الأطعمة الغنية بالليسيتين إحدى العلاجات الأساسية لمحاربة السلولايت

السليولايت أو كما يسمّى جلد قشر البرتقال مشكلة تعاني منها الكثير من النساء

تناولي الأطعمة الغنية بالبروتينات

السليوليت أو كما يسمّى جلد قشر البرتقال مشكلة تعاني منها الكثير من النساء من بينهن النحيفات أيضاً . ويعزو الخبراء سبب هذه المشكلة  يعود  لطبيعة الجسم وتخزينه للدهون والماء تحت الجل، وهذه بدورها عمليات بيولوجية تختلف هي الأخرى من جسم لآخر.

وتعتبر الأطعمة الغنية بالليسيتين، إحدى العلاجات الأساسية لمحاربة السلولايت. فهذه  المادة الموجودة في صفار البيض والأحماض الدهنية الضرورية والأحماض الأمينية  ومضادات الأكسدة، تساعد في التغلب على احتباس الماء  وتقلل من التهاب المسامات وتزيد من الدورة الدموية في مسام الجلد  .

ويشير الخبراء أن هذه الأطعمة تساعد أيضاً في تقوية أغشية الخلايا وتمنع الدهون من الانتقال إلى السطح.

 

 

إقرئي أيضاً  العلاج بالزيوت الأساسيّة

 

 

لذا ينصحك هؤلاء بأن توفري في ثلاجتك الأطعمة التالية:

  • البيض، القرنبيط، منتجات الصويا، وزبدة الفستق جميعها غنية بالليسيتين.
  • المكسرات، والبذور وبزر الكتان، والزيتون، وزيت الكانولا تزوّد الجسم بالأحماض الدهنية الضرورية.
  • السمك الغني بالدهون يعد مصدراً جيداً للأحماض الدهنية الضرورية.

 

 

إقرئي أيضاً   نصائح غذائية للتخلّص من الهالات السوداء

 

  • التوت والرمان والحمضيات غنية بمضادات الأكسدة، بينما يحتوي الشاي الأخضر والعنب الأحمر والحبوب الكاملة على مواد البولي فينول المضادة للأكسدة.
  • البروكلي والسبانخ والفاصوليا تحتوي على حامض الفا-ليبويك المضاد للالتهابات.
  • البطاطا الحلوة، والجزر، والمانغا غنية بفيتامين A، الذي يساعد على ترميم الأنسجة في الجسم

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

5
نصائح غذائية
7 فوائد غير متوقعة لتناول فنجانين من القهوة

فائدة غير متوقعة لتناول فنجانين من القهوة يومياً، حيث أظهرت دراسة جديدة أن تناول ا...

7
نصائح غذائية
تناولي الكاجو وشاهدي ماذا سيحدث.. النتيجة ستدهشك

فوائد عديدة لتناول الكاجو تجعلك لا تترددين في تناولها على الأقل 4 حبات يومياً، أبر...

15
نصائح غذائية
المشاهير العرب يشربون القهوة

يهوى بعض المشاهير العرب شرب القهوة، فينشرون صورهم على مواقع التواصل الاجتماعي وهو ...

5
نصائح غذائية
8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة

هناك أطعمة عديدة تساعد على التخلص من الصداع النصفي، فعلى الرغم من وجود بعض الأطعمة...

6
نصائح غذائية
علاجات سريعة لطرد البلغم دون أدوية

مع تقلبات الطقس تضعف مناعة الكثيرين، ويصبحون أكثر عرضة لمشكلات الجهاز التنفسي والت...

6
نصائح غذائية
فوائد بذور الشمر غير متوقعه تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعه لتناول بذور الشمر لصحتك، حيث يقدم الشمر وبذوره مجموعة واسعة...

6
نصائح غذائية
حيل لتحولي فنجان القهوة إلى فنجان صحي

مكونات إضافية يمكنك إضافتها لفنجان القهوة الصباحي تساعد على تحويله إلى فنجان صحي.....

8
نصائح غذائية
8 أطعمة احذري تناولها على معدة فارغة تضر بصحتك

أطعمة عديدة يجب تجنب تناولها على معدة فارغة، إذا كنت ترغبين في البقاء بصحة جيدة ...

6
نصائح غذائية
10 أطعمة تعد الأغنى بفيتامين سي

هناك أطعمة عديدة يساعد تناولها بشكل منتظم على علاج نقص فيتامين سي، واكتمال العناصر...