ثمرة الكرز غنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة

الكرز لنوم عميق وبشرة نضرة

عصير الكرز يساعد في توفير الميلاتونين للجسم وهو مفيد لتحسين النوم

الكرز لجمال بشرتك

الكرز يؤخر الشيخوخة

الكرز يساعد على تنظيم السكر في الدم

الكرز لإنقاص الوزن

الكرز لنوم عميق

عصير الكرز يساعد على تفتيح البشرة

الكرز

  • الكرز، هو أكثر من مجرّد ثمرة لذيذة الطعم، فقد أظهرت العديد من الدراسات قدرته على مكافحة السرطان، الحفاظ على ضغط الدم وخفض مخاطر الإصابة بالنقرس، إضافة إلى مساعدته على النوم العميق. تمتلك هذه الثمرة خصائص مضادّة للالتهابات، غنيّة بالفيتامينات، المعادن ومضادّات الأكسدة لاسيّما مركّب الميلاتونين الذي تتميّز به هذه الفاكهة دوناً عن سائر الفواكه الأخرى.

    الكرز لـ إنقاص الوزن
    الكرز أحد الفواكه المنخفضة السعرات الحراريّة والذي يمكن تضمينه في أيّ حمية غذائيّة، يحتوي كوب الكرز على حواليّ 75 سعرة حراريّة وعلى نسبة من الألياف، ما يمنح شعوراً بالشبع لفترة طويلة، كما أنّه يحتوي على الماء، ما يساعد على إنقاص الوزن.

    اقرئي أيضًا : النعناع للبشرة، الشعر والجسم  

    الكرز لنوم عميق
    كوب من عصير الكرز، يساعد على النوم بشكل أسرع بحسب عدّة أبحاث علميّة من جامعتي بنسلفانيا وروشستر. يحتوي الكرز على نسبة عالية من الميلاتونين، الهرمون المنظّم للساعة البيولوجيّة للجسم.

    غنيّ بالفيتامينات
    الكرز مصدر جيّد لفيتامينات A ، B ، C و D الهامّة جدّاً في الحفاظ على صحّة البشرة. يحتوي أيضاً على موادّ مضادّة للأكسدة ومن أبرزها الأنثوسيانين الذي ثبت دوره في القضاء على السرطان وإبطاء عمليّة الشيخوخة من خلال محاربة الشوارد الحرّة التي تسبّب تلف خلايا الجلد.

    اقرئي أيضًا : مكوّنان فقط للتخلّص من لون الإبط الداكن  

    الكرز لمعالجة البثور السوداء وحبّ الشباب
    يرى الباحثون أنّ استخدام عصير الكرز في المسح على البقع السوداء يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة عند استخدامها لمدّة طويلة وتجديد حيويّة

    البشرة والجلد.
    في دراسة نشرت في المجلّة الأمريكيّة للتغذية العلاجيّة، وجد أنّ فيتامين C والموادّ المضادّة للأكسدة لديها القدرة على الوقاية من البكتيريا والفيروسات المسبّبة لظهور حبّ الشباب.

    اقرئي أيضًا :  12 طريقة لتجديد تسريحة الـ Ponytail  

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    8
    نصائح غذائية
    6 علاجات سريعة من مطبخك لعلاج التسمم الغذائي

    علاجات منزلية سريعة من مطبخك تساعد على علاج التسمم الغذائي للحالات الخفيفة. يمكن أ...

    7
    نصائح غذائية
    8 حيل لتخزين الطعام اطول فترة ممكنة

    فى ظل تفشي فيروس كورونا والحجر المنزلي يصبح من الصعب الذهاب إلى المتجر كل يوم. لهذ...

    6
    نصائح غذائية
    7 فوائد غير متوقعه لبذور الكتان.. تعرفي عليها

    فوائد عديدة لتناول بذور الكتان لصحتك، فهي قد توفر حماية ضد سرطان الثدي وسرطان القو...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة تجعلك تشعرين بالجوع بمجرد تناولها

    يجد بعض الناس أنفسهم يعانون من الجوع بعد فترة وجيزة من تناولهم الطعام، إليك  ...

    5
    نصائح غذائية
    للحفاظ على مناعتك.. 3 بدائل طبيعية للسكر من مطبخك

    يتم إخفاء كميات كبيرة من السكر المضاف في الأطعمة المصنعة التي نستهلكها كل يوم تقري...

    7
    نصائح غذائية
    لرفع المناعة ومحاربة حمى القش.. 5 علاجات من مطبخك

    حمى القش هي حساسية موسمية شائعة تصيب الأشخاص بشكل رئيسي، تعد العلاجات المنزلية لحم...

    9
    نصائح غذائية
    بـ6 مكونات من مطبخك.. تغلبي على مشاكل الهضم

    يعد الإمساك هو حالة تتميز بصعوبة إفراغ الأمعاء؛ وفقاً لأكاديمية التغذية، يجب على ا...

    7
    نصائح غذائية
    طرق لجعل تناول كوب الشاي أكثر صحةً

    تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين A وK، والخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا، تجعل است...

    10
    نصائح غذائية
    8 مضادات حيوية من مطبخك

    تستخدم المضادات الحيوية على نطاق واسع لقتل البكتيريا ومنع نموها، هناك قائمة كبيرة ...