الشعر ومشاكل البشرة وغيرها. لكن يمكن التخلص من كل هذه الأعراض من خلال الضغط عل  بعض نقاط الجسم.

     

    النقطة الأولى

    إذا أردت التخلص من أعراض اضطراب الغدة الدرقية المزعجة، طبقي تمرين Neck Press من خلال القيام بهذه الخطوات:

    • إخفضي رأسك إلى الأمام واجعليه يقترب من صدرك قدر الإمكان.
    • إرفعي ذارعيك إلى أعلى، إشبكي يديك واضغطي بواسطتهما على أعلى رقبتك أي المنطقة الواقعة أسفل خط شعرك.
    • تنشقي الهواء ثم الفظيه مع الحفاظ على هذه الوضعية لمدة دقيقتين.
    • كرري هذا التمرين من 3 إلى 5 مرات يومياً وستحصلين على النتيجة خلال أشهر قليلة.

    النقطة الثانية

    -إرفعي رأسك والجزء الأعلى من جسمك إلى أعلى قدر استطاعتك.

    إرفعي ذارعيك واشبكي يديك وثبتيهما على رقبتك.

    تنشقي الهواء بعمق. وحاولي أن تسترخي قدر الإمكان فهذا يسمح بمرور الدم إلى غدتك الدرقية.

    • حافظي على هذه الوضعية لمدة دقيقة أو دقيقتين.

     

    النقطة الثالثة

    • إخفضي رأسك قليلاً لكن من دون شده في اتجاه صدرك.
    • إرفعي ذراعيك، أشبكي يديك وضعيهما على رقبتك.
    • تنفسي بعمق وحافظي على هذه الوضعية لمدة 3 دقائق. ولا تنسي أن تطبقي هذا التمرين من 3 إلى 5 مرات يومياً لمدة 3 أشهر.

    ومع مرور الوقت ستلاحظين أن غدتك الدرقية بدأت تستعيد توازنها. والدليل على ذلك تراجع أعراضها المزعجة لديك.

    لكن قبل أن تمارسي هذه التمارين، استشيري الطبيب الاختصاصي. استمعي إلى نصائحه وانتبهي إلى أن طرق الضغط هذه لا تشكل علاجاً بديلاً لأي من أدوية علاج اضطرابات الغدة الدرقية.

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    5
    نصائح صحية
    لهذه الأسباب أنت أكثر عُرضة لتقلصات العضلات

    تقلصات العضلات هي تقلصات لا إرادية مفاجئة تحدث في عضلة واحدة أو أكثر   ...

    6
    نصائح صحية
    من مطبخك 5 حيل سريعة للتخلص من الصدفية من دون ادوية

    تعد الصدفية حالة جلدية مناعية ذاتية، تصبح فيها حكة في الجلد، متقشرة، سميكة، متورمة...

    8
    نصائح صحية
    حيل سريعة ومشروبات لرفع المناعة

    في ظل تفشي فيروس كورونا، هل تبحثين عن وصفة صحية وسريعة لرفع المناعة وتعزيز جهازك ا...

    5
    نصائح صحية
    هل يمكن لمياه الشرب تحسين نظام المناعة لديك؟

    يحتاج المرء إلى شرب ما لا يقل عن 7 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب الجسم، وتعد ...

    6
    نصائح صحية
    علاجات منزلية آمنة وفعالة لإزالة شمع الأذن

    يعد تراكم شمع الأذن وانسداده مشكلة شائعة في الأذن، ويشعر الناس بإحساس بعدم الراحة ...

    7
    نصائح صحية
    5 علاجات منزلية سريعة لتقلص العضلات

    هل سبق لكِ أن عانيتِ من ألم مفاجئ في عضلاتك دون أي سبب خارجي؟ يمكن أن تمشي أو تنام...

    7
    نصائح صحية
    في غمضة عين.. 6 علاجات سريعة لتقرحات الفم

    علاجات منزلية سريعة قد تساعدك في علاج تقرحات الفم وأعراضها المزعجة وتعد التقرحات ه...

    6
    نصائح صحية
    3 حيل سريعة لعلاج التهاب الحلق من دون مضادات حيوية

    هل تعانين من التهاب الحلق وأعراضه المزعجة؟ لا يتطلب التهاب الحلق عموماً الإسراع إل...

    6
    نصائح صحية
    فوائد النوم قرب المروحة وكيفية تفادي أضرارها

    على الرغم من أن الدراسات لم تؤكد بعد أن التكييف قد ينقل فيروس كورونا والجدل بعد تص...