استرخي في حوض الاستحمام لتهدئة أعصابك

إنّ حصولك على نوم جيد في الليل يعني أنّك ستبدين أفضل بكثير في الصباح

  •  

     

    هل تشعرين أنّك لا تحصلين أبداً على كفايتك من النوم؟ في هذه الحالة، ستساعدك هذه الحيل السهلة والمنتجات الذكية على البقاء منتعشة ومتيقظة...

    إنّ حصولك على نوم جيد في الليل يعني أنّك ستبدين أفضل بكثير في الصباح، ولكن أحياناً يكون قول هذا أسهل من فعله! استفيدي لأقصى حدّ من النوم الذي تحصلين عليه باتباع هذه الأساليب المفيدة في وقت النوم...

     

    1- لا تمارسي التمارين الرياضية في وقت متأخر جداً

    إنّ الذهاب إلى النادي الرياضي أو ممارسة الرياضة عند اقتراب موعد النوم، يزيد معدّل الأدرينالين في جسمك، مما سيصعّب عليك النوم. ومن الأفضل بكثير ممارسة الرياضة في الصباح أو بعد الانتهاء من العمل مباشرة، لأنه سيكون لدى جسمك الفرصة للراحة قبل موعد النوم.

     

    2- استرخي في حوض الاستحمام لتهدئة أعصابك

    يساعد الاستحمام قبل ساعة واحدة على الأقل من موعد النوم على إفراز هورمون الميلاتونين، وهو مادة كيميائية تجعلك تشعرين بالنعاس. وتساعد الزيوت الأساسية المهدئة، مثل اللافندر والبابونج والورد، على تهدئة جسمك وتهيئته للنوم.

     

    3- تناولي فيتامينات لتعزيز جمالك

    يساعد تناول فيتاميني C و E على إنتاج الكولاجين الطبيعي، الذي يجعل بشرتك تبدو ممتلئة وصحية. وينتج الجسم كولاجين جديد أثناء النوم، لذا من المنطقي أن تأخذي الفيتامين قبل عدة ساعات من موعد النوم.

     

    اقرئي أيضاً نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء

     

    أساليب سهلة لوضع الماكياج

    إذا كان نومك سيئاً في الليلة الماضية، لا تسمحي للبشرة المتعبة بإفساد يومك. وإخفاء الدوائر السوداء والبشرة الباهتة بواسطة طبقة كثيفة من كريم الأساس، لن يساعد سوى في إبراز مدى التعب الذي تشعرين به. اختاري ماكياجاً ندياً يعكس الضوء بدلاً من ذلك...

    كريم التأسيس:

    تبدو البشرة التي لم تحصل على كفايتها من النوم جافة وغير متساوية اللون... واستخدام كريم تأسيسي تحت كريم الأساس، يساعد على إضاءة البشرة وجعلها أكثر امتلاء ومنحها توهّجاً صحياً.

    الإشراق:

    تبدو البشرة المتعبة باهتة جداً! استخدمي كريم أساس ذو تركيبة ندية، فهو يخفي الخطوط الرقيقة ويمنح بشرتك بريقاً صحياً رائعاً.

     

    اقرئي أيضاً طرق مقاومة شيخوخة البشرة

     

    جمّلي عينيك

    التبييض: حين تكونين متعبة، تبدو عيناك حمراوين ومحتقنتين... إلا أنّ استخدام آيلاينر بلون الخوخ، سيجعل بياض عينيك مشرقاً ويمنحك نظرة أكثر اتساعاً.  ضعيه على خط الرموش العليا وامزجيه بواسطه قطعة من القطن.

    تجنّبي: إذا كنت تشعرين بالتعب، تجنّبي الماسكارا السوداء. فالرموش السواء قد تبدو ثقيلة وتعكس ظلالاً تحت العينين وتبرز الدوائر السوداء. استخدمي بدلاً من ذلك الماسكارا البنية.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من عناية بالبشرة

    4
    عناية بالبشرة
    بذور الكتان للبشرة.. فوائد لا مثيل لها

    شاع في الآونة الأخيرة لجوء الكثير من النساء حول العالم مجدداً إلى المكونات الطبيعي...

    4
    عناية بالبشرة
    ماسكات الألوفيرا لتبييض وترطيب البشرة

    تتميز الألوفيرا بعدة خصائص جمالية ومفيدة للبشرة، لأنها غنية جداً بالفيتامينات والم...

    3
    عناية بالبشرة
    منافع بودرة الاطفال في زمن كورونا

    يمكن الاستفادة من منافع بودرة الاطفال خلال الحجر المنزلي. وهي تتوفر في كل المنازل ...

    5
    عناية بالبشرة
    الطريقة الصحيحة لتنظيف البشرة الدهنية من الزيوت

    البشرة الدهنية تحتاج إلى عناية خاصة، وينبغي عليك سيدتي أن تحرصي على اختيار نوع الم...

    5
    عناية بالبشرة
    مجموعة لوكسيتان تدعم مقدمي الرعاية الصحية الذين يحاربون وباء فيروس كورونا

    قررت مجموعة لوكسيتان، الرائدة في صناعة المستحضرات الطبيعية  للجمال والعناية ب...

    4
    عناية بالبشرة
    ماسك زبدة الشيا للبشرة وفوائده الثمينة

    اعتمدي زبدة الشيا في عمل قناع  لنقاوة البشرة والتخلص من كافة عيوبها؛ حيث...

    1
    عناية بالبشرة
    ازالة الرؤوس السوداء نهائياً بقناع الملح والحليب والزبادي

    يمكن ازالة  الرؤوس السوداء بالاعتماد على طرق العناية الجمالية والصيدلانية. كذ...

    1
    عناية بالبشرة
    الطريقة الصحيحة لتنظيف البشرة بحسب نوعها

    أطلقت "مدرسة الجميلة"، أول موقع لتطبيق فنون المكياج أون لاين في الوطن العربي، كورس...

    4
    عناية بالبشرة
    تصغير الأنف من دون جراحة بوصفات مجربة منزلياً

    الأنف من أهم مظاهر جمال الوجه، ولأن حلم الكثيرات من إناث حواء الحصول على أنف صغير،...