حمية النقاط... احسبي وجباتك

يؤكّد خبراء التغذية أنّ الرشاقة لا تعني الجوع أو الحرمان... فهم يحدّدون في كلّ نظام غذائي أهدافًا معيّنة تحقّق حلمك في النهاية، ويمنحونك الحرّية الكاملة في الاختيار، طبعاً مع الالتزام بكلّ التعليمات.

حمية النقاط

في حمية النقاط، عليك حساب عدد النقاط التي تمثّلها كلّ وجبة، واختيار ما تحبّينه في إطار المجموع النهائي المسموح به طوال الأسبوع. مجموع النقاط المسموح بها في اليوم عموما 27

تحذير

على الرغم من تحقيقها نتائج مبهرة، إلا أنّ حمية النقاط تترك الحرّية بتناول الدهون، ومن الممكن التساهل في هذا الأمر إذا اخترنا الدهون غير المشبّعة، وهو ما يُمكن تحديده في هذا النوع من الريجيم، ويُعَدّ بمثابة نقطة ضعفه (غرام الدهون = 9 سعرات). لذا يفضَّل مع حمية النقاط اختيار الأطعمة المنخفضة السعرات.

مع تنوّعه الظاهري، قد يبدو هذا الريجيم فعّالاً في البداية، ولكنْ مَن يطبّقه سرعان ما سيفقد حماسه.