ثمرة الكرز غنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة

الكرز لنوم عميق وبشرة نضرة

عصير الكرز يساعد في توفير الميلاتونين للجسم وهو مفيد لتحسين النوم

الكرز لجمال بشرتك

الكرز يؤخر الشيخوخة

الكرز يساعد على تنظيم السكر في الدم

الكرز لإنقاص الوزن

الكرز لنوم عميق

عصير الكرز يساعد على تفتيح البشرة

الكرز

الكرز، هو أكثر من مجرّد ثمرة لذيذة الطعم، فقد أظهرت العديد من الدراسات قدرته على مكافحة السرطان، الحفاظ على ضغط الدم وخفض مخاطر الإصابة بالنقرس، إضافة إلى مساعدته على النوم العميق. تمتلك هذه الثمرة خصائص مضادّة للالتهابات، غنيّة بالفيتامينات، المعادن ومضادّات الأكسدة لاسيّما مركّب الميلاتونين الذي تتميّز به هذه الفاكهة دوناً عن سائر الفواكه الأخرى.

الكرز لـ إنقاص الوزن
الكرز أحد الفواكه المنخفضة السعرات الحراريّة والذي يمكن تضمينه في أيّ حمية غذائيّة، يحتوي كوب الكرز على حواليّ 75 سعرة حراريّة وعلى نسبة من الألياف، ما يمنح شعوراً بالشبع لفترة طويلة، كما أنّه يحتوي على الماء، ما يساعد على إنقاص الوزن.

اقرئي أيضًا : النعناع للبشرة، الشعر والجسم  

الكرز لنوم عميق
كوب من عصير الكرز، يساعد على النوم بشكل أسرع بحسب عدّة أبحاث علميّة من جامعتي بنسلفانيا وروشستر. يحتوي الكرز على نسبة عالية من الميلاتونين، الهرمون المنظّم للساعة البيولوجيّة للجسم.

غنيّ بالفيتامينات
الكرز مصدر جيّد لفيتامينات A ، B ، C و D الهامّة جدّاً في الحفاظ على صحّة البشرة. يحتوي أيضاً على موادّ مضادّة للأكسدة ومن أبرزها الأنثوسيانين الذي ثبت دوره في القضاء على السرطان وإبطاء عمليّة الشيخوخة من خلال محاربة الشوارد الحرّة التي تسبّب تلف خلايا الجلد.

اقرئي أيضًا : مكوّنان فقط للتخلّص من لون الإبط الداكن  

الكرز لمعالجة البثور السوداء وحبّ الشباب
يرى الباحثون أنّ استخدام عصير الكرز في المسح على البقع السوداء يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة عند استخدامها لمدّة طويلة وتجديد حيويّة

البشرة والجلد.
في دراسة نشرت في المجلّة الأمريكيّة للتغذية العلاجيّة، وجد أنّ فيتامين C والموادّ المضادّة للأكسدة لديها القدرة على الوقاية من البكتيريا والفيروسات المسبّبة لظهور حبّ الشباب.

اقرئي أيضًا :  12 طريقة لتجديد تسريحة الـ Ponytail  

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

4
نصائح غذائية
وصفة سحرية لعلاج اضطراب المعدة بعد أكلات العيد

قد تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب اكلات العيد الدسمة، وهذ...

6
نصائح غذائية
لحرق الدهون في عيد الأضحى.. لا تتنازلي عن هذه الإضافات

مكونات طبيعية عديدة يجب أن تضيفيها لأطباق طعامك على مائدة عيد الأضحى؛ فهي ستساعدك ...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة للكرفس تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعة لتناول عصير الكرفس؛ فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن،...

6
نصائح غذائية
أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

أطعمة عديدة نتناولها بشكل يومي، تحافظ على صحة قلبك، وتحميك من انسداد الشرايين والأ...

6
نصائح غذائية
اسرع مشروب للتخلص من غازات البطن المزعجة

هل تعانين من غازات البطن المزعجة، وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية؟ يمكنك طرد سمو...

5
نصائح غذائية
شرائح الأناناس وجبة خفيفة تكبح الشهية

هل ترغبين في الحفاظ على لياقتكِ البدنية ووزنكِ؟. صحيح أن فاكهة واحد لن تحقق هذا ال...

6
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا على الصحة مذهلة!

هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين ال...

9
نصائح غذائية
خرافات حول عادات الأكل الصحيحة.. تعرفي عليها

أطعمة عديدة اعتاد البعض على تناولها بشكل خاطئ؛ اعتقاداً منهم أن تناولها بتلك الطري...

7
نصائح غذائية
فوائد الكزبرة في التخلص من سموم الجسم

فوائد غير متوقعة لتناول للكزبرة في التخلص من سموم الجسم والتخلص من مشاكل الجهاز ال...