•  تزامناً مع توجه جميع شعوب العالم إلى التكيف مع الواقع الجديد والبقاء في المنازل برفقة أفراد الأسرة والأحباء، تقدم "مجموعة جميرا" وفريق خبراء الصحة والعافية في "تاليس سبا" مجموعة من النصائح المهمة حول مزاولة اليوغا في المنزل، حرصاً منها على إثراء تجربة البقاء في المنزل عبر تشجيع الأفراد على تخصيص بعض الوقت لأنفسهم للتركيز على عافيتهم الذهنية والبدنية خلال هذه الفترة الاستثنائية.
    وفي هذا الإطار، أطلق فريق "تاليس سبا" مجموعة نصائح  StayHomeWithJumeirah#  لمزاولة اليوغا في المنزل، فخذوا نفساً عميقاً واستعدوا لاستكشاف الفوائد التي توفرها هذه الرياضة للجسم والروح، والتي دون شك تحتاجون إليها اليوم أكثر من أي وقت مضى.
    وللبدء باستكشاف آفاق هذه التجربة المميزة، كل ما تحتاجون إليه من معدات هو بساط اليوغا وزجاجة ماء للترطيب ومنشفة. 

    فوائد اليوغا
    -    تعد اليوغا والتأمل وسيلة رائعة لتعزيز الجهاز المناعي وتنشيط الدورة الدموية التي ستسهم بدورها في تعزيز استرخاء الجسم والذهن والروح.
    -    تساعد إضافة اليوغا إلى عاداتكم اليومية على الحد من التوتر والقلق.
    -    هناك العديد من أساليب التنفس المفيدة أثناء مزاولة اليوغا، ويمكن استخدامها بعد التمارين لتخفيض معدل ضربات القلب، أو في أي وقت طوال اليوم.

    أهم النصائح لمزاولة اليوغا في المنزل 
    -    ابدؤوا بمزاولة اليوغا لمدة 20-40 دقيقة في اليوم قبل تناول وجبة الفطور، حيث تعد هذه الفترة مثالية لاستقبال أشعة الشمس وتزويد أجسامكم بالطاقة طوال اليوم.
    -     اشربوا كوباً من الماء الدافئ صباحاً قبل البدء بالتمرين لتنشيط الجهاز الهضمي.
    -    تدربوا في مساحة تضمن عدم مقاطعتكم أثناء الاسترخاء.
    -    ارتدوا ثياباً فضفاضة ومريحة.
    -    ركزوا على التنفس وتنفيذ الحركات البطيئة والسهلة.
    -    ننصحكم بالتأمل خلال ساعات المساء لإضفاء الهدوء والسكينة على يومكم. فأثناء غروب الشمس، نحتاج إلى طاقة أقل وينبغي لهذا أن ينعكس في تمارين اليوغا التي نمارسها.

    نصائح لمزاولة اليوغا مع أفراد الأسرة
    -    تمارين يوغا متسلسلة وبسيطة مع التركيز على التنفس.
    -    تحظى يوغا الضحك بشعبية واسعة بين الأطفال والعائلات لأنها تجمع بين جميع أفراد الأسرة وتتيح لهم التمتع بلحظات مسلية ولطيفة.

     

    اقرئي أيضاً: 

    أفخم شاليهات جدة في السعودية

    ديوكس نخلة جميرا أنشطة عائلية فاخرة

    دللي نفسكِ مع فندق ريكسوس بريميوم دبي وفندق وأجنحة ريكسوس ذا بالم دبي احتفالاً بعيد الأم

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من فنادق ومنتجعات

    10
    فنادق ومنتجعات
    آلاف أشجار الجاكرندا تزيّن شوارع مدينة أبها في السعودية رغم الكورونا

    تعتبر مدينة أبها من أهم المصائف والمدن السياحية في السعودية، بسبب موقعها الجغرافي ...

    1
    فنادق ومنتجعات
    أفخم شاليهات جدة في السعودية

    أفضل وأفخم الشاليهات والمنتجعات في السعودية، وتحديدًا في جدة، يمكنك قضاء أحلى وأجم...

    3
    فنادق ومنتجعات
    ديوكس نخلة جميرا أنشطة عائلية فاخرة

     كشف فندق ’ديوكس ذا بالم‘ التابع لمجموعة ’رويال هايدواي‘ عن إطلاق عروض موسم ا...

    3
    فنادق ومنتجعات
    دللي نفسكِ مع فندق ريكسوس بريميوم دبي وفندق وأجنحة ريكسوس ذا بالم دبي احتفالاً بعيد الأم

     تحتفل فنادق ريكسوس بالإمارات العربية المتحدة بعيد في هذا الشهر من خلال تقديم...

    1
    فنادق ومنتجعات
    عرض مغر للسيدات بمناسبة يوم المرأة العالمي في فندق Rixos Premium Dubai

    بمناسبة يوم المرأة العالمي الواقع في 8 مارس / آذار 2020، يحتفي فندق ريكسوس بريوميم...

    1
    فنادق ومنتجعات
    سيزرز بلوواترز دبي يطرح عروضا متميزة احتفال بيوم الحب

    كشف ’سيزرز بلوواترز دبي‘ Ceasars Bluewaters Dubai عن استعداداته للاحتفال بيوم الحب...

    1
    فنادق ومنتجعات
    فندق وأجنحة ريكسوس ذا بالم دبي تجربة شاملة ومتكاملة ومتميزة

    بعد أن حقق فندق وأجنحة ريكسوس ذا بالم دبي نجاحاً مذهلاً في المنطقة كونه المنتجع ال...

    2
    فنادق ومنتجعات
    فاكارو المالديف يدعو الأزواج للاحتفال بيوم الحب على مدار العام

    يقع فاكارو المالديف في محمية المحيط الحيوي با أتول التابعة لمنظمة اليونسكو في جمهو...

    2
    فنادق ومنتجعات
    جراند حياة أبوظبي يفتتح سبا جديد وفاخر

    افتتح جراند حياة أبوظبي فندق ومساكن لؤلؤة الإمارات "لوما سبا" الجديد والفاخر وهو ج...