9 أعراض لضربة الشمس وإليك كيف تتجنبينها

تُعد ضربات الشمس هي حالة مرضية تنتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم، وعادة ما تكون نتيجة التعرض للإجهاد البدني في درجات الحرارة المرتفعة. 

يمكن أن يحدث هذا النوع الأكثر خطورة من الإصابة بضربات الشمس، إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثرو تعتبر هذه الحالة أكثر شيوعًا في أشهر الصيف.

تحتاج ضربة الشمس إلى العلاج الطارئ. قد تتلف ضربة الحرارة التي تُركت دون علاج الدماغ، والقلب، والكلى، والعضلات بشكل سريع. 

كلما زاد التلف سوءًا كلما طال التأخر في العلاج، وقد يؤدي ذلك إلى الموت أو زيادة خطر حدوث مضاعفات.

أعراض ضربة الشمس وكيف نتجنبها

تتضمن علامات وأعراض ضربة الشمس ما يلي:

• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
•  تعد درجة حرارة الجسم الأساسية 40 درجة مئوية أو أعلى ، والتي يتم الحصول عليها باستخدام مقياس الحرارة مستقيمي ، العلامة الرئيسية لضربة الشمس.
• تغير الحالة العقلية أو السلوك فيمكن أن يصاب الشخص بالارتباك  والتداخل في الكلام  والهذيان والنوبات والغيبوبة .
• تغير في التعرق ففي حالة ضربة الشمس الناجمة عن الطقس الحار، ستشعر بشرتك بالحرارة والجفاف عند لمسها. ومع ذلك ، في حالة ضربة الشمس الناتجة عن التمارين الشاقة ، قد تشعرين بجفاف بشرتك أو رطوبة قليلاً.
•  قد تشعر بالغثيان في معدتك .
• قد يتحول لون بشرتك إلى اللون الأحمر مع ارتفاع درجة حرارة جسمك.
• قد يصبح تنفسك سريعًا .
• قد تزداد نبضات قلبك بشكل كبير لأن الإجهاد الحراري يضع عبئًا هائلًا على قلبك للمساعدة في تبريد جسمك.
• الشعور بنوبات من الصداع.

أسباب وعوامل ضربة الشمس وكيف نتجنبها

1-التعرض لبيئة حارة :

يحدث هذا النوع من ضربات الحرارة عادةً بعد التعرض للطقس الحار الرطب وخاصةً لفترات طويلة. ويحدث غالبًا عند البالغين الكبار والمرضى المصابين بالأمراض المزمنة.

2-الأنشطة الشاقة:

 تحدث ضربات الحرارة الجهدية بزيادة درجة حرارة الجسم الأساسية بسبب الأنشطة الرياضية الشاقة في الطقس الحار.

 يمكن إصابة أيّ شخص يتمرن أو يعمل في طقس حار بضربات الحرارة الجهدية، ولكن يرجح أكثر حدوثها إذا لم يكن الشخص معتادًا على درجات الحرارة المرتفعة.

3-ارتداء ملابس زائدة :

تمنع تبخر العرق بسهولة وتبريد الجسم والإصابة بالجفاف نتيجة عدم شرب السوائل الكافية لتعويض فقدان السوائل عبر التعرّق.

ربما تكوني مهتمة بقراءة إليك كيفية علاج ألم رأس المعدة في البيت

من الممكن أن يُصاب أي شخص بضربة الشمس، ولكن توجد عدة عوامل تزيد من خطر إصابتك بها:

•  العمر والإصابة بضربات الشمس:

 تعتمد قدرتك على التأقلم مع الحرارة الشديدة على قوة جهازك العصبي المركزي، وفي حالة البالغين فوق 65 عامًا، يبدأ الجهاز العصبي المركزي في التدهور، مما يجعل الجسم أقل قدرة على التكيف مع التغيرات في درجة حرارة الجسم. 

• بذل المجهود في الطقس الحار:

 من الممكن أن تؤدي ممارسة بعض الأنشطة في الطقس الحار، مثل كرة القدم أو سباقات الجري لمسافات طويلة، إلى الإصابة بضربة الحرارة.

• التعرُض المفاجئ للطقس الحار:

 قد تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض متعلقة بالحرارة إذا تعرضت لارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة، مثل التعرض لموجة الحر في أوائل الصيف أو السفر إلى مناخ أكثر سخونة.

ففي هذه الحالات، ينبغي لك تقليل ممارسة أنشطتك لعدة أيام على الأقل حتى يتمكن جسمك من التأقلم مع التغيير. ومع ذلك، ربما تظل احتمالية تعرضك لضربة الحرارة عالية إلى أن تقضي عدة أسابيع في هذا الجو الحار.

قد يعجبك أيضا: 4 أسباب صادمة وراء ظهور كتل غريبة فى الرقبة

• تناول أدوية معينة:

 تؤثر بعض الأدوية على قدرة جسمك على البقاء رطبًا وعلى استجابته للحرارة. سيكون عليك توخي الحذر خاصةً في الطقس الحار إذا كنت تتناول الأدوية التي تضيق الأوعية الدموية (مضيقات الأوعية الدموية)، أو تنظم ضغط الدم عن طريق منع الأدرينالين (حاصرات مستقبلات بيتا)، أو تخلص جسمك من الصوديوم والماء (مدرات البول)، أو تقلل الأعراض النفسية (مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان).

مع ارتفاع درجات الحرارة قد يهمك ايضا الاطلاع على كيفية استخدام واقي الشمس بطريقة صحيحة