رجيم له مفعول السحر في كسر ثبات الوزن

ثبات الوزن مع الرجيم، مشكلة يعاني منها الكثير من السيدات، وتشكل الإزعاج لهن وتصيبهن بالإحباط واليأس، وقد أكد خبراء التغذية أن سبب ثبات الوزن هو عدم المواظبة على ممارسة الرياضة، والتغيرات الهرمونية لدى المرأة، وتناول أطعمة مملحة بكثرة.. فهل أنتِ من هؤلاء؟ إليكِ ريجيمًا غذائيًا عجيبًا لمحاولة لكسر ثبات الوزن فى 5 أيام، يقدمه استشاري التغذية العلاجية «خالد يوسف» لقارئات «الجميلة»:

■ على الريق:
كوب عصير جريب فروت + ملعقة زنجبيل.

اقرئي أيضًا : رجيم المناسبات الخاصة لقوام مثالى في 4 أيام

■ الإفطار:
شريحة جبن قريش + طبق سلاطة خضراء.

■ بين الإفطار والغداء:
كوب من القرفة بالزنجبيل وشرائح الليمون.

■ الغداء اليومي:
طبق شوربة كرنب + طبق سلاطة باذنجان مشوي + شريحة لحم ستيك مشوي.
أو طبق سلاطة زبادي بالخيار + شريحة فرخة مشوية + طبق شوربة فراخ.

اقرئي أيضًا : مشروب الألياف لسد الشهية وحرق الدهون

■ بين الغداء والعشاء:
ثمرة فاكهة.

■ العشاء:
كوب زبادي بالليمون.