رجيم للتخلص من الكرش بعد العيد

بعد انتهاء عيد الأضحى، بالتأكيد زاد وزنك كثيرًا؛ نتيجة ضعفك أمام مغريات الطعام؛ من أطباق الرقاق، واللحم الضاني، والسمبوسك، يمكنك العودة مرة أخرى لرحلة إنقاص الوزن الزائد، والتخلص من الكيلوجرامات والدهون التي تراكمت حول خصرك. إليكِ الرجيم الغذائي المتوازن التالي لنسف الكرش، يقدمه استشاري التغذية العلاجية «خالد يوسف» لقارئات «الجميلة»:

• الإفطار:
كوب ليمون بالزنجبيل، بدون سكر.

اقرئي أيضًا : القراصيا لتفتيت دهون البطن!

• بعد الإفطار بساعة:
شريحة توست سن + شريحتان جبن أبيض خالي الدسم، أو نستو لايت.

• الغداء اليومي:
نوع واحد من البروتين..
شريحتان من اللحم المشوي أو شريحتان من لحم الدجاج، أو شريحتان من فيليه السمك.
+ طبق شوربة خضار أو طبق شوربة كرنب.
+ طبق سلاطة خضراء.

شاهدي أيضًا : 

• العشاء اليومي:
بيضة مسلوقة + شريحتان من الخيار.
أو ثمرة فاكهة.