ناجتس الدجاج للرجيم
ناجتس الدجاج بالفرن للرجيم
المقادير
طريقة التحضير
- سخني الفرن على درجة حرارة 210 مئوية ثم افرشي صينية بالورق الأولمنيوم.
- ثم قطعي الدجاج بالنصف طولياً ثم قطعي النصف السميك إلى نصفين بشكل أفقي ليتشكل لديك 3 قطع بسماكة متساوية
- وفي وعاء متوسط اخلطي اللبن والفلفل الحار وبودرة الثوم ونصف ملعقة صغيرة ملح وحركي قطع الدجاج في هذا المزيج ثم غطيهم برقائق الذرة واضغطيهم بلطف لتساعديهم على الالتصاق جيداً
- ثم رتبي الدجاج في الصينية المجهزة واخبزيهم 12 دقيقة وأديري الصينية مرة خلال هذه المدة.
- ثم قدميه مع السلطة الخضراء
سمات :
أضف تعليقا