الموز يساعد على مقاومة الكآبة

تناولي موزتين قبل التمرين لتدعمي جسمك بالنشاط وتحافظي على نسبة السكر في الدم.

يقي الموز من السكري ويساعد في خسارة الوزن

بعد قراءة هذا المقال ستتغير نظرتك للموز نسبةً لفوائده الكثيرة وسترغبين بجعل هذه الفاكهة جزءاً من حميتك الغذائية. فالموز يقاوم الكآبة، يعالج غثيان الصباح، يقي من الاصابة بسرطان الكلى، السكري، العمى وترقق العظام كما يمكنه أن يشفي من لسعة البعوض حتى.

 

اقرئي أيضاً فوائد الموز على صحّة المرأة

 

فاذا كنتِ لا تحبّين الموز أعيدي النظر مرة أخرى بالموضوع للأسباب التالية:

  • فالموز يساعد على مقاومة الكآبة لاحتوائه على نسبة عالية من التريبتوفان الذي بدوره يتحول إلى سيروتونين المسؤول عن المزاج الجيد.
  • تناولي موزتين قبل التمرين لتدعمي جسمك بالنشاط وتحافظي على نسبة السكر في الدم.
  • يحمي الموز جسمك من التشنجات العضلية في الرجلين خلال التمرين وفي الليل أيضاً.
  • يساعد الموز في الوقاية من خسارة الكالسيوم خلال التبول ويساعدك على بناء عظام قوية.
  • يعدل المزاج ويخفف عوارض ما قبل الطمث لأنه يعدل مستوى السكر في الدم ويكبح التوتر أيضاً.
  • يقي الموز من السكري ويساعد في خسارة الوزن، يقوي الجهاز العصبي ويساعد في انتاج كريات الدم البيضاء لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامين ب6.
  • يعالج فقر الدم لأنه يحتوي على نسبة لا بأس بها من الحديد.
  • غني بالبوتاسيوم، قليل الملح وتعترف جمعية الغذاء والدواء FDA بقدرته على تخفيض ضغط الدم والوقاية من النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
  • بسبب غناه بمادة البكتين، يشارك الموز في عملية الهضم وينظف الجسم من السموم والمعادن الثقيلة فيه.
  • يحفز الموز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء كما يساعد على امتصاص الأغذية.
  • إن كنت تعانين من الإسهال أو الإمساك فالموز خير علاج لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف
  • يقلل الموز نسبة الأسيد في المعدة كما يقي من الحرقة.
  • يعتبر الموز الفاكهة الخام الوحيدة المستهلكة لعلاج تقرّح المعدة اذ يبطنها ويحميها من تآكل الأحماض فيها.
  • وبعد الاضطلاع على كل هذه الفوائد لا بد لك الآن من إعادة النظر وادخال الموز إلى حميتك الغذائية نظراً لفوائده التي لا تحصى.

 

اقرئي أيضاً الموز مصدر سريع للطاقة

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

7
نصائح غذائية
تناولي الكاجو وشاهدي ماذا سيحدث.. النتيجة ستدهشك

فوائد عديدة لتناول الكاجو تجعلك لا تترددين في تناولها على الأقل 4 حبات يومياً، أبر...

15
نصائح غذائية
المشاهير العرب يشربون القهوة

يهوى بعض المشاهير العرب شرب القهوة، فينشرون صورهم على مواقع التواصل الاجتماعي وهو ...

5
نصائح غذائية
8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة

هناك أطعمة عديدة تساعد على التخلص من الصداع النصفي، فعلى الرغم من وجود بعض الأطعمة...

6
نصائح غذائية
علاجات سريعة لطرد البلغم دون أدوية

مع تقلبات الطقس تضعف مناعة الكثيرين، ويصبحون أكثر عرضة لمشكلات الجهاز التنفسي والت...

6
نصائح غذائية
فوائد بذور الشمر غير متوقعه تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعه لتناول بذور الشمر لصحتك، حيث يقدم الشمر وبذوره مجموعة واسعة...

6
نصائح غذائية
حيل لتحولي فنجان القهوة إلى فنجان صحي

مكونات إضافية يمكنك إضافتها لفنجان القهوة الصباحي تساعد على تحويله إلى فنجان صحي.....

8
نصائح غذائية
8 أطعمة احذري تناولها على معدة فارغة تضر بصحتك

أطعمة عديدة يجب تجنب تناولها على معدة فارغة، إذا كنت ترغبين في البقاء بصحة جيدة ...

6
نصائح غذائية
10 أطعمة تعد الأغنى بفيتامين سي

هناك أطعمة عديدة يساعد تناولها بشكل منتظم على علاج نقص فيتامين سي، واكتمال العناصر...

3
نصائح غذائية
فوائد التمر والحليب والقيمة الغذائية لكل منهما

التمر من الأطعمة المفضلة للمرأة العربية، فهي تعتمد عليه اعتماداً كلياً، خاصة عند ت...