هذا ما يجب أن تضيفيه إلى ماء الشرب لتخسري الوزن الزائد

يعتبر شرب الماء من أكثر طرق خسارة الوزن الزائد سهولة وسرعة. لكن لتكون هذه الطريقة أكثر فعالية يمكن أن تضاف إلى ذلك الماء بعض المكونات التي تسرّع عملية حرق الدهون وإزالة الكيلوغرامات المزعجة. ومن أبرز تلك المكونات المفيدة الفواكه والأعشاب.

 

تشير الدارسات الحديثة إلى أن شرب الماء يخفف الشهية ويحد الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام ويساعد على خسارة الوزن. كما أنه يمنع الرغبة في استهلاك المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكّر وعلى عدد كبير من السعرات الحرارية المسببة للسمنة.  

لكن للحصول على أفضل نتيجة أي لخسارة الوزن بسهولة وخلال وقت قصير ومن دون بذل الكثير من الجهود، من الأفضل أن تضاف إلى ماء الشرب بعض الفواكه والأعشاب. فهذا يضفي عليه نكهة لذيذة ويجعله أكثر قدرة على نسف الدهون والقضاء على الوزن الزائد بسرعة.

 

 

وصفة ماء الفواكه والأعشاب

يحتوي هذا الماء على الكثير من الفوائد بفضل مكوّناته الأساسية الغنية بالمغذيات والفيتامينات. فهو يساعد جسمك على التخلص من الخلايا الدهنية ويمنع إصابته بالجفاف بسبب التعرق.

كما أنّه يحدّ من شعورك بالتعب العضلي وخصوصاً أثناء ممارسة التمارين الرياضية والقيام بأي مجهود بدني ويعزز عملية الأيض ويمدّك بالطاقة.

كذلك يساهم تناول هذا الماء في الحدّ من اضطرابات المعدة والأمعاء وفي تخليصك من السموم الضارة وفي تحسين مزاجك. ولتحضيرها تحتاجين إلى هذه المكونات سهلة المنال:  

الفواكه: يمكنك أن تضيفي إلى ماء الشرب قطعاً من البرتقال مع التوت، الأنانانس والشمام.

الأعشاب: ننصحك بالاستعانة بأوراق النعناع، الحبق، إكليل الجبل، الطرخون، الزعتر أو اللافندر.

اخلطي قطع الفواكه جيداً. وبعد ذلك اضغطي بواسطة أصابعك عليها إلى أن تستخرجي القليل من عصيرها.

ضعي أوراق الأعشاب في وعاء آخر واسحقيها قليلاً بملعقة من خشب لتتحول إلى فُتات ناعم.

أخلطي الفواكه والأعشاب. أضيفي إليها بضع قطع من الثلج. وبعد ذلك اسكبي الماء.

تناولي كوباً من هذا المشروب المنحّف أو احفظيه لمدة 3 أيام في الثلاجة إذا أردت تناوله في وقت لاحق.