فيتامينات تساعدك في زيادة فرص الحمل

فيتامين ج يزيد من خصوبة المرأة

الزنك من العناصر الضرورية لحدوث التبويض

السلينيوم من العناصر المهمه لخصوبه المراه

نقص عنصر اليود يسبب توقف النمو البدنى والأعاقة

فؤائد فيتامين د فى السمك الدهنى.

فوائد الكالسيوم في حالة الاستعداد للحمل

اليود من الفيتامينات الهامة للمراة.

بات معروفاً أن اتّباع نظام طعام صحي من الأمور الجيدة للحفاظ على صحة المرأة ونمو الجنين بصورة صحية، لذا من الضروري تناول الفيتامينات الهامة قبل الحمل والولادة؛ لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن، وإليك عزيزتي مجموعة من الفيتامينات الضرورية قبل التخطيط للحمل.

السلينيوم:
أحد العناصر المهمة لزيادة خصوبة المرأة.

فيتامين "د"
يساعد فيتامين "د" على الحفاظ على صحة العظام والأسنان، لذا ينصح بتناول 10 ميكروغرامات يومياً على شكل أقراص، ويتواجد في السمك الدهني.

الكالسيوم:
من الضروري أن لا تقل الحصة اليومية من الكالسيوم للنساء عن 1000 ملليجرام في اليوم، وفي حالة الاستعداد للحمل.

فيتامين "ج":
يزيد من خصوبة المرأة، كما أنه يضمن امتصاصًا أفضل للحديد.

الحديد:
تحتاج المرأة إلى 18 ملليجرامًا يوميًّا من الحديد، وفي حالة وجود أنيميا قد تحتاج المرأة إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على كمية مضاعفة منه، فنقص الحديد قد يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية.

اليود
يعد اليود من الفيتامينات الهامة للمرأة، فهو يقوم بدور مهم لتقوم الغدة الدرقية بوظيفتها أثناء الحمل ونقص هذا العنصر يسبب توقف النمو البدني والإعاقة العقلية، ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.

الزنك:
يعتبر الزنك من العناصر الضرورية لحدوث التبويض عند المرأة.

الحديد
يساعد على تكوين الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء لنقل الأكسجين في جسم كل من الأم والجنين.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

13
الحمل والولادة
زيادة الوزن عند الحامل واضراره على الأم والجنين

من الطبيعي أن يزداد وزن المرأة بشكل كبير أثناء الحمل، وهي الزيادة التي تترواح بين ...

6
الحمل والولادة
علامات الولادة الطبيعية في مختلف المراحل

أعراض الولادة الطبيعية تظهر من بداية الشهر الأخير من الحمل، وتظهر على المرأة علاما...

6
الحمل والولادة
علاج الاسهال عند الحامل

صحة المرأة من الأمور الهامة التي يجب مراعاتها أثناء فترة الحمل، لأنها فترة استثنائ...

6
الحمل والولادة
اسباب تأخر الحمل أهمها التعب والإجهاد

يعد الحمل تاجًا لأي علاقة زوجية، وحلم الزوجين بوجود طفل في حياتهما لكي تكتمل الأسر...

5
الحمل والولادة
شاي طبيعي يسرع الولادة ويحد من آلام المخاض

شاي أوراق التوت استخدم كمشروب صحي لعدة قرون. من المعروف أنه يخفف العديد المشاكل خا...

7
الحمل والولادة
كيفية علاج الكحة للحامل بمختلف الطرق

الكحة من المشاكل الصحية التي تزعج الحامل، فلا تستطيع الحامل تناول الأدوية المعتادة...

7
الحمل والولادة
حلول طبيعية لعلاج حموضة المعدة عند الحامل

من أكثر المشاكل الصحية التي تعاني منها الحامل، هي حموضة المعدة وخاصة في الأشهر الأ...

5
الحمل والولادة
اسباب اكتئاب الحامل و7 طرق للتخلص منه

يحدث اكتئاب الحمل نتيجة حدوث تغيرات في كيمياء دماغ المرأة الحامل، ويسبب القلق والت...

5
الحمل والولادة
كيف اعرف اني حامل؟

 تسأل  الحامل نفسها : كيف اعرف أني حامل؟ حين تعاني من اضطراب في الدورة ا...