أضرار اتّباع نظام غذائيّ عشوائيّ

أضرار اتّباع نظام غذائيّ عشوائيّ

أضرار اتّباع نظام غذائيّ عشوائيّ

الشعور بالجوع

التعب والإرهاق

قلة ممارسة الرياضة

قلّة شرب المياه

  • جسم رشيق ومتناسق كإحدى عارضات الأزياء حلم يراود كلّ امرأة تقريباً، ما يدفع البعض إلى اتّباع حمية عشوائيّة، تسمع خطواتها من صديقة سبق وأن عملت بها أو قرأت عنها في إحدى المجلّات، ما يسبّب أضراراً صحيّة كبيرة للجسم نتيجة حرمانه من أطعمة قد يحتاجها بشدّة. لذا يجب عليكِ الحرص قبل اتّباع أيّ حمية ويفضّل استشارة طبيب تغذية يضع لكِ واحدة خاصّة بكِ.
    -أضرار اتّباع نظام غذائيّ غير متوازن
    تختلف الأجسام عن بعضها من حيث الاحتياج إلى السعرات الحراريّة، وذلك طبقاً للوزن، الطول والعمر، لذا يفضّل اتّباع نظام غذائيّ مخصّص من قبل طبيب مختصّ لضمان سلامة الجسم وتجنّب هذه الأضرار:
    - الشعور بالجوع: هناك أنظمة غذائيّة تجبركِ على تجنّب أنواع معيّنة من الأطعمة وتناول أخرى بكثرة ما يضرّ بالجسم، كما أنّ ذلك يسبّب شعوراً بالجوع بعد مضيّ ساعات من اليوم، ما يهدّد بالخروج عن البرنامج والتهام كميّات كبيرة من الطعام، فيعود الوزن إلى ما كان عليه، أو يزيد.
    - التعب والإرهاق: بعض الأنظمة الغذائيّة تجبركِ على تناول كميّة قليلة من الطعام بسعرات حراريّة أقلّ ممّا يحتاجه الجسم، ما يؤدّي إلى شعور الجسم بالتعب والإرهاق، نظراً لاحتياجه إلى سعرات حراريّة كبيرة، لذا يُنصح باتّباع نظام غذائيّ مناسب لتجنّب الشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم.
    - قلّة شرب المياه: البرامج العشوائيّة لا تركّز على شرب كميّات كبيرة من المياه بشكل يوميّ، لذا احرصي على تناول الماء بوفرة حتى وإنْ لم تشعري بالعطش لتعزّزي من الشعور بالشبع ولتتخلّصي من الدهون بشكل أسرع.
    - قلّة ممارسة الرياضة: تجبركِ الأنظمة الغذائيّة العشوائيّة على تناول كميّات قليلة من الطعام ما يجعلكِ تشعرين بالضعف وعدم القدرة على ممارسة أي تمارين رياضيّة، لذا يجب عدم الجنوح نحو هذا النوع من الحميات واتّباع نطام غذاء صحيّ لتتمتّعي بصحّة أفضل ولتتمكّني من ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل جيّد.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    7
    حمية ولياقة
    6 أطباق يمكنك تناولها في الليل دون زيادة الوزن

    يخشى الكثيرون من تناول الطعام في المساء؛ تجنباً لثقل المعدة وقلة النوم، وزيادة الو...

    8
    حمية ولياقة
    وصفات صينية مجربة لإزالة الكرش سريعاً

    تكدس الدهون في منطقة البطن من أكثر الأمور التي تزعج المرأة، وتشعرها بالإحباط، فتلج...

    8
    حمية ولياقة
    كوب من هذا المشروب يومياً يفتت الدهون خلال شهر

    فقدان الوزن الزائد أمر ليس سهلاً، ودائماً ما تتسبب العلاجات الكيميائية، في إزعاج و...

    6
    حمية ولياقة
    تقشير الجسم وعلاج السلوليت خطوة بخطوة منزلياً

    الجسم بحاجه إلى التقشير بين فترة وأخرى للتخلص من الجلد الميت والشوائب العالقة به ا...

    3
    حمية ولياقة
    إنقاص الوزن وخسارة كيلوغرامين في 3 ايام فقط

    يمكن   إنقاص الوزن بطرق مختلفة من اكثرها اهمية وفعالية على المدى الطويل ...

    1
    حمية ولياقة
    تجربتي مع رجيم حارق للدهون لخسارة 4 كيلو في أسبوع  

    تجربتي مع رجيم الخير والبيض الحارق للدهون مهمة جداً لأنه ساعدني عل انقاص 4 كيلوغرا...

    9
    حمية ولياقة
    رجيم الماء الفاتر والموز لتخسيس الوزن في 14 يوم فقط!

    ابتكرت رجيم الماء الفاتر صيدلانية يابانية تُدعى سوميكو بالتعاون مع زوجها هيتوشي. و...

    8
    حمية ولياقة
    هكذا يساعدك الماء الاحمر على إزالة الكرش ونحت الجسم!

    تشكل خسارة الوزن وتفتيت الدهون وإزالة الكرش موضوع اهتمام الكثير من النساء. ولتحقيق...

    6
    حمية ولياقة
    الجزء الأكثر امتلاء في جسمك يحدد أسباب السمنة وطرق التخلص منها

    حدد العلم 6 أنواع من السمنة الناجمة عن عوامل مختلفة. اكتشفي إلى أي فئة تنتمين وكيف...