استعرضي الصور
2 صورة
4 أشخاص 30 دقيقة

شوربة الفول النابت ستساعدك علي خسارة الكثير من الوزن، جربيها وأخبرينا بالنتائج!

جربي أيضًا:

شوربة الجمبري بالنودلز للرجيم
المقادير
  • 2 كوب فول
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • بصلة (مقطعة)
  • 1 ملعقة صغيرة كمون
  • 1 1/2 لتر ماء
  • 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة
  • رشة ملح (أو حسب الرغبة)
  • رشة نعناع مجفف

طريقة التحضير
  • يغسل الفول وينقع بالماء لمدة يومين مع تغيير الماء كل 12 ساعة.
  • ثم يقشر الفول النابت ويغسل جيدا ويصفى.
  • ثم نضعة فى إناء مع لتر ونصف من الماء ونضعة على النار حتى يغلى مع نزع الريم.
  • نضيف البصلة ويترك على نار هادئة لمدة ساعة أو لحين أن ينضج الفول.
  • يرفع من على النار ويترك حتى يهدأ ثم نضعة فى الخلاط ونخلط جيدا حتى ينعم الخليط ويمكن أن يخفف بقليل من الماء إذا كان سميك.
  • يوضع فى إناء على النار ثانيا ويتبل بالملح والفلفل والكمون ويترك حتى يغلى ثم يرفع من على النار.
  • يوزع فى أطباق التقديم ويوزع فوقة الزيت وعصير الليمون والنعناع المجفف يقدم مع خبز محمص بالهنا والشفا.

أضف تعليقا