فيتامينات تساعدك في زيادة فرص الحمل

فيتامين ج يزيد من خصوبة المرأة

الزنك من العناصر الضرورية لحدوث التبويض

السلينيوم من العناصر المهمه لخصوبه المراه

نقص عنصر اليود يسبب توقف النمو البدنى والأعاقة

فؤائد فيتامين د فى السمك الدهنى.

فوائد الكالسيوم في حالة الاستعداد للحمل

اليود من الفيتامينات الهامة للمراة.

بات معروفاً أن اتّباع نظام طعام صحي من الأمور الجيدة للحفاظ على صحة المرأة ونمو الجنين بصورة صحية، لذا من الضروري تناول الفيتامينات الهامة قبل الحمل والولادة؛ لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن، وإليك عزيزتي مجموعة من الفيتامينات الضرورية قبل التخطيط للحمل.

السلينيوم:
أحد العناصر المهمة لزيادة خصوبة المرأة.

فيتامين "د"
يساعد فيتامين "د" على الحفاظ على صحة العظام والأسنان، لذا ينصح بتناول 10 ميكروغرامات يومياً على شكل أقراص، ويتواجد في السمك الدهني.

الكالسيوم:
من الضروري أن لا تقل الحصة اليومية من الكالسيوم للنساء عن 1000 ملليجرام في اليوم، وفي حالة الاستعداد للحمل.

فيتامين "ج":
يزيد من خصوبة المرأة، كما أنه يضمن امتصاصًا أفضل للحديد.

الحديد:
تحتاج المرأة إلى 18 ملليجرامًا يوميًّا من الحديد، وفي حالة وجود أنيميا قد تحتاج المرأة إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على كمية مضاعفة منه، فنقص الحديد قد يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية.

اليود
يعد اليود من الفيتامينات الهامة للمرأة، فهو يقوم بدور مهم لتقوم الغدة الدرقية بوظيفتها أثناء الحمل ونقص هذا العنصر يسبب توقف النمو البدني والإعاقة العقلية، ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.

الزنك:
يعتبر الزنك من العناصر الضرورية لحدوث التبويض عند المرأة.

الحديد
يساعد على تكوين الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء لنقل الأكسجين في جسم كل من الأم والجنين.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

6
الحمل والولادة
طرق طبيعية لتسريع الولادة

الموعد الأفضل للولادة هو ما بين الأسبوع الـ 37 إلى 42 من الحمل، عندما يتقلّص الرحم...

7
الحمل والولادة
اطعمة لتسهيل عملية الولادة الطبيعية

الأمومة حلم تسعى الكثير من السيدات للحصول عليه، وبمجرد معرفة الأم خبر حملها، يأتي ...

4
الحمل والولادة
5 حيل للتغلب على التوتر أثناء الحمل

يزداد التوتر لدى الكثير من السيدات الحوامل، مما قد يؤثر على صحة الجنين.. إليكِ حيل...

10
الحمل والولادة
هواء الرحم تعرفي على أسبابه وعلاجه وتأثيره على تأخر الحمل؟

تعاني بعض النساء من مشكلة هواء الرحم التي تتسبب في مواقف محرجة لهن خاصة أثناء ممار...

6
الحمل والولادة
تمارين كيجل للحامل لتسهيل الولادة

تتمنى أي حامل أن تكون ولادتها طبيعية وسهلة، ويمكن تحقيق الأمر مع تمارين كيجل، التي...

7
الحمل والولادة
الزنجبيل للحامل.. هل هو مفيد؟

الزنجبيل هو نوع من أنواع التوابل المتعددة، والذي تستخدمه المرأة العربية في إعداد ب...

5
الحمل والولادة
أعراض حمل مبكرة لم يخبرك بها أحد

الجميع يعرف علامات الحمل المعتادة، مثل تأخر موعد الدورة الشهرية، الشعور بألم الثدي...

7
الحمل والولادة
افضل مشروبات طبيعية لشد الجسم بعد الحمية والولادة

عندما تتبع المرأة حمية غذائية معينة، وتفقد من خلالها الكثير من الوزن، يتأثر جسمها ...

5
الحمل والولادة
أجمل 10 عبارات قيلت في التهنئة بالمولود الجديد

التهنئة بقدوم مولود جديد، واحدة من أهم المجاملات الرقيقة الضرورية التي يحتار في اخ...