رجيم صحي لعلاج الكوليسترول

للتونة فوائد عديدة للجسم أبرزها غناها بالأوميجا3 التي تمنحك التركيز والأكثر غنى بمضادات الأكسدة التي تعد خطاً دفاعياً في مواجهة الكثير من الأمراض كما أن انخفاض سعراتها الحرارية يجعلها غذاءً مثالياً لراغبي الرشاقة، إليك رجيم التونة لقوام مثالي في 7 أيام لخفض الكوليسترول في الدم.

الإفطار..
كوب عصير برتقال بالزنجبيل
أو كيوي بالزنجبيل

اقرئي أيضًا : رجيم الـ1300 كالوري لقوام مثالي فى 7 أيام

الغداء..
غداء 3 أيام.. طبق كبير من سلطة الخضر + طبق تونة مصفاة من الزيت تماماً
3 أيام.. سمكتان مشويتان + طبق سلاطة كبير
اليوم السابع.. طبق كبير شوربة خضار + شريحة سالمون متوسطة

بعد الغداء بساعة..
كوب من مغلي بذور الكتان

شاهدي أيضًا : 

العشاء..
طبق من الشوفان أو الزبادي + ملعقة عسل واحدة