للتخلص من الدهون ... وصفات من مطبخك

لم تعد الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية الحل الوحيد للتخلص من الدهون وشد ترهلات الجسم، بل أصبح بإمكانك أيضاً اللجوء إلى الوصفات الطبيعية التي لها تأثير كبير في هذا المجال. الدكتور ماجد زيتون إستشاري التغذية والسمنة  يقدم لكِ مجموعة وصفات تساعدك في التخلص من الدهون وهي طبيعية ومن مطبخك جرّبيها:

1- وصفة الشاي الأخضر بالنعناع : إغلي مقدار كوب ماء وضعي الشاي الأخضر والنعناع والسكر على حسب الرغبة أو بدون سكر وقومي بشرب كوباً بعد كل وجبة طعام بساعة تقريباً، أي من كوبين إلى ثلاثة أكواب وذلك في اليوم الواحد فهذا المشروب يعمل على حرق الدهون بصورة فعالة  ويساعد على هضم الطعام جيداً فداومي على هذه الوصفة سوف تلاحظين تغيراً ملحوظاً في جسمك ووزنك أيضاً.

 

اقرئي أيضاً لتخسيس البطن... أطعمة خاصة

 

2- وصفة الزنجبيل والقرفة : قومي بغلي مقدار كوب من الماء وضعي به نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل وعليها نصف ملعقة صغيرة من القرفة واخلطي هذه المقادير مع الماء جيداً واتركيها على النار حتى الغليان ثم أفرغي هذه المقادير في كوب وضعي السكر حسب الرغبة أو سكر الدايت أو بدون سك،ر واشربي من هذه الوصفة بعد كل وجبة طعام بساعة تقريباً من كوبين إلى ثلاثة اكواب يومياً فهذا المشروب له تأثير ومفعول السحر في حرق الدهون وخصوصاً دهون البطن والأرداف ويساعد على التخلص من ترهلات الجسم المزعجة.

3- وصفة البقدونس مع الليمون : حضري أوراق البقدونس مع شريحة من الليمون وقومي بغلي مقدار كوباً من الماء وقطعي أوراق البقدونس قطعاً صغيرة وضعيها في الماء المغلي وقومي بغلي الماء مرة أخرى ثم صفي هذه المحتويات في كوب فارغ وضعي شريحة الليمون في هذا الخليط لكي تعطيه مذاقاً رائعاً وأضيفي السكر حسب الرغبة، وأشربي من كوبين إلى ثلاثة اكواب بعد كل وجبة طعام بساعة تقريباً فهذا المشروب له نتائج رائعة في التخلص من الدهون الزائدة وحرقها ويساعد على التخلص من ترهلات الجسم المزعجة التي تعاني منها الكثير من الفتيات والسيدات على حد سواء.

 

اقرئي أيضاً تمارين البطن لإخفاء الكرش

 

4- وصفة البابونج مع الليمون : حضري أعشاب البابونج الطازجة وقومي بغليها في مقدار كوب من الماء واغليها جيدا، ثم بعد ذلك صفي هذا المحتوى في كوب فارغ  وأضيفي إليه شريحة الليمون الطازج وأضيفي السكر على حسب الرغبة، وقومي بشرب من كوبين إلى ثلاثة أكواب وذلك بعد كل وجبة طعام بساعة تقريباً حتى تحصلي على نتائج رائعة وملحوظة فهذا المشروب له تأثير السحر في حرق الدهون الزائدة والتخلص منها ويساعد على شد ترهلات الجسم المزعجة .