6 طرق سريعة المفعول للتعامل مع الشهية المفتوحة

6 طرق سريعة المفعول للتعامل مع الشهية المفتوحة

الاستحمام مساء

كوب من الماء المغلي مع ملعقة نعناع

غسل الأسنان

تناول أطعمة ذات سعرات خفيفة

6 طرق سريعة المفعول للتعامل مع الشهية المفتوحة

لا نستطيع أن نطلب منك التوقف عن الأكل، لكن من الضروري مراعاة نوع الأكل الذي تتناولينه، وأن تكون الوجبة صحية مشبعة ذات سعرات حرارية حتى لا تكوني عرضة للسمنة.
ويزداد الشعور بالجوع في الأوقات المتأخرة من الليل، فتلجئين إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الشيكولاتة والمقليات وخاصة عند مشاهدة التلفاز، لذلك تقدم"الجميلة" فيديو يعرض لك 6 طرق سريعة المفعول للتعامل مع الشهية المفتوحة خاصة في الليل.

الاستحمام مساء
يخلص الجسم من السوائل الزائدة وإبطاء عملية التمثيل الغذائي والشعور بالاسترخاء.

تناول كوب من الماء المغلي مع ملعقة نعناع
يعد هذا المشروب هو الأفضل ليلاً، يساعد على منع الشعور بالجوع.

غسل الأسنان
غسلها بصفة مبكرة يشجع على التخلص من عادة الأكل ليلاً.
شبكات التواصل الاجتماعي
الحديث مع الأصدقاء تساهم في إلهاء المرأة عن التفكير في الطعام

تناول أطعمة ذات سعرات خفيفة
مثل الكرفس، والطماطم، والتفاح والذي من شأنه سد الجوع سريعاً.

ثلاثة فصوص ثوم
تناول ثلاثة فصوص في كوب من الماء المغلي، كفيلة بالقضاء تماماً على الجوع.

 

شاهدي أيضا

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

2
حمية ولياقة
نسف الدهون بطريقة الرجيم الصيني في اسبوع

تحتاج عملية حرق الدهون الى اتباع نظام غذائي صحي وحياتي متوازن مع ممارسة التمارين ا...

1
حمية ولياقة
تخسيس الوزن الزائد في أيام قليلة بالرجيم التايلندي

أول ما يجب فعله من اجل خسارة الوزن وحرق الدهون واستعادة الرشاقة هو التخلي عن العاد...

6
حمية ولياقة
أخطاء شائعة تسبب زيادة الوزن رغم المداومة على الحمية والرياضة

نعلم جميعا ان التمارين الرياضية بانتظام والاكل الصحي هما العنصران الاكثر اهمية لتخ...

4
حمية ولياقة
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً من دون حرمان

هل تعانين من الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم؟، هل تبحثين عن حلول ...

5
حمية ولياقة
رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف سريعاً

رجيم الرمان السريع في إنقاص الوزن و حرق الدهون العنيدة، وفي السطور التالية سوف نتع...

5
حمية ولياقة
9 حيل لحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها

هل تريدين حرق الدهون وإنقاص الوزن؟ يمكنكِ الوصول إلى ذلك بمجموعة حيل سريعة لحرق ون...

6
حمية ولياقة
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «A» وفي...

7
حمية ولياقة
خلطة الزنجبيل لوقف ثبات الوزن أثناء الرجيم

عند اتباع حمية للتخسيس تنجح الكثيرات في خسارة عدد كبير من الكيلوغرمات الزائدة. إلا...

8
حمية ولياقة
تنحيف الفخذين وإزالة الكرش بحزام الملح

يظهر الوزن الزائد عادة في منطقتي البطن والفخذين. لذا تسعى الكثيرات إلى  إذابة...