6 طرق سريعة المفعول للتعامل مع الشهية المفتوحة

6 طرق سريعة المفعول للتعامل مع الشهية المفتوحة

الاستحمام مساء

كوب من الماء المغلي مع ملعقة نعناع

غسل الأسنان

تناول أطعمة ذات سعرات خفيفة

6 طرق سريعة المفعول للتعامل مع الشهية المفتوحة

  • لا نستطيع أن نطلب منك التوقف عن الأكل، لكن من الضروري مراعاة نوع الأكل الذي تتناولينه، وأن تكون الوجبة صحية مشبعة ذات سعرات حرارية حتى لا تكوني عرضة للسمنة.
    ويزداد الشعور بالجوع في الأوقات المتأخرة من الليل، فتلجئين إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الشيكولاتة والمقليات وخاصة عند مشاهدة التلفاز، لذلك تقدم"الجميلة" فيديو يعرض لك 6 طرق سريعة المفعول للتعامل مع الشهية المفتوحة خاصة في الليل.

    الاستحمام مساء
    يخلص الجسم من السوائل الزائدة وإبطاء عملية التمثيل الغذائي والشعور بالاسترخاء.

    تناول كوب من الماء المغلي مع ملعقة نعناع
    يعد هذا المشروب هو الأفضل ليلاً، يساعد على منع الشعور بالجوع.

    غسل الأسنان
    غسلها بصفة مبكرة يشجع على التخلص من عادة الأكل ليلاً.
    شبكات التواصل الاجتماعي
    الحديث مع الأصدقاء تساهم في إلهاء المرأة عن التفكير في الطعام

    تناول أطعمة ذات سعرات خفيفة
    مثل الكرفس، والطماطم، والتفاح والذي من شأنه سد الجوع سريعاً.

    ثلاثة فصوص ثوم
    تناول ثلاثة فصوص في كوب من الماء المغلي، كفيلة بالقضاء تماماً على الجوع.

     

    شاهدي أيضا

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    1
    حمية ولياقة
    اسرع طرق نسف الدهون في 7 ايام بعد العيد برجيم شوربة الكرفس 

    اسرع طرق نسف الدهون هو ما تبحث عنه الكثيرات من اجل استعادة الرشاقة ونحت القوام في ...

    2
    حمية ولياقة
    مشروبات تنحيف الجسم في 3 أيام

    السمنة آفة العصر ! أسبابها عديدة، البعض يعود إلى عادات خاطئة في نظام الحياة اليومي...

    4
    حمية ولياقة
    ازالة الكرش بحسب العمر

    لا يمكن الجميع خسارة الوزن الزائد والتخلص من الكرش بالطريقة نفسها. فلكل شخص نمط حي...

    1
    حمية ولياقة
    شوربة يابانية لحرق الدهون

    تمتاز نساء اليابان تحديداً والقارة الآسوية عموماً بقوام مشدود ورشيق، إذ تسجل في هذ...

    4
    حمية ولياقة
    قهوة نواة التمر لتخسيس الوزن وتحسين الهضم

    من اجل انقاص الوزن الزائد يتم عادة استشارة الاطباء واختصاصيي التغذية. ويصف هؤلاء ا...

    2
    حمية ولياقة
    مشروبات ونصائح لتنحيف الخصر من الدهون

    تعاني الكثير من النساء من تراكم الدهون في منطقتي البطن والخصر، ما يظهر القوام بشكل...

    5
    حمية ولياقة
    3 مشروبات ديتوكس لتطهير الجسم من السموم وحرق الدهون

    لا غنى عن مشروبات الديتوكس للتخلص من سموم الجسم وحرق الدهون، خاصة بعد الإفراط في ت...

    2
    حمية ولياقة
    نسف الدهون بشكل نهائي بعد العيد برجيم الزبادي والكاكاو 

    لا يعتبر نسف الدهون مهمة سهلة بالنسبة الى الكثيرات وخصوصاً بعد انتهاء أيام عي...

    1
    حمية ولياقة
    اسرع 5 مشروبات تخسيس بدون رجيم 

    من السهل تحضير مشروبات تنحف من دون رجيم. ويحتوي كل منها على مكونات طبيعية تتمتع بخ...