رجيم الماء

رجيم الماء

تعمل بشكل كبير على التقليل من شهيتكِ تّجاه الطعام

تُمَكِنَكِ من ممارسة الرياضة بفاعلية ونشاط

لا غنى عنها كنعصر أساسي يساعد الجسم في طرد السموم

تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون

من منا يستطيع أن ينكر أهمية المياه في حياة الإنسان باعتبارها أحد أهم المكونات التي يتشكل منها الجسم.

بالطبع جميعنا يعلم هذه الأهمية، ولكن ماذا عن دورها الذي لا نعلم عنه شيئاً في التخسيس سوى أنها تأتي مكملة للحميات الغذائية المختلفة؟.

بعيدًا عما تعرفينه، اليوم سنطلعكِ على معلومة جديدة عما يسمى «رجيم الماء» باعتباره حمية خاصة بذاتها.

فوائد الماء للرجيم:

شاهدي أيضًا : 

 

- تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
- لا غنى عنها كعنصر أساسي يساعد الجسم في طرد السموم.
- تُمَكِنَكِ من ممارسة الرياضة بفاعلية ونشاط.
- تعمل بشكل كبير على التقليل من شهيتكِ تّجاه الطعام، وذلك عن طريق جعل المعدة ممتلئة بها.

الكمية المفروض تناولها:

تتراوح الكمية التي يفضل تناولها خلال اتباع هذا النوع من الرجيم بين 8- 9 أكواب من المياه، وذلك قبل وجبتكِ بـ 20 دقيقة.
والآن.. عقب سرد أهمية المياه والكميات التي ينصح بتناولها خلال اليوم، حان الوقت لتجربة أحد برامج رجيم الماء وفقًا لما ذكرته المواقع الطبية:

برنامج رجيم لمدة أسبوع:

اقرئي أيضًا : هذه الفاكهة تساعد على حرق الدهون في اسبوع

اليوم الأول
احرصي في هذا اليوم على تناول كوب واحد لحظة الاستيقاظ من النوم.
وعقب مرور 3 ساعات تناولي أي نوع من العصائر حتى تصلي في نهاية اليوم إلى احتساء 4 أنواع مختلفة.

اليوم الثاني
أما في هذا اليوم، فلتعتمدي شرب كوبين قبل تناول الغداء+ شريحة سمك مشوي + طبق سلطة خضار على البخار.

اليوم الثالث
أيضًا شرب كوبين من المياه قبل تناول الغداء+ بطاطس مطبوخة+ سلطة خضار على البخار

اليوم الرابع
طبق من الخضار المسلوق+ طبق من الفواكه

اليوم الخامس
نظام عادي مع الحرص على تناول الخضروات والفواكه

اقرئي أيضًا : حرق الدهون العنيدة لم يعد مستحيلاً مع هذا الرجيم

اليوم السادس والسابع
نفس نظام اليوم الخامس مع تناول كميات صغيرة من الأطعمة.
في النهاية، إذا كنت ترغبين في تناول أنواع مختلفة من الأطعمة، يُمكنكِ الاستعانة بأحد أطباء الرجيم ليرشدكِ على أغذية مختلفة تعزز من فاعلية اتباعكِ لرجيم الماء.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

7
حمية ولياقة
علاج فعال لعلاج السيلوليت في سن المراهقة

يمكن ان يصيب السيلوليت اي شخص، بما في ذلك المراهقات. فهم اسباب ظهور السيلوليت في س...

5
حمية ولياقة
أسهل خلطة بخل التفاح لإزالة الكرش وتخسيس الوزن

ان تركيبة خل التفاح تساعد على حرق الدهون المتكسدة  خصوصا في منطقة البطن فهو ب...

1
حمية ولياقة
جدول رجيم اتكنز الاصلي بالتفصيل واخطاء تسبب فشله

جدول المحتوى  وصفات اتكنز المرحلة الاولى  اتكنز المرحل...

8
حمية ولياقة
الموز.. افضل وقت لتناوله خلال النهار بدون زيادة في الوزن

ما أفضل وقت لتناول الموز خلال النهار بدون أن يتسبب بزيادة الوزن؟ هو السؤال ال...

5
حمية ولياقة
القرفة والعسل 4 مرات يومياً لتخسيس الوزن

هل اختبرت هذه التجربة؟ العسل والقرفة معاً من أجل خسارة الوزن! لا نتحدث هنا عن وصفة...

8
حمية ولياقة
تخلصي من دهون البطن نهائيًا بكوبين من هذا المشروب فى 14 يومًا

في أسبوعين فقط يمكنك التخلص من دهون البطن واختفائها تمامًا إذا حرصت على تناول كوبي...

1
حمية ولياقة
طريقة نسف الدهون باتباع رجيم الهليون السريع

يمكن نسف الدهون بطرق صحية مختلفة منها تناول وجبات يومية متوازنة وتحتوي على مكونات ...

4
حمية ولياقة
هذا المشروب العجيب لحرق الدهون وانقاص 5 كيلوغرامات في الاسبوع

الليمون له العديد من الفوائد التي تساعد على حرق الدهون بطريقة فعالة، ويلعب أيضا دو...

6
حمية ولياقة
قبل ساعة من النوم تناولي هذا المشروب لسبب سيدهشك

وزنك يزداد يومًا بعد يوم، وفقدت الأمل في خسارة الكيلوجرامات الزائدة، يمكنك قبل ساع...