فيتامينات تساعدك في زيادة فرص الحمل

فيتامين ج يزيد من خصوبة المرأة

الزنك من العناصر الضرورية لحدوث التبويض

السلينيوم من العناصر المهمه لخصوبه المراه

نقص عنصر اليود يسبب توقف النمو البدنى والأعاقة

فؤائد فيتامين د فى السمك الدهنى.

فوائد الكالسيوم في حالة الاستعداد للحمل

اليود من الفيتامينات الهامة للمراة.

بات معروفاً أن اتّباع نظام طعام صحي من الأمور الجيدة للحفاظ على صحة المرأة ونمو الجنين بصورة صحية، لذا من الضروري تناول الفيتامينات الهامة قبل الحمل والولادة؛ لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن، وإليك عزيزتي مجموعة من الفيتامينات الضرورية قبل التخطيط للحمل.

السلينيوم:
أحد العناصر المهمة لزيادة خصوبة المرأة.

فيتامين "د"
يساعد فيتامين "د" على الحفاظ على صحة العظام والأسنان، لذا ينصح بتناول 10 ميكروغرامات يومياً على شكل أقراص، ويتواجد في السمك الدهني.

الكالسيوم:
من الضروري أن لا تقل الحصة اليومية من الكالسيوم للنساء عن 1000 ملليجرام في اليوم، وفي حالة الاستعداد للحمل.

فيتامين "ج":
يزيد من خصوبة المرأة، كما أنه يضمن امتصاصًا أفضل للحديد.

الحديد:
تحتاج المرأة إلى 18 ملليجرامًا يوميًّا من الحديد، وفي حالة وجود أنيميا قد تحتاج المرأة إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على كمية مضاعفة منه، فنقص الحديد قد يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية.

اليود
يعد اليود من الفيتامينات الهامة للمرأة، فهو يقوم بدور مهم لتقوم الغدة الدرقية بوظيفتها أثناء الحمل ونقص هذا العنصر يسبب توقف النمو البدني والإعاقة العقلية، ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.

الزنك:
يعتبر الزنك من العناصر الضرورية لحدوث التبويض عند المرأة.

الحديد
يساعد على تكوين الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء لنقل الأكسجين في جسم كل من الأم والجنين.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

6
الحمل والولادة
مراحل نمو الجنين شهرًا بشهر

يختلف حجم الجنين من أسبوع لأسبوع، ومن شهر لشهر، وتشعر الأم بالسعادة عند رؤية مراحل...

5
الحمل والولادة
احدث اسماء المواليد العربية والتركية بمعانيها 2019

إذا كنت تنتظرين مولودًا قريبًا وتبحثين عن أسماء مميزة وجديدة لطفلك سواء عربية أو ت...

5
الحمل والولادة
تسرب حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية.. أسبابه وحلوله

تسريب حليب الثدي أثناء الرضاعة بالطبع يسبب للأم شعورًا بالحرج. كما تقلق بعض الأمها...

5
الحمل والولادة
أسماء بنات تركية جديدة ومميزة بمعانيها

مع كثرة انتشار الأسماء الجديدة والغريبة، بل أصبحت مكررة في مجتمعنا العربي، إلا أن ...

5
الحمل والولادة
اكتئاب ما بعد الولادة.. 4 خطوات ضرورية للوقاية منه!

اكتئاب ما بعد الولادة أحد أشهر الاضطرابات التي تحدث للعديد من السيدات خلال فترة زم...

5
الحمل والولادة
6 تغيرات صادمه تحدث فى جسم المرأة بعد الولادة

تتغير حياة المرأة بشكل جذري بعد الولادة، لأنها تتحمل المسؤولية عن نفسها وعن طفلها....

5
الحمل والولادة
نصائح لتجنب الإصابة بالبواسير بعد الولادة

البواسير من الأمراض الأكثر انتشاراً بين الرجال والنساء على حدٍّ سواء، بين عمر الـ ...

7
الحمل والولادة
اضرار حبوب منع الحمل واعراضها الجانبية

تلجأ المرأة لحبوب منع الحمل لتنظيم النسل ومنع الحمل، وهناك نوعان من الحبوب الأول ي...

4
الحمل والولادة
نانسي عجرم تضع طفلتها الثالثة... ما رأيكم باسمها؟

وضعت النجمة اللبنانية نانسي عجرم طفلتها الثالثة منذ قليل في احدى مستشفيات العاصمة ...