استعرضي الصور
2 صورة
1 أشخاص 10 دقيقة
  • من أسهل المشروبات الحارقة للدهون ، عصير الشمام بالزنجبيل جربيه وأخبرينا بالنتيجة.

    تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير:

    عصير الخيار بالليمون والنعنع للرجيم

     

    المقادير
    • شريحة شمام
    • 2/1 ملعقة (كبيرة) زنجبيل
    • ماء

    طريقة التحضير
    • يغسل الشمام جيداً. ويقطع لشرائح وتزال القشرة الخارجية. يمكنك عصر الشمام مع أو بدون بذور، وهو أكثر حلاوة بدون البذور. يعصر الزنجبيل كذلك.
    • يقدم أو يبرد.
    • السعرات الحرارية: حوالي 160-200 سعرة حرارية في الشمامة.
    • هذه وصفة تصنع إجمالي حوالي 20 أونصة، ولكل 8 أونصات: حوالي 80 سعرة حرارية، المغذيات: غنية بفيتامين A، C والبوتاسيوم.

    أضف تعليقا