سموذي قليل السعرات مكان وجبة الفطور

للواتي يحببن الحصول على فطور خفيف السعرات الحرارية، يمكنهنّ عمل هذا المشروب السموذي الذي يتميّز بكونه خفيف السعرات الحرارية. ستفرحين حتماً بتجربة هذا المشروب، خصوصاً أن مكوّناته لذيذة الطعم، وكثيرة الفيتامينات والفوائد الأخرى.

مشروب السموذي بالأناناس والسبانخ

المكونات:
1-    نصف كوب من الأناناس المفرّز
2-    حبّة خيار
3-    بضعة أوراق من النعناع
4-    نصف كوب من السبانخ
5-    كوب من الماء

فوائد هذا المشروب:

-    الأناناس مصدر جيد للألياف المساعدة في الهضم، ويعتبر من أكثر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C المضاد للأكسدة.
-    الخيار غني بالماء، لذا فهو يعتبر ديتوكس طبيعي يطرد السموم من الجسم. كما أنه غني بالفيتامينات A وB وC.
-    النعناع يساعد في عملية الهضم ويزيل النفخة.
-    السبانخ تحتوي على القليل جداً من السعرات الحرارية، وستزوّد الجسم بالحديد والألياف الغذائية.
-    إن مجموع هذه المكوّنات ستوفّر لجسمك كمّية كبيرة جداً من المعادن والفيتامينات، وهي ضرورية لتبدئي النهار بقوة ونشاط، ومن دون شراهة لتناول الحلويات.
-    والأهم من ذلك أيضاً أن هذا المشروب يحتوي على 57 وحدة حرارية فقط.

طريقة التحضير:
ضعي المكوّنات كلّها في الخلاط الكهربائي للحصول على مشروب متجانس. ثم تناوليه بدلاً من الفطور.