الفوائد الصحية للقهوة العربية

السكر يضيف سعرات حرارية

إنقاص الوزن

تفتيت دهون البطن

يفضل عدم إضافة حليب أو سكر

  • لا يوجد شيء اجمل من الاستيقاظ في الصباح على فنجان من القهوة العربية، بالنسبة للبعض ، كوب من القهوة مع الجريدة هو افضل روتين صباحي ربما بسببه يسير اليوم على ما يرام.

     

    اقرئي ايضا : أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع

     

    خلافا للاعتقاد الشائع ، يؤكد الخبراء على أن القهوة جيدة بالفعل للصحة. من المعروف أنها منبه قوي وتساعد أيضًا في تحسين أداء الأنشطة البدنية والعقلية. كما أنها بمثابة مشروب معزز قوي للطاقة. الكثير قد يعتمد على القهوة للمساعدة على الدراسة او العمل لانها تساعد على التركيز وتبقيك مستيقظًا.

     

     

    فوائد القهوة العربية

     

     

    القهوة العربي تعرف بفوائدها الجمة التي تزيد عن القهوة العادية بفضل اضافة بعض التوابل مثل الحبهان، فيما يلي أهم الفوائد الصحية للقهوة العربي:

     

    ١- صحة الجلد

     

    القهوة يمكن أن تبقي بشرتك صحية لعدة ادوار تقوم بها، بخلاف الوقاية من سرطان الجلد والأمراض المرتبطة بمادة الميلانين الصبغية ، القهوة تحتوي على مكونات مضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحد من حدوث مشاكل الجلد والأمراض بشكل عام. تتخلص القهوة من الجذور الحرة التي تهاجم خلايا لجلد، مما يقلل من ظهور المشاكل المتعلقة بالبشرة مثل حب الشباب والأكزيما. كما تحميك من ظهور التجاعيد في عمر مبكر.

     

    ٢- تقلل فرص الإصابة بالسرطان

     

     

    فوائد القهوة العربية

     

     

    قد ثبت أيضا أن القهوة العربي تقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون، خاصة القهوة العضوية التي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.

     

    ٣- تقلل الألم

     

    شرب فنجانين من القهوة يمكن أن يخفف من آلام العضلات بعد التمرين بنسبة تصل إلى 48 في المائة. لذا هي طريقة محفزة بشكل غير مباشر على ممارسة الرياضة ومن ثم إنقاص الوزن.

     

    ٤- يمكن أن تساعد على حرق الدهون

     

    هل تعلمي أن كل مكمل لحرق الدهون يحتوي على مادة الكافيين. تشير العديد من الدراسات إلى أن الكافيين يمكن أن يزيد من معدل الأيض بنسبة 3 إلى 11 في المائة. انها واحدة من عدد قليل جدا من المواد الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون.

     

     

    فوائد القهوة العربية

     

     

     

    ٥- ارتبط شرب القهوة بانخفاض خطر الانتحار

     

    توصلت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد إلى أن تناول كوبين أو أربعة أكواب من القهوة يوميًا يقلل من خطر الانتحار لدى الرجال والنساء بنسبة 50 في المائة. يمكن أن يكون السبب وراء ذلك هو أن القهوة تعمل كوسيلة مساعدة مضادة للاكتئاب من خلال إنتاج الناقلات العصبية.
     

     

    ٦- القهوة تحفز على النشاط الرياضي

     

     

    فوائد القهوة العربية

     

    اقرئي أيضاً: هل تساعد القهوة السوداء في انقاص الوزن؟

     

    ذكرت صحيفة نيويورك تايمز أن فنجانا من القهوة قبل التمرين يحسن الأداء الرياضي وخاصة في رياضات مثل ركوب الدراجات والجري عن بعد. يزيد الكافيين من عدد الأحماض الدهنية في مجرى الدم ، والذي يسمح لعضلات الرياضيين بامتصاص وحرق تلك الدهون كوقود ، وبالتالي توفير احتياطيات الجسم الصغيرة من الكربوهيدرات في وقت لاحق.

     

    ٧-القهوة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

     

    يرتبط الأشخاص الذين يستهلكون كوبين أو أربعة فناجين من القهوة يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بمن لا يتناولونها.
    رغم كل هذه الفوائد الا أن الأطباء ينصحون بضرورة عدم الإكثار او المبالغة في تناول القهوة، ينصح بتناول ٢٠٠ مل على الأكثر يوميا.

     

     

    فوائد القهوة العربية

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    5
    نصائح صحية
    3 أسباب صادمة لمشاكل الغدة الدرقية تعرفي عليها

    تعد الغدة الدرقية من المشاكل الصحية الشائعة، إليك أبرز أسباب الإصابة وكيف يمكنهم ت...

    2
    نصائح صحية
    تصنيف الأبراج عصبي, دموي, لمفاوي, صفراوي لكشف نقاط الضعف الصحية

    يمكن تصنيف الابراج بطرق مختلفة، قمرية وشمسية، مائية وهوائية وترابية ونارية وغير ذل...

    6
    نصائح صحية
    الاكتئاب يصيب بتلك المشاكل الصحية

    لا يؤثر اضطراب الصحة العقلية على عقلك فحسب، بل يؤثر أيضاً على جسمك. إذا كنت تشعرين...

    6
    نصائح صحية
    فوائد الحلبة للجسم

    لو علم الناس بما في الفريكة من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً، هكذا قيل عن الحلبة الت...

    7
    نصائح صحية
    أبرز المشاكل الصحية الناجمة عن التدخين

    أمراض عديدة ناجمة عن التدخين، وأظهرت الدراسات أن التدخين يمثل حوالي 25 في المائة م...

    5
    نصائح صحية
    4 أسباب لإصابتك بعرق النسا تعرفي عليها

    يصيب عرق النسا الكثير من البالغين في وقت ما خلال حياتهم، وقد يختلط عرق النسا في ال...

    6
    نصائح صحية
    روائح الجسم المختلفة التي ينبغي عدم تجاهلها

    تحدث رائحة الجسم في الغالب في أجزاء معينة من الجسم، وتتحدث رائحة جسمك عن صحتك العا...

    6
    نصائح صحية
    8 فوائد صحية غير متوقعة لنبات الألوفيرا

    يعتبر نبات الألوفيرا ذا خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم وا...

    5
    نصائح صحية
    5 أعراض للأنفلونزا المبكرة التي لا يمكن تجاهلها

    كثير من الناس يعتقدون أن الأنفلونزا هي إزعاج غير ضار، قد يصابون بسعال وسيلان في ال...