استرخي في حوض الاستحمام لتهدئة أعصابك

إنّ حصولك على نوم جيد في الليل يعني أنّك ستبدين أفضل بكثير في الصباح

  •  

     

    هل تشعرين أنّك لا تحصلين أبداً على كفايتك من النوم؟ في هذه الحالة، ستساعدك هذه الحيل السهلة والمنتجات الذكية على البقاء منتعشة ومتيقظة...

    إنّ حصولك على نوم جيد في الليل يعني أنّك ستبدين أفضل بكثير في الصباح، ولكن أحياناً يكون قول هذا أسهل من فعله! استفيدي لأقصى حدّ من النوم الذي تحصلين عليه باتباع هذه الأساليب المفيدة في وقت النوم...

     

    1- لا تمارسي التمارين الرياضية في وقت متأخر جداً

    إنّ الذهاب إلى النادي الرياضي أو ممارسة الرياضة عند اقتراب موعد النوم، يزيد معدّل الأدرينالين في جسمك، مما سيصعّب عليك النوم. ومن الأفضل بكثير ممارسة الرياضة في الصباح أو بعد الانتهاء من العمل مباشرة، لأنه سيكون لدى جسمك الفرصة للراحة قبل موعد النوم.

     

    2- استرخي في حوض الاستحمام لتهدئة أعصابك

    يساعد الاستحمام قبل ساعة واحدة على الأقل من موعد النوم على إفراز هورمون الميلاتونين، وهو مادة كيميائية تجعلك تشعرين بالنعاس. وتساعد الزيوت الأساسية المهدئة، مثل اللافندر والبابونج والورد، على تهدئة جسمك وتهيئته للنوم.

     

    3- تناولي فيتامينات لتعزيز جمالك

    يساعد تناول فيتاميني C و E على إنتاج الكولاجين الطبيعي، الذي يجعل بشرتك تبدو ممتلئة وصحية. وينتج الجسم كولاجين جديد أثناء النوم، لذا من المنطقي أن تأخذي الفيتامين قبل عدة ساعات من موعد النوم.

     

    اقرئي أيضاً نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء

     

    أساليب سهلة لوضع الماكياج

    إذا كان نومك سيئاً في الليلة الماضية، لا تسمحي للبشرة المتعبة بإفساد يومك. وإخفاء الدوائر السوداء والبشرة الباهتة بواسطة طبقة كثيفة من كريم الأساس، لن يساعد سوى في إبراز مدى التعب الذي تشعرين به. اختاري ماكياجاً ندياً يعكس الضوء بدلاً من ذلك...

    كريم التأسيس:

    تبدو البشرة التي لم تحصل على كفايتها من النوم جافة وغير متساوية اللون... واستخدام كريم تأسيسي تحت كريم الأساس، يساعد على إضاءة البشرة وجعلها أكثر امتلاء ومنحها توهّجاً صحياً.

    الإشراق:

    تبدو البشرة المتعبة باهتة جداً! استخدمي كريم أساس ذو تركيبة ندية، فهو يخفي الخطوط الرقيقة ويمنح بشرتك بريقاً صحياً رائعاً.

     

    اقرئي أيضاً طرق مقاومة شيخوخة البشرة

     

    جمّلي عينيك

    التبييض: حين تكونين متعبة، تبدو عيناك حمراوين ومحتقنتين... إلا أنّ استخدام آيلاينر بلون الخوخ، سيجعل بياض عينيك مشرقاً ويمنحك نظرة أكثر اتساعاً.  ضعيه على خط الرموش العليا وامزجيه بواسطه قطعة من القطن.

    تجنّبي: إذا كنت تشعرين بالتعب، تجنّبي الماسكارا السوداء. فالرموش السواء قد تبدو ثقيلة وتعكس ظلالاً تحت العينين وتبرز الدوائر السوداء. استخدمي بدلاً من ذلك الماسكارا البنية.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من عناية بالبشرة

    1
    عناية بالبشرة
    تنظيف البشرة على الطريقة الروسية

    تعتبر طريقة  تنظيف البشرة الروسية اكثر ما تبحث عنه الكثير من النساء. فهي...

    9
    عناية بالبشرة
    أقنعة تعيد للبشرة الشاحبة رونقها بعد رمضان

    الوجه من أكثر أعضاء الجسم التي تتأثّر مباشرة بالصوم نتيجة امتناع الجسم لساعات طويل...

    10
    عناية بالبشرة
    علاجات طبيعية لتجاعيد محيط العينين

    ظهور بعض الخطوط الدقيقة والتجاعيد في محيط العينين أمر محتّم لا مفرّ منه في بعض مرا...

    3
    عناية بالبشرة
    طرق عمل بخار للوجه

    يعد تنظيف الوجه بالبخار من أبسط الطرق التي يمكنكِ الاعتماد عليها للتخلص من الجلد ا...

    1
    عناية بالبشرة
    تجربتي لإيجاد أفضل واقي شمسي

    بشرتي مختلطة، وليس أي نوع مستحضرات يناسبها، فكيف يكون الأمر عند اضطراري إلى استخدا...

    1
    عناية بالبشرة
    7 استخدامات للب الافوكادو للبشرة لا يعرفها احد

    هناك عدة استخدامات جمالية للب الافوكادو حيث يمكن الاعتماد عليه من اجل تحضير بعض ال...

    1
    عناية بالبشرة
    طرق تثبيت الحناء على طريقة السعوديات

    منذ قديم الزمان، وعلى مرِّ العصور تستعمل المرأة الحناء في تزيين يديها وقدميها، وأك...

    4
    عناية بالبشرة
    فوائد دم الغزال للجسم

    يستخرج دم الغزال من نبات شقائق النعمان وهو عبارة عن بودرة ذات لون أحمر ويتميز بفوا...

    5
    عناية بالبشرة
    جمالك في العيد ببشرة مشرقة ورائعة

    إذا كنتِ تتسائلين عن المهام التجميلية التي ينبغي على المرأة اعتمادها في ايام عيد ا...