• تساعد الغدة الدرقية، من خلال الهرمونات التي تفرزها، على تنظيم العديد من وظائف الجسم مثل تلك المرتبطة بالدماغ، القلب، المرور المعوي وعملية الأيض. إلا أنها قد تتعرض لاضطرابات مثل الكسل الذي يسبب بطء تلك الوظائف ما يؤدي غالباً إلى زيادة الوزن. ورغم ذلك يمكن اتباع بعض الطرق التي تساعد على التحكم بعملها من أجل خسارة الكيلوغرامات الزائدة.

     

    ضعف نشاط الغدة الدرقية وزيادة الوزن

    يعني كسل الغدة الدرقية عدم كفاية نسبة الهرمونات التي تفرزها وبالتالي بطء عملية الأيض. وفي هذه الحالة لا ينفق الجسم الكثير من الطاقة. كما أنه يخزّن الدهون، ما يؤدي إلى زيادة الوزن وإن لم يتم تناول كمية كبيرة من الطعام. ويترافق هذا غالباً مع أعراض مثل الشعور الدائم بالتعب والبرد، الإمساك والانتفاخ، تقلبات المزاج والإحباط واضطرابات الذاكرة، التشنجات العضلية، تكسر الشعر والأظافر ومشكلات الجلد.

    ورغم ذلك يمكن التحكم بعمل هذه الغدة من خلال تدليك بعض مناطق الوجه والجسم.

     

    كسل الغدة الدرقية

     

    تدليك الوجه لتنشيط الغدة الدرقية

    إذا كان كسل الغدة الدرقية هو السبب الذي يؤدي إلى زيادة وزنك، سارعي إلى تدليك هذه المناطق من وجهك لتتمكني من تنشيطها ومساعدتها على أداء وظائفها بشكل طبيعي.

    إضغطي مع التدليك الدائري اللطيف، بواسطة إصبع سبابتك، على النقطتين الموجودتين أسفل فتحتي الأنف وفوق الشفة العليا. إفعلي ذلك بلطف لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق.

     

     

    تدليك الجسم لتنشيط الغدة الدرقية

    للتخلص من تأثير كسل الغدة الدرقية المسبب لزيادة الوزن، إضغطي مع التدليك اللطيف على النقطتين اللتين تقعان أعلى عظمتي الترقوة (العظمتان الممتدتان أسفل الرقبة وأعلى الصدر) إلى يمين عضلة الرقبة اليمنى وإلى يسار عضلتها اليسرى. إفعلي ذلك في الوقت نفسه لمدة دقيقتين.

     

     

    نصائح ضرورية

    • دلكي نقاط الوجه عن طريق الفرك اللطيف أو التربيت بواسطة طرف إصبع السبابة.
    • دلّكي نقاط الجسم بواسطة طرف السبابة أو الإبهام. إفعلي ذلك عن طريق الضغط اللطيف أو بحركات دائرية. لكن تجنّبي تطبيق هذه الطريقة على مناطق ظهور الدوالي أو الالتهابات أو الانتفاخ أو التهيج أو الكسور. كذلك لا تطبقيها في حال المعاناة من أمراض القلب أو من ارتفاع درجة الحرارة أو من الالتهابات.
    • يكفي التدليك من دقيقتين إلى 5 دقائق ويمكن تكرار ذلك من مرتين إلى 3 مرات يومياً.   

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    1
    حمية ولياقة
     طريقة تخسيس 3 كيلوغرامات أسبوعياً بالرجيم الروسي 

    جدول المحتوى اهمية الرجيم الروسي  قواعد الرجيم الروسي ...

    9
    حمية ولياقة
    حرق الدهون وإزالة الكرش في دقيقتين فقط

    مع مرور السنوات تصبح عملية حرق الدهون وإزالة الكرش مهمة غير سهلة. فهي تتطلب الكثير...

    10
    حمية ولياقة
    رجيم البابونج لتخسري كيلوغراماً كل 3 أيام

    لاتعني خسارة الوزن الزائد الحفاظ على الرشاقة فقط. بل إنها تمنع أيضاً إصابتك بالكثي...

    2
    حمية ولياقة
    فوائد المريمية للتنحيف

    جدول المحتوى فوائد الميرمية العامة الميرمية لتنحيف الجسم ...

    1
    حمية ولياقة
    مكون واحد لتخسيس الوزن وازالة السيلوليت

    لخسارة الوزن بسرعة، اكتشفي هذا الشراب المنقوع لكي تزيلي السموم من جسمك  بشكل ...

    2
    حمية ولياقة
    نسف الدهون في 7 ايام بوصفات رجيم الكينوا السريع 

    لا تساعد الكينوا على نسف الدهون فقط بل انها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ا...

    2
    حمية ولياقة
    برنامج رجيم الزبدة والزبادي لإنقاص 5 كيلو في 7 ايام  

    تساعد بعض انواع الرجيم على خسارة الوزن الزائد بسرعة على ان تقوم على طرق تخسيس صحية...

    1
    حمية ولياقة
    للتخسيس السريع هذه افضل 6 تمارين رياضية

     يبحث الجميع عن معرفة افضل تمارين رياضية  تساعد على نحت الجسم وعلى استعا...

    1
    حمية ولياقة
    شوربة حرق الدهون الأكثر فعالية

    شوربة حرق الدهون هي كناية عن نظام غذائي يتبع لمدة أسبوع كامل، تختلف فيه أنواع الأط...