سلطة القمح للرجيم
سلطة القمح للرجيم
المقادير
طريقة التحضير
- انقعي حبوب القمح يوم كامل
- ثم اسلقيه لمدة لا تقل عن نصف ساعة دقيقة.
- اسلقي الجزر وقطعيه إلى مكعبات.
- ثمّ اسلقي الحمّص والبنجر.
- ضعي في وعاء القمح ثم البقدونس والبازيلا والحمص المسلوق والبندورة المفرومة الناعمة والجزر.
- تبلي السلطة بالملح حسب الرغبة وزيت الزيتون.
سمات :
أضف تعليقا