فيتامينات تساعدك في زيادة فرص الحمل

فيتامين ج يزيد من خصوبة المرأة

الزنك من العناصر الضرورية لحدوث التبويض

السلينيوم من العناصر المهمه لخصوبه المراه

نقص عنصر اليود يسبب توقف النمو البدنى والأعاقة

فؤائد فيتامين د فى السمك الدهنى.

فوائد الكالسيوم في حالة الاستعداد للحمل

اليود من الفيتامينات الهامة للمراة.

بات معروفاً أن اتّباع نظام طعام صحي من الأمور الجيدة للحفاظ على صحة المرأة ونمو الجنين بصورة صحية، لذا من الضروري تناول الفيتامينات الهامة قبل الحمل والولادة؛ لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن، وإليك عزيزتي مجموعة من الفيتامينات الضرورية قبل التخطيط للحمل.

السلينيوم:
أحد العناصر المهمة لزيادة خصوبة المرأة.

فيتامين "د"
يساعد فيتامين "د" على الحفاظ على صحة العظام والأسنان، لذا ينصح بتناول 10 ميكروغرامات يومياً على شكل أقراص، ويتواجد في السمك الدهني.

الكالسيوم:
من الضروري أن لا تقل الحصة اليومية من الكالسيوم للنساء عن 1000 ملليجرام في اليوم، وفي حالة الاستعداد للحمل.

فيتامين "ج":
يزيد من خصوبة المرأة، كما أنه يضمن امتصاصًا أفضل للحديد.

الحديد:
تحتاج المرأة إلى 18 ملليجرامًا يوميًّا من الحديد، وفي حالة وجود أنيميا قد تحتاج المرأة إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على كمية مضاعفة منه، فنقص الحديد قد يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية.

اليود
يعد اليود من الفيتامينات الهامة للمرأة، فهو يقوم بدور مهم لتقوم الغدة الدرقية بوظيفتها أثناء الحمل ونقص هذا العنصر يسبب توقف النمو البدني والإعاقة العقلية، ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.

الزنك:
يعتبر الزنك من العناصر الضرورية لحدوث التبويض عند المرأة.

الحديد
يساعد على تكوين الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء لنقل الأكسجين في جسم كل من الأم والجنين.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

6
الحمل والولادة
طرق طبيعية تساعد على الحمل سريعاً

تبحث النساء عن طرق تساعد على الحمل بسرعة؛ لكي يشعرن بالاستقرار، وقد وجد الأطباء ال...

6
الحمل والولادة
علاج هرمون الحليب بطرق طبيعية

ارتفاع هرمون الحليب أو البرولاكتين هي حالة ناتجة عن اضطراب الغدة النخامية، ما يسبب...

5
الحمل والولادة
أعراض متلازمة داون في أثناء الحمل

متلازمة داون، يطلق هذا الاسم على الطفل الذي يحمل صفات خارجية من حيث مظهره نتيجة حد...

4
الحمل والولادة
اسباب الم اسفل البطن للحامل

اي تشنجات او تهيج في البطن اثناء الحمل يثير القلق بشان سلامة الجنين داخل الرحم. لك...

6
الحمل والولادة
7 أطعمة غير متوقعة للحصول على حمل صحي

بدون اتباع نظام غذائي صحي، تتعرض الأم الحامل لخطر العديد من المشكلات، بما في ذلك ز...

7
الحمل والولادة
أسباب تورم القدمين أثناء فترة الحمل

تتعرض الحامل خلال فترة الحمل لمشاكل صحية، منها: تورم اليدين والقدمين، أو اللوذمة ا...

5
الحمل والولادة
كيفية حساب اسابيع الحمل بالاشهر

تتساءل كثير من النساء الحوامل عن المدة الدقيقة للحمل، فهل هي تسعة اشهر ام 40 اسبوع...

4
الحمل والولادة
أسابيع الحمل بالأشهر

تتميز فترة الحمل باحتوائها على العديد من العلامات والإشارات وكذلك نمو الطفل من شهر...

5
الحمل والولادة
الرضاعة من ثدي واحد فقط: هل هو امر طبيعي؟

مثل معظم الامهات المرضعات في جميع انحاء العالم ، قد تلاحظ الام ان احد الثديين ينتج...