استعرضي الصور
1 صورة
2 أشخاص 30 دقيقة

قدمي السلمون ساخنا إلى جانب الخضار  او السلطة حسب الرغبةلوصفة رجيم سريعة التحضير.

فيليه السلمون المقلي مع الفاصوليا الخضراء
المقادير
  • ملعقة صغيرة زيت سمسم
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
  • 3 عود بصل اخضر مفروم
  • قرن فلفل احمر حار مفروم (اختياري)
  • 500 غم سمك سلمون فيليه (قطعتين )
  • 2 ملعقة كبيرة صويا صوص

طريقة التحضير

 

  • ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت
  • ضعي السلمون في الطبق
  • وزعي زيت السمسم  والزنجبيا المبشور فوق السمك
  • وزعي الصويا صوص و الفلفل الاحمر الحار و العسل
  • غطي الطبق بورق الالمنيوم و ادخليه للفرن لمدة 15 دقيقة على حرارة 180

أضف تعليقا