ريجيم اليقطين لقوام مثالي في 7 أيام

هناك فوائد عديدة لتناول اليقطين، لرشاقتك، فهو يتميز بأنه منخفض السعرات الحرارية، وفي الوقت نفسه غني بالألياف التي تمنحك الشبع لفترة أطول وتقضي على شعوركِ بالجوع. إليكِ ريجيم اليقطين لقوام مثالي في 7 أيام، يقدمه استشاري التغذية العلاجية «خالد يوسف» لقارئات «الجميلة»:

■ الإفطار:
- كوب من عصير اليقطين بالزنجبيل.
- بيضة مسلوقة.

اقرئي أيضًا : شراب الزنجبيل والعسل لحرق دهون البطن والارداف

■ بين الإفطار والغداء:
- كوب قرفة بالزنجبيل.

■ الغداء:
- سلاطة يقطين بالزبادي أو طبق خضراوات سوتيه + شريحتان من صدور الدجاج المشوية.
أو
- طبق شوربة يقطين بالقرفة والزنجبيل + شريحتان من اللحم المشوي + طبق سلاطة يقطين وبروكلي.

شاهدي أيضًا : 

■ بين الغداء والعشاء:
- كوب شاي أخضر بالنعناع.

■ العشاء:
- كوب من عصير اليقطين.