مشروبات آمنة لمحاربة السمنة أثناء الرضاعة

رضاعة الطفل تحتاج من الأم التمتع بصحة جيدة، من خلال تناول الأطعمة والمشروبات الصحية،خاصة وأن المرضع تتعرض لخسارة الكثير من الحديد اللازم أثناء فترة الحمل وبعد الولادة، لذا نقدم لك عزيزتي مجموعة من المشروبات احرصي على تناولها أثناء فترة الرضاعة.

الماء
يعد الماء من المشروبات السحرية التي تقيك من مخاطر الجفاف، لذا احرصي على تناول ما يعادل ثمانية كؤوس يومياً، للحصول على قدر من الطاقة والنشاط.


الشاي الأخضر
احرصي عزيزتي على تناول كوب أو اثنين من الشاي الأخضر يومياً، خاصة وإن كنت تعانين من زيادة في الوزن، مع مراعاة عدم الإفراط في تناوله؛ لأنه مثل بقية أنواع الشاي التي تحتوي على الكافيين.


شراب الكمون
احرصي على تناول شراب الكمون، للاستمتاع بجسم قوي وسليم.



اليانسون
احرصي عزيزتي المرضع على تناول شراب اليانسون؛ لأنه يمنحك شعوراً براحة للمعدة، والذي سينتقل بشكل تلقائي إلى الرضيع.


شراب الزنجبيل
الزنجبيل يعد من المشروبات الصحية خلال فترة الرضاعة؛ لأنه يعمل على تيسير عملية هضم الطعام بسهولة، وحرق السعرات الحرارية التي يستقبلها يومياً.

الحليب
احرصي على تناول الحليب يومياً؛ لأنه يمد جسمك بالكالسيوم الذي يحتاجه خلال فترة الرضاعة، وتجنبك مخاطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.

اقرأي أيضا

أعراض الحمل في الأسبوع الأول

علامات تنذر بحدوث الحمل

تسمم الحمل أسبابه وطرق علاجه

شاهدي أيضا 

 

أضف تعليقا