اسرع 5 مشروبات تخسيس بدون رجيم 

​

من السهل تحضير مشروبات تنحف من دون رجيم. ويحتوي كل منها على مكونات طبيعية تتمتع بخصائص حارقة للدهون. ولهذا ينصح بتناولها مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفي هذه الحالة يمكن خسارة الوزن من دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية قاسية. وهذه ابرز 5 مشروبات تنحف من دون رجيم. 

 
 

من اجل خسارة الوزن بطريقة صحية وسليمة من الضروري  التخلي عن العادات الغذائية والحياتية السيئة مثل تناول الاطعمة الغنية بالدهون والسكريات. كما من المفيد تناول مشروبات تنحف بدون رجيم. 

1 المشروب الاخضر لنسف الدهون 

 

​

 

المقادير 

نصف كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم 
بضعة اوارق من السبانخ 
بضعة قطع من التفاح الاخضر 
نصف كوب من قطع الاناناس 
نصف حبة خيار 
ملعقة طعام من بذور الكتان 
حفنة من البقدونس 
مكعبات ثلج 

الخطوات 

1 يوضع الزبادي مع اوراق السبانخ وقطع الاناناس والتفاح والبقدونس وبذور الكتان والخيار. 
2 تخفق المكونات جيداً حتى يتم الحصول على مزيج متجانس تماماً ومن دون تكتلات. تضاف بعد ذلك مكعبات الثلج ويتم تناول المشروب عند الشعور بالجوع.  

فوائد العصير 

-    يحتوي العصير الاخضر على نسبة مرتفعة من مضادات الاكسدة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم الضارة. 
-    يعتبر مصدراً مهماً للحديد والبروتينات والالياف. وهو يعمل لذلك على الحد من الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات، ما يعني انه يساعد على خسارة الوزن.  
-    تحتوي بذور الكتان على احماض الاوميغا 3 الدهنية التي تحفز الشعور بالشبع. 

  
 2 مشروب القرفة وحبة البركة 

 

​

 يعتبر هذا المشروب من ابرز الوصفات الفعالة التي تساهم في نسف الدهون ونحت الجسم وطريقة تحضيره سهلة جداً. 

 

المقادير

ملعقة صغيرة من القرفة
ملعقة صغيرة من الزنجبيل 
ملعقة صغيرة من حبة البركة 
كوب ماء 

 

الخطوات 

1 يوضع الماء على النار حتى يغلي. 
2 تخلط المكونات جيداً. 
 3 ينزع الماء عن النار وتضاف اليه ملعقة صغيرة من الخليط. 
 4 يتم شرب القليل من المشروب خلال النهار بين الحين والآخر. 

3 مشروب البرتقال والليمون

 

​

يحتوي هذا العصير على نسبة مرتفعة من الفيتامين سي ومضادات الاكسدة التي تخلص الجسم من السموم والبقايا الضارة وتساعد على استعادة الرشاقة. 

 

المقادير

حبة برتقال 
حبتان من الليمون 

 

الخطوات 

1 تغسل حبة البرتقال وحبتا الليمون جيداً. 
2 تقشر الحبات وتقطع كل منها الى 4 قطع توضع في الماء على النار. وبعد الغليان يترك الخليط على نار هادئة لبضعة دقائق. 
3 يصفى المشروب وتشرب الخلاصة مع القليل من العسل في الفترة الفاصلة بين الوجبات. 

 

4 عصير قشر البصل

 

​

 

يساعد هذا العصير على تفتيت الدهون التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة لاحتوائه  على خصائص حارقة للدهون. 

 

المقادير

ملعقة طعام ونصف من قشر البصل المفتت 
كوبا من الماء 

الخطوات 

1 يوضع الماء على النار حتى يغلي. 
2 يضاف قشر البصل ويترك الخليط على النار لمدة 3 الى 5 دقائق. 
3 تصفى الخلاصة ويتم شرب القليل منها 3 مرات يومياً لأن هذا يمنع الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات ويحد من زيادة الوزن. 

 

5 مشروب الشمر 

 

​

يعتبر هذا النبات من ابرز المكونات التي يمكن استخدامها لتحضير مشروب منحف بدون رجيم. ومن اجل الحصول على افضل نتيجة ينصح بإعداد خلاصته على طريقة الشاي وتناول كوب منها عند الظهر يومياً.  

أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم

 

مشروبات التنحيف أو ما يعرف بالديتوكس Detox، هي كناية عن مشروبات ساخنة أو باردة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، تساعد على حرق الدهون وزيادة معدلاتها إلى أقصى درجة. تعتبر طريقة آمنة لإنقاص الوزن إذا ما تم تناولها وفق إرشادات خبراء التغذية أو أطباء.
تجدر الإشارة أيضاً إلى أن هذه المشروبات لن تؤتي بنتيجة فعالة إذا لم يترافق تناولها مع اتباع حمية غذائية متوازنة وممارسة بعض التمارين الرياضية، والإكثار من شرب المياه خلال اليوم. 
لمن تود خسارة الوزن بشكل ملحوظ دون ظهور أي ترهلات في جسمها، هذه قائمة بأفضل مشروبات التنحيف التي تساعد أيضاً على شد الجسم، دون أن تنسى النظام الغذائي المتوازن والملاحظات التي ذكرناها سابقاً.

 

القرفة والليمون للتنحيف وشد الجسم
 

القرفة تزيد من معدل حرق الدهون من خلال تنشيطها للدورة الدموية، كما أنها تقلل من نسبة السكر في الدم. تناول مشروب القرفة بعد الوجبات يعمل على التخفيف من السعرات الحرارية التي تحتويها الأطعمة، عدم اكتساب الوزن. 

 

الطريقة 

•    يوضع  كوب من الماء مع ملعقة من القرفة على النار حتى يغلي. 
•    يترك حتى يصبح دافئاً ويتم تناوله بعد الوجبات بـ ½ ساعة.
•    ينصح بتناوله مرتين في اليوم. 

 

الشاي الأخضر والليمون للتنحيف وشد الجسم
 

​

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة تساعد الجسم على رفع معدل التمثيل الغذائي للجسم، ما يساعد على حرق الدهون المتراكمة. بدوره الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يساعد أيضاً على حرق الدهون من خلال تحفيز الكبد على القيام بوظائفه الطبيعية، وبالتالي خسارة الوزن. 

 

الطريقة 

•    تنقع ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر مع شرائح ليمونة كاملة، في ليتر من الماء.
•    يوضع المزيج على النار حتى الغليان، ثم يضاف عود من القرفة وبعض أوراق النعناع الطازجة. 
•    ترك المزيج حتى يختمر لبعض الوقت.
•    يتم تناول كوب منه 3 مرات يومياً.

 
عصير الليمون والفلفل الأحمر الحار 

 

بينت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا عام 2010، أن الفلفل الحار يحتوي على مركب يعرف بـDihydrocapsiate  يرتبط بمركب الكابسايسين Capsaicin الذي يحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.  

الطريقة

•    تمزج كمية من عصير الليمون مع القليل من الماء والفلفل الأحمر الحار والقليل من شراب القيقب.
•    يتم تناول كوب منه مرتين في اليوم ولفترة قصيرة، لأنه مسهل للمعدة. 
 

 

الماء والليمون للتنحيف وشد الجسم
 

​

مزيج الماء مع الليمون مشروب قليل السعرات الحرارية، إذ يحتوي على 11 سعرة فقط. 

الطريقة 

•    يغلى الماء والليمون معاً.
•    يتم تناول هذا المشروب قبل وجبة الفطور على الريق وقبل الخلود إلى النوم.  

 

 

 
 شوربة الملفوف تساعد على التنحيف، إذا ما تم تناولها بانتظام، إذ تؤدي إلى خسارة ما يقارب 5 كلغ من الوزن خلال أسبوع واحد فقط، ولكن يجب ألا يكون رجيم شوربة الملفوف طويل الأمد، فهو يفتقر إلى المواد الغذائية الضرورية للجسم، لذا يجب أن يرفق بها نظام غذائي متوازن يرتكز على تناول الأطعمة القليلة الدسم والسعرات الحرارية.

 

الشاي العربي للتنحيف وشد الجسم
 

 

الطريقة 

•    تخلط ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر مع ملعقة صغيرة من النعناع المجفف، معلقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المطحون ومعلقة صغيرة من الكمون. 
•    يوضع المزيج على النار لمدة 10 دقائق، ثم يتم تناوله قبل وجبة الفطور  أو بعد الوجبات بثلاث ساعات حتى لا يمنع امتصاص الجسم للعناصر الغذائية في الوجبات.

الزنجبيل والليمون 
 

يحفز الزنجبيل عملية الأيض ويساعد على فقدان الوزن بشكل كبير، فقد أثبتت الدراسات أن تناول نسبة من الزنجبيل تؤدي إلى خسارة الوزن وإلى حرق ما يقارب 20 % من الدهون. 

الطريقة 

•    توضع ملعقة من الزنجبيل المطحون أو قطع زنجبيل طازج مع شرائح الليمون في كمية قليلة من الماء على النار حتى الغليان.
•    يتم تناوله قبل وجبة الفطور بـ ½ ساعة.
•    يمكن إضافة ملعقة من العسل للتحلية.