تمارين منزلية بسيطة لرفع الصدر وشد ترهلاته

آخر شيء تتمناه المرأة أن يظهر عليها مع تقدم السن، هو ظهور ترهلات وتجاعيد الثدي، وتحلم كل امرأة أن يكون لها شكل ثديين مثالي طوال حياتها.
وتحدث ترهلات الثدي، بعد أن تصل المرأة إلى سن الأربعين، ومن الممكن أن يحدث الترهلات في أي وقت، ومن عوامل ترهل الصدر الرضاعة الطبيعية، والحمل، وانقطاع الطمث، وفقدان الوزن السريع أو اكتساب الوزن ، وممارسة التمارين الرياضية، ونقص التغذية وارتداء صدرية غير مناسبة.
وللحصول على ثديين مشدودين يجب ممارسة الرياضة في الحياة اليومية، وخاصة التمارين التي تركز على أنسجة الثدي وعضلات الصدر؛ لأنها تساعد كثيراً في شد الترهل، وإليك سيدتي مجموعة من التمارين المنزلية التي تعمل على رفع الثدي وشد الترهلات.

أضف تعليقا