سمك السلمون من أفضل المصادر التي تزود الجسم بـ "أوميغا 3"

يحتوي السلمون على البروتينيات اللازمة لنمو الجسم

يقلل السلمون من التهاب المفاصل ويمنع الربو

س: ما الفوائد الصحية لسمك السلمون ؟

لبنى.ر_ لبنان

 

يعتبر سمك السلمون الغني بالكالسيوم والفيتامين D ، من أفضل المصادر التي تزود الجسم بالأحماض الأمينية المعروفة بـ "أوميغا 3" .

والسلمون يحتوي على القليل جداً من الدهون المشبعة التي تسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم، ومن فوائده أنه يحتوي على البروتينيات اللازمة لنمو الجسم والمحافظة على أنسجة العضلات.

من أهم الفوائد الصحية لسمك السلمون أنه له القدرة على تقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان ، بما فيها سرطان الصدر والبروستاتا  و القولون والمستقيم،  وذلك لأحتوائها على نسبة عالية من فيتامين D والسلينيوم  كما يقي من أمراض القلب .

 

إقرئي أيضا بديل اللحم الأحمر ...الخضار والسمك

 

في نفس السياق تحافظ البروتينات الموجودة في هذا النوع من الأسماك، على سلامة الجسم ومستوى حرق الدهون المخزنة فيه مما يساعد على خفض الوزن واعتماده في أكثر أنواع الرجيم .

وقد أثبتت الدراسات أن السلمون يقلل أيضاً من التهاب المفاصل ويمنع الربو، ويعالج تصلب الأنسجة .

 

إقرئي أيضا  الزعفران يستخدم للدواء والعطور والطهي

 

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
4 معتقدات صحية وغذائية خاطئة تعرفي على حقيقتها

غالباً ما نأخذ كل ما يقوله آباؤنا ومعلمونا من معتقدات دون التشكيك في ذلك، والكثير ...

6
نصائح غذائية
احذري هذه الأطعمة التي تؤدي إلى تسوس الأسنان واصفرارها

تعشق المرأة الابتسامة، ولن تكتمل فرحتها إلا مع أسنان ناصعة البياض لإظهارها بطلة أن...

5
نصائح غذائية
10 فوائد للعنب .. أسرار لا تعرفيها عن هذه الفاكهة الشهية

العنب واحد من أكثر أنواع الفاكهة طيبة المذاق، لذلك تحظى بشعبية حول العالم، كما ان ...

5
نصائح غذائية
ماء الليمون.. اسباب تجعله مشروبكِ اليومي المفضل في الشتاء

ماء الليمون هو المشروب القوي الذي يشهد له كثير من الناس، بما فيهم المشاهير. تشير ا...

6
نصائح غذائية
بدون أدوية أو مضادات فواكه ترفع مناعتك فى الشتاء

فواكه عديدة صحية يجب أن تكون على مائدتك هذا الشتاء، فهي تحتوي على نسبة عالية من ال...

5
نصائح غذائية
أطعمة تجدد الطاقة وتقلل الشعور بالتعب.. تعرفي عليها

توجد أطعمة عديدة، يساعد تناولها باستمرار على تجديد طاقتكِ، وتقليل شعوركِ بالتعب، إ...

5
نصائح غذائية
لا ترميها بعد اليوم.. فوائد غير متوقعة لنواة المانجو

هناك فوائد صحية غير متوقعة لنواة المانجو؛ تجعلكِ لا تترددين في التوقف عن التخلص من...

5
نصائح غذائية
فوائد وأضرار خل التفاح والطريقة الصحيحة لاستخدامه

ينتج خل التفاح عن طريق تخمير التفاح وتحويل السكر الطبيعي في التفاح إلى كحول، عندما...

6
نصائح غذائية
الثوم وفوائد صحية غير متوقعة.. تعرفي عليها

فوائد صحية غير متوقعة للثوم؛ فهو يحتوي على مركبات ذات خصائص طبية قوية، وتعد معظم ف...